IshranaNamirniceZašto je dobro jesti kestenje? Plod koji je pun...

Zašto je dobro jesti kestenje? Plod koji je pun magnezijuma i vitamina C

-

Pitomi kesten ima vrijedna ljekovita svojstva za zdravlje koja su prepoznali gastro znalci koji ga koriste kao glavni sastojak juha, umaka i slastica. Divlji kesten je ne jestivi i veliku primjenu nalazi u ljekovitoj medicini.

Donosimo razloge zašto biste kesten jesenji plod trebali uvrstiti u svakodnevnu ishranu koji ima pozitivne učinke za vaše zdravlje.

- Google oglasi -

Kesteni nisu samo ukusna poslastica. Treba znati da ovi plodovi obiluju sastojcima koji donose mnoge zdravstvene koristi. Evo par razloga zašto da počnete uživati u kestenima.

Kesten za zdravlje

Oboljeli od celijakije ga mogu jesti!

Kesteni ne sadrže gluten, inače često prisutan protein u žitaricama, koji kod nekih uznemiruje tanko crijevo i izaziva niz simptoma.

Riznica antioksidansa – Kesteni su bogati vitaminom C. U biti, to je jedini orašasti plod koji ga sadrži. Jaki zubi, kosti i krvne žile su samo neke od prednosti koje donosi vitamin C. Imaju i visok sadržaj mangana, minerala u tragovima, pa će pomoći u bržem ozdravljenju i zaštiti od štetnih posljedica slobodnih radikala. Smanjuju i rizik od nekih vrsta raka i bolesti srca.

- Google oglasi -

Donose stabilne razine energije – Kesteni su bogati ugljikohidratima. No, prije nego ih zbog toga odlučite izbjegavati, imajte na umu da su ovi ugljikohidrati složene strukture, pa se probavljaju sporije od najjednostavnijih. To znači da razina energije ostaje konstantna, ne kao kad se unose jednostavni ugljikohidrati koji naglo povećavaju razinu šećera u krvi.

Kesten snižava holesterol

Porcija kestena sadrži otprilike 21 % preporučenog dnevnog unosa prehrambenih vlakana, što je nužno kako bi se smanjio holesterol u krvi. Bogati su i mononezasićenim masnim kiselinama, kao što je oleinska kiselina. Studije pokazuju da pomažu u ravnoteži dobrog holesterola (HDL) dok smanjuju loš (LDL). A kako bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminima i mineralima preporučuje se unos od 85 grama. Jedući kestene u organizam unosite prijeko potrebne elemente magnezij i fosfor koji su važni za metabolizam kostiju, kao i kalij koji uravnotežuje razinu natrija, srčane otkucaje i krvni tlak.

Sadrže i folnu kiselinu – Porcija kestena daje 35 % preporučene dnevne količine folne kiseline. Folna kiselina je vitamin iz B skupine koji je topiv u vodi i prirodno se javlja u nekim namirnicama, poput kestena. Igra važnu ulogu u sprečavanju neuroloških oštećenja na fetusu, što ga čini idealnim izborom za trudnice.

Izbacuje višak vode – Kesten ima svojstvo da izbacuje vodu iz organizma, pa time pomaže kod bubrežnih i želudačnih tegoba. Pomoći će pri cirkulaciji i protoku hrane kroz crijeva, kao i vode.

Divlji kesten

Divlji kesten nije jestiv, ali ima niz ljekovitih svojstava. Čaj od kestena uspješno ublažava simptome astme i bronhitisa. Kao glavni sastojak krema idealan je u liječenju proširenih vena kao i u borbi protiv celulita. Ekstrakt sjemenki divljeg kestena potiče bolju opskrbu kože kisikom i hranjivim nutrijentima. Divlji kesten kao lijek koristi se kod problema s proširenim venama i popucalim kapilarama, kod hemoroida, bolnih menstruacija i uvećane prostate.

Kako se priprema divlji kesten u rakiji pročitajte OVDJE.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Ovaj jednostavni trik prevarit će tijelo da više ne traži slatko!

Bilo da osjećate naglu žudnju za slatkim ili za...

Herbarium – Orah

Nazivi biljke Familija: JuglandaceaeNarodni: Orah pitomiLatinski: Juglans regiaLjekarski: Juglandis folia,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas