Svaki dan našem tijelu trebamo priuštiti dovoljnu količinu vode, najdragocjenije tečnosti koja postoji.
Smanjena količina vode može izazvati niz zdravstvenih problema od kojih se među prvim javlja malaksalost.
Ova tegoba nastaje zbog toga što sa manjkom tečnosti dolazi do smanjenja izlučivanja štetnih materija preko urina, koje se nagomilavaju u tijelu, a isto tako dolazi i do smanjenog dotoka krvi, odnosno kisika, u naš mozak.
Koliko vode dnevno trebate piti
Nedavna istraživanja pokazuju da je tijelu potrebno oko jedana litar vode dnevno, jer u naš organizam voda dolazi i iz drugih namirnica. To se odnosi na osobe koje se hrane zdravo, odnosno čiji obroci obiluju svježim voćem i povrćem.
Ukoliko spadate u grupu onih koji žive od hamurgera, pizza, i druge suhe hrane, potrebe za tekućinom onda su znatno veće.
Kao što nije dobro da pijemo malo vode, isto tako tijelo ne smijemo opterećavati ni velikim količinama tekućine. Previše vode povećava potrebu za mokrenjem zbog čega tijelo gubi veliki broj dragocjenih minerala iz krvi, što smanjuje opskrbu naših ćelija hranjivim materijama.
