ZdravljeDokazano je! Žene trebaju više sna nego muškarci

Dokazano je! Žene trebaju više sna nego muškarci

-

Ako se vaša partnerica jutros probudila mrzovoljna, imajte više razumijevanja. Zapravo, najbolja stvar koju za nju možete napraviti je da je uvjerite da treba provesti još neko vrijeme u krevetu.

Znanstvenici sa Sveučilišta Duke u Durhamu otkrili su da žene trebaju više sna nego muškarci. A velike su šanse da ne spavaju dovoljno.

- Google oglasi -

Žene više pate, fizički i psihički, ako su prisiljene uskratiti si potreban san. Osim što im se povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i psihičkih problema, žene lišene sna imaju dodatne čimbenike zgrušavanja krvi, što može dovesti do moždanog udara. Također, imaju više markere upale, koji ukazuju na razvoj zdravstvenih problema.

Kako su upalni markeri povezani s osjećajem boli, žene se doslovno mogu probuditi u bolovima, objašnjava stručnjak za san dr. Michael Breus.

A to je prilično dobar razlog da se svaka žena osjeća mrzovoljno.

S druge strane, čini se da zdravstveno stanje muškaraca ne ovisi o tome koliko su se naspavali.

- Google oglasi -

Tijekom istraživanja muškarci nisu pokazali povećan rizik od razvoja bolesti koje pogađaju žene bez dovoljno sna.

“Otkrili smo da su žene depresivnije i manje prijateljski raspoložene rano ujutro”, kaže dr. Breus.

Ako vam to zvuči poznato, krivce možete pronaći u nedostatku sna i činjenici da su žene posebno osjetljive na njegove učinke. Što savjetuje dr. Breus?

Ako se preko noći ne uspijete naspavati, strateški drijemajte preko dana. Međutim, dnevni odmor trebao bi trajati između 25 i 90 minuta, inače ćete se osjećati još gore kad se probudite, upozorava.

To nije prvi put da znanstvenici upozoravaju da ženama treba više sna nego muškarcima.

Jedan od vodećih stručnjaka za san u Britaniji otkrio je da ženama treba 20 minuta više sna zbog ženskog multi-tasking mozga.

Jedna od glavnih funkcija sna je dopustiti mozgu da se odmori i oporavi’, kaže profesor Jim Horne, direktor Centra za istraživanje sna pri britanskom Sveučilištu Loughborough.

Tijekom dubokog sna, korteks – dio odgovoran za razmišljanje, pamćenje, govor – isključuje se od osjetila i oporavlja se. Što više mozga koristite preko dana, potrebno je više vremena da se oporavi i posljedično, trebate više sna.

Žene su sklone obavljati više poslova odjednom i fleksibilne su, pa koriste više mozga od muškaraca. Zbog toga im treba i više sna.

Muškarci koji rade kompleksne poslove u kojima je potrebno donositi puno odluka i lateralnog razmišljanja također trebaju više sna od prosječnih muškaraca – iako vjerojatno još uvijek ne toliko koliko žene.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...
- Google oglasi -

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Ovo morate pročitati

Herbarium – Iđirot

Nazivi biljke Familija: AraceaeNarodni: IđirotLatinski: Acorus calamusLjekarski: Rhizoma calamiEngleski: Sweet...

Poriluk (ili prasa) – Namirnica koja snižava krvni pritisak i loš holesterol, a jača imunitet!

Iako se njena vrijednost u današnjoj savremenoj kuhinji često...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas