Lan kao lijek ima dugi niz ljekovitih svojstava a posebno se izdvaja po tome što je bogat omega- 3 masnim kiselinama, laneno ulje omega- 6 masnim kiselinama.
Lan (lat. Linum usitatissimum) je jednogodišnja ili dvogodišnja zeljasta biljka sa kratkim vretenastim korijenom. Sjeme lana je jedno od najvažnijih izvora sušivih ulja. Postoje podaci, da se lan u tu svrhu uzgajao još prije 6 000 godina. Sadržaj ulja u sjemenu je od 32% do 43%.
Osim što je najbolji izvor omega-3 masnih kiselina, laneno ulje je i dobar izvor omega-6 masne kiseline, odnosno linolne kiseline. Laneno sjeme je laksativ. Lanenim sjemenom crijeva se “navikavaju na tačnost”, a ne stvara se navika niti oštećuje crijeva.
Lan kao lijek
Sjemenke lana su bogate vitaminima, tiaminom, riboflavinom, folnim kiselinama i mineralima. Dnevno konzumiranje jedne kašičice ovog ulja pomaže zdravlju srca, kardiovaskularnog sistema, debelog crijeva i kože. Osim toga, laneno ulje osnažuje imunitet, smanjuje tegobe kod dijabetesa stabiliziranjem šećera u krvi te pomaže kod gubitka viška kilograma.
Sastojci lanenog ulja, također, imaju snažno djelovanje na ćelije raka i djeluju preventivno kod sprečavanja moždanog udara i srčanog infarkta. Pomaže kod bolesti kao što su ateroskleroza, upala mokraćnog mjehura, artritisa, upale zglobova te žučnih kamenaca.
>> Kako da sami sebi pripremite tinkturu od lana saznajte OVDJE
Lanene sjemenke – upotreba
Kako biste iskusili sve dobrobiti lana, potrebno je 1 – 3 jušnih žlica dnevno dodati u hranu. Za doručak možete pomiješati mljeveni lan i kefir ili laneno sjeme i jogurt. Možete pomiješati i laneno sjeme i med, a za ručak ili večeru ih možete dodati u juhu ili salatu.
Lan kao lijek protiv raka
Više istraživanja sugerira da je lan kao lijek protiv raka izuzetno koristan u borbi protiv raka dojke, prostate, jajnika i debelog crijeva. Lan sadrži spojeve lignane, za koje se smatra da imaju učinak prevencije karcinoma.
Lan kao lijek za želudac
Jedna od najvećih prednosti lana je njegovo djelovanje na probavu. On može pomoći u zaštiti probavnog trakta te smanjiti upalu probavnog trakta.
Lanene sjemenke sadrže dijetalna vlakna i mogu riješiti mnoge probavne tegobe poput zatvora i neredovite stolice. Vlakna koja se nalaze u lanenim sjemenkama se u ljudskom tijelu ne mogu razgraditi pa potiču rad crijevnih mišića te reguliraju probavu.
Lan kao lijek za holesterol
Pomiješate po 100 g sirovog sjemena lana, susama i suncokreta i po 100 g kokosovog i krupno mljevenog kukuruznog brašna i stavite u čistu teglu. Svako jutro, 30 dana, na prazan stomak uzimajte dvije kašike te mješavine razmućene u jogurtu. Sigurno ćete sniziti nivo holesterola u krvi.
Lan kao maska za lice
Tajna je u lanenom sjemenu, koje svojim ljekovitim svojstvima doprinosi poboljšanju vašeg potkožnog tkiva, podmlađuje masne ćelije i vraća onaj mladalački izgled u predjelu oko obraza, naročito u senzitivnim dijelovima kože oko očiju, gdje je koža najtanja i sklona boranju.
Lan kao maska za lice se priprema na veoma jednostavan način a ima tako veliku korist za našu kožu. Stavite kašiku lanenog sjemena u zdjelu i prelijte ga trećinom šolje ključale vode, mućkajte nekoliko minuta i zatim prekrijte salvetom i ostavite da odstoji do večeri. Iscijedite mješavinu te večeri. Koristite gelastu vodenu masu u kojoj je laneno sjeme…
Nanesite ovaj rastvor lanenog sjemena na očišćeno lice i vrat pomoću štapića za uši. Ne morate brinuti oko izbjegavanja predjela očiju, slobodno rastvor nanesite i tamo. Kada se maska osuši na vašem licu, ponovo namaži te. Ovu proceduru ponovite pet puta.
Efekti maske od lanenog sjemena:
- Podiže crte lica, tonira i zateže kožu
- Umanjuje široke pore
- Hidratizira kožu
- Služi i kao piling za kožu
- Smanjuje višak sebuma (loj kojeg luče žlijezde znojnice) na masnoj koži
- Pomaže sprečavanju formiranja akni i uklanjanju bubuljica sa lica
- Usporava stvaranje bora i eliminiše stvaranje tankih linija na licu, jer ima svojstva koja intenzivno usporavaju starenje.
Lan za mršavljenje
U strukturi lanenog sjemena nalazi se rastvorljive i nerastvorljive tvari blagotvorne za opšte zdravlje, za probavu, za čišćenje crijeva, ali i za održavanje idealne tjelesne težine. Smatra se da lan ima više vlakana od bilo koje biljke. Upravo zbog ovakve strukture lan kao lijek za mršavljenje odnosno sjeme lana posebno se preporučuju ljudima koji se žele na prirodan način riješiti viška kilograma. Lan savršeno smanjuje osjećaj gladi i daje osjećaj sitosti.
Ako želiš skinuti višak kilograma potrebno je u popodnevnim satima uzimati jednu žlicu mljevenog lanenog sjemena pomiješanu s 2 dcl soka ili nemasnog jogurta. Ovakav obrok dugo će vas držati sitim, nećete osjećati glad te ćete izbjeći osjećaj nadutosti.
Laneno sjeme nuspojave
Ove sjemenke posjeduju moć za smanjenje zgrušavanja. Dakle, to zapravo može povećati opasnost od prekomjernog krvarenja. Ljudi koji koriste za razrjeđivanje krvi lijekove ili one koji pate od poremećaja krvarenja trebali bi ostati daleko od lanenog sjemena. Istraživanja ukazuju na to da ako se koriste lanena sjemena na pretjeran način je poznato da se aktiviraju bipolarni poremećaj.
