IshranaKoliko nam je zaista potrebno hrane dnevno?

Koliko nam je zaista potrebno hrane dnevno?

-

koliko hrane nam je potrebnoČesto smo se već pitali koliko, zapravo, hrane treba odraslom čovjeku? Da li se moramo ravnati prema broju kalorija, ili na neki drugi način regulirati tjelesnu težinu, da bismo se očuvali od pothranjenosti?

Računanje kalorija je nepotpuno kao i svaka shema. Stoga može biti samo teoretsko usmjeravanje, a tačne šeme za računanje kalorija nema niti će je biti. Potreba za hranom ovisi o mnogim okolnostima koje se stalno mijenjaju, pa šeme u praksi više štete nego koriste.

Tjelesna težina ima pri tom, sigurno, izvjesnu ulogu jer jak čovjek treba normalno, bolje rečeno teoretski, više hrane od mršavog. Možda je upravo taj mršavi mnogo vitalnije naravi koja više sagorijeva, nego mirni, veliki i čvrsti, pa naš račun opet nije pravilan.

- Google oglasi -

Veseo čovjek, prijazne naravi, treba manje hrane od nezadovoljnog i mrzovoljnog čovjeka kojemu zbog njegove duševne povećane djelatnosti žlijezde bolje rade. Zato bolje probavlja hranu i bolje je iskorištava. Jedna stara istinita poslovica kaže da se ne živi od onoga što se pojede, nego od onoga što se probavi.

Razlika je da li radimo u vrtu lopatom i krampom, ili sjedimo u uredu. Pri izboru hrane moramo i na to misliti. Jednako je tako od presudne važnosti i za količinu i vrstu hrane da li živimo u našim krajevima, Švicarskoj, Africi, ili u Kaliforniji. Nećemo se pouzdati u šeme koje se mijenjaju kao sve čovječje, kao moda. Siguran je savjet da se možemo pouzdati jedino u uređaj našeg tijela, koji radi automatski i u normalnim razmjerima sam od sebe regulira potrebu za hranom.

Tako ćemo najbolje proći u umjerenom pojasu svoje domovine, na visokom sjeveru, te u tropskim stepama i pustinjama. Važno je samo da jedemo što prirodnije proizvode i da, po mogućnosti, izbjegavamo sve što je bezvrijedno.

U prehrani ne smijemo biti suviše jednostrani. Što više dozvolimo prirodi da djeluje svojim neizvještačenim mogućnostima, to više će nas voditi svojim pouzdanim unutrašnjim glasom i neće nam javljati samo o gladi i žeđi, nego i sitnije pojedinosti prema kojima se možemo ravnati, kao što je to sasvim razumljivo u naroda koji žive prirodno.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Pravilno vježbanje je zdravo vježbanje

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte, neka to bude pravilno vježbanje. Na samom početku vježbanja dobro je...

Otkrijte kako jaja od prepelice pomažu u održavanju zdravlja i ljepote

Prepeličja jaja su mala jaja prepelica bogata hranjivim tvarima. Izvrstan su izvor proteina koji su važni za mnoge procese...

Kako čaj od ružmarina pomaže u održavanju zdravlja i ljepote

Čaj od ružmarina je biljni čaj koji se proizvodi iz listova ružmarina. Ovaj čaj prepoznatljiv je po svom okusu...

Najučinkovitiji domaći piling od šećera i soli protiv strija i celulita

Kozmetička sredstva koja sadrže abrazivne elemente zovu se piling. Glavna svrha pilinga je uklanjanje nečistoća i mrtvih stanica kože. Piling...
- Google oglasi -

Šta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?

Vitamin E ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovarajućim dozama. Najvažnija uloga vitamina E...

Ispravite svoje zdravlje i jačajte organizam uz voće neodoljivog okusa – Kumkvat!

Kumkvat je jestivo voće nalik naranči koje potječe iz jugoistočne Azije. Iako agrum oblikom i bojom podsjeća na naranču,...

Ovo morate pročitati

Prednosti kamilice za vaše zdravlje

Kamilica je biljka čija su ljekovita svojstva u narodnoj...

Šta se dešava sa organizmom kad prestanemo da pijemo?

Nakon što prestanemo da pijemo, tijelo doživljava preporod. Obnavljaju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas