Dokazano je! Žene trebaju više sna nego muškarci

-

Ako se vaša partnerica jutros probudila mrzovoljna, imajte više razumijevanja. Zapravo, najbolja stvar koju za nju možete napraviti je da je uvjerite da treba provesti još neko vrijeme u krevetu.

Znanstvenici sa Sveučilišta Duke u Durhamu otkrili su da žene trebaju više sna nego muškarci. A velike su šanse da ne spavaju dovoljno.

- Google oglasi -

Žene više pate, fizički i psihički, ako su prisiljene uskratiti si potreban san. Osim što im se povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i psihičkih problema, žene lišene sna imaju dodatne čimbenike zgrušavanja krvi, što može dovesti do moždanog udara. Također, imaju više markere upale, koji ukazuju na razvoj zdravstvenih problema.

Zašto je ženama potrebno više sna?

Kako su upalni markeri povezani s osjećajem boli, žene se doslovno mogu probuditi u bolovima, objašnjava stručnjak za san dr. Michael Breus.

A to je prilično dobar razlog da se svaka žena osjeća mrzovoljno.

S druge strane, čini se da zdravstveno stanje muškaraca ne ovisi o tome koliko su se naspavali.

- Google oglasi -

Tijekom istraživanja muškarci nisu pokazali povećan rizik od razvoja bolesti koje pogađaju žene bez dovoljno sna.

“Otkrili smo da su žene depresivnije i manje prijateljski raspoložene rano ujutro”, kaže dr. Breus.

Ako vam to zvuči poznato, krivce možete pronaći u nedostatku sna i činjenici da su žene posebno osjetljive na njegove učinke. Što savjetuje dr. Breus?

Ako se preko noći ne uspijete naspavati, strateški drijemajte preko dana. Međutim, dnevni odmor trebao bi trajati između 25 i 90 minuta, inače ćete se osjećati još gore kad se probudite, upozorava.

To nije prvi put da znanstvenici upozoravaju da ženama treba više sna nego muškarcima.

Jedan od vodećih stručnjaka za san u Britaniji otkrio je da ženama treba 20 minuta više sna zbog ženskog multi-tasking mozga.

Jedna od glavnih funkcija sna je dopustiti mozgu da se odmori i oporavi’, kaže profesor Jim Horne, direktor Centra za istraživanje sna pri britanskom Sveučilištu Loughborough.

Tijekom dubokog sna, korteks – dio odgovoran za razmišljanje, pamćenje, govor – isključuje se od osjetila i oporavlja se. Što više mozga koristite preko dana, potrebno je više vremena da se oporavi i posljedično, trebate više sna.

Žene su sklone obavljati više poslova odjednom i fleksibilne su, pa koriste više mozga od muškaraca. Zbog toga im treba i više sna.

Muškarci koji rade kompleksne poslove u kojima je potrebno donositi puno odluka i lateralnog razmišljanja također trebaju više sna od prosječnih muškaraca – iako vjerojatno još uvijek ne toliko koliko žene.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Alpska ruža

Opis biljke: alpska ruža ili pjenišnik planinska je biljka...

Kisele paprike bez konzervansa savršena i zdrava zimnica

Kisele paprike se mogu pripremati na različite načine. Brzo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas