ZdravljeDokazano je! Žene trebaju više sna nego muškarci

Dokazano je! Žene trebaju više sna nego muškarci

-

Ako se vaša partnerica jutros probudila mrzovoljna, imajte više razumijevanja. Zapravo, najbolja stvar koju za nju možete napraviti je da je uvjerite da treba provesti još neko vrijeme u krevetu.

Znanstvenici sa Sveučilišta Duke u Durhamu otkrili su da žene trebaju više sna nego muškarci. A velike su šanse da ne spavaju dovoljno.

- Google oglasi -

Žene više pate, fizički i psihički, ako su prisiljene uskratiti si potreban san. Osim što im se povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i psihičkih problema, žene lišene sna imaju dodatne čimbenike zgrušavanja krvi, što može dovesti do moždanog udara. Također, imaju više markere upale, koji ukazuju na razvoj zdravstvenih problema.

Kako su upalni markeri povezani s osjećajem boli, žene se doslovno mogu probuditi u bolovima, objašnjava stručnjak za san dr. Michael Breus.

A to je prilično dobar razlog da se svaka žena osjeća mrzovoljno.

S druge strane, čini se da zdravstveno stanje muškaraca ne ovisi o tome koliko su se naspavali.

- Google oglasi -

Tijekom istraživanja muškarci nisu pokazali povećan rizik od razvoja bolesti koje pogađaju žene bez dovoljno sna.

“Otkrili smo da su žene depresivnije i manje prijateljski raspoložene rano ujutro”, kaže dr. Breus.

Ako vam to zvuči poznato, krivce možete pronaći u nedostatku sna i činjenici da su žene posebno osjetljive na njegove učinke. Što savjetuje dr. Breus?

Ako se preko noći ne uspijete naspavati, strateški drijemajte preko dana. Međutim, dnevni odmor trebao bi trajati između 25 i 90 minuta, inače ćete se osjećati još gore kad se probudite, upozorava.

To nije prvi put da znanstvenici upozoravaju da ženama treba više sna nego muškarcima.

Jedan od vodećih stručnjaka za san u Britaniji otkrio je da ženama treba 20 minuta više sna zbog ženskog multi-tasking mozga.

Jedna od glavnih funkcija sna je dopustiti mozgu da se odmori i oporavi’, kaže profesor Jim Horne, direktor Centra za istraživanje sna pri britanskom Sveučilištu Loughborough.

Tijekom dubokog sna, korteks – dio odgovoran za razmišljanje, pamćenje, govor – isključuje se od osjetila i oporavlja se. Što više mozga koristite preko dana, potrebno je više vremena da se oporavi i posljedično, trebate više sna.

Žene su sklone obavljati više poslova odjednom i fleksibilne su, pa koriste više mozga od muškaraca. Zbog toga im treba i više sna.

Muškarci koji rade kompleksne poslove u kojima je potrebno donositi puno odluka i lateralnog razmišljanja također trebaju više sna od prosječnih muškaraca – iako vjerojatno još uvijek ne toliko koliko žene.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...
- Google oglasi -

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....

Ovo morate pročitati

Mrkva za dobro pamćenje i učenje

Uzimanjem vitamina beta karotena, kao dodatak ishrani tokom nekoliko...

Uzrok menstrualnih migrena je manjak željeza usljed gubitka krvi

Menstrualna migrena i estrogenske glavobolje su vrlo intenzivne, često...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas