Dokazano je! Žene trebaju više sna nego muškarci

-

Ako se vaša partnerica jutros probudila mrzovoljna, imajte više razumijevanja. Zapravo, najbolja stvar koju za nju možete napraviti je da je uvjerite da treba provesti još neko vrijeme u krevetu.

Znanstvenici sa Sveučilišta Duke u Durhamu otkrili su da žene trebaju više sna nego muškarci. A velike su šanse da ne spavaju dovoljno.

- Google oglasi -

Žene više pate, fizički i psihički, ako su prisiljene uskratiti si potreban san. Osim što im se povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i psihičkih problema, žene lišene sna imaju dodatne čimbenike zgrušavanja krvi, što može dovesti do moždanog udara. Također, imaju više markere upale, koji ukazuju na razvoj zdravstvenih problema.

Zašto je ženama potrebno više sna?

Kako su upalni markeri povezani s osjećajem boli, žene se doslovno mogu probuditi u bolovima, objašnjava stručnjak za san dr. Michael Breus.

A to je prilično dobar razlog da se svaka žena osjeća mrzovoljno.

S druge strane, čini se da zdravstveno stanje muškaraca ne ovisi o tome koliko su se naspavali.

- Google oglasi -

Tijekom istraživanja muškarci nisu pokazali povećan rizik od razvoja bolesti koje pogađaju žene bez dovoljno sna.

“Otkrili smo da su žene depresivnije i manje prijateljski raspoložene rano ujutro”, kaže dr. Breus.

Ako vam to zvuči poznato, krivce možete pronaći u nedostatku sna i činjenici da su žene posebno osjetljive na njegove učinke. Što savjetuje dr. Breus?

Ako se preko noći ne uspijete naspavati, strateški drijemajte preko dana. Međutim, dnevni odmor trebao bi trajati između 25 i 90 minuta, inače ćete se osjećati još gore kad se probudite, upozorava.

To nije prvi put da znanstvenici upozoravaju da ženama treba više sna nego muškarcima.

Jedan od vodećih stručnjaka za san u Britaniji otkrio je da ženama treba 20 minuta više sna zbog ženskog multi-tasking mozga.

Jedna od glavnih funkcija sna je dopustiti mozgu da se odmori i oporavi’, kaže profesor Jim Horne, direktor Centra za istraživanje sna pri britanskom Sveučilištu Loughborough.

Tijekom dubokog sna, korteks – dio odgovoran za razmišljanje, pamćenje, govor – isključuje se od osjetila i oporavlja se. Što više mozga koristite preko dana, potrebno je više vremena da se oporavi i posljedično, trebate više sna.

Žene su sklone obavljati više poslova odjednom i fleksibilne su, pa koriste više mozga od muškaraca. Zbog toga im treba i više sna.

Muškarci koji rade kompleksne poslove u kojima je potrebno donositi puno odluka i lateralnog razmišljanja također trebaju više sna od prosječnih muškaraca – iako vjerojatno još uvijek ne toliko koliko žene.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Prirodne maske za masnu kožu lica koje vrijedi isprobati – Recepti

Očajni ste što imate masnu kožu? Nemojte biti. Ona...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis

kamagra 100 mg

afilta 20 mg

combo 100 mg

degra 100 mg

flynta 20 mg

hardcis 20 mg

jeligra 100 mg fiyat

lex 20 mg fiyat

lifta 20 mg fiyat

orcafil 20 mg

priligy 30 mg

sildegra

sinegra 100 mg

vigrande 100 mg

cialis fiyat

cialis nedir