Lavanda prirodan lijek koji ima umirujuće djelovanje za miran san koji omogućava spavanje tokom cijele noći. Udisanje ulja lavande može smanjiti nemir, nervozu, a pomaže i u borbi protiv nesanice.
Sam miris lavande automatski će vas iz večeri u večer asocirati na kvalitetan i čvrst san. I dok lijekovi protiv nesanice imaju neugodne nuspojave, poput mamurluka i bezvoljnosti, sa lavandom ćete svakako izbjeći takva stanja. Njezino je djelovanje snažno, a sigurno. Lavanda za spavanje je od davnina siguran i provjeren lijek koji daje pozitivne rezultate i mirne noći.
Istraživanja njemačkih i francuskih ljekara pokazala su da lavanda ima uspavljujuće djelovanje. Oni preporučuju ovu biljku kao sredstvo protiv nervoze i uznemirenosti. Umirujuće djelovanje na nervni sistem potiče od eteričnih ulja, koja se oslobađaju u toploj vodi, tako da koža može da ih upije. I posredstvom dišnih puteva ove supstance dospijevaju u organizam. Osim toga, i sama topla voda opušta i poboljšava cirkulaciju.
Lavanda za spavanje
Prelijte 100 grama cvjetova lavande sa dva litra vode. Ostavite da odstoji pet minuta i sipajte u kadu koja je već napunjena toplom vodom.
Okupajte se otprilike jedan sat prije odlaska na spavanje. I vrećice lavande mogu da pomognu. Napunite malu jastučnicu sa 100 grama cvjetova ove biljke i ostavite na noćnom ormariću. Djelovanje će biti još bolje ako cvjetove prethodno poprskate sa pet kapi ulja lavande.
Sredstvo za miran san – U platnenu vrećicu se stave suhi cvjetovi lavande i stave se pod jastuk. Naučnici tvrde da je jedinstven miris lavande smiruje središnji živčani sustav te da vrećica lavande ispod jastuka ima jednako djelovanje poput tablete za spavanje.
Primjena ulja lavande za bolji san i protiv anksioznosti:
- 6-8 kapi ulja lavande stavite u uljni difuzor pa raspršite po sobi prije spavanja
- nekoliko kapi ulja lavande utrljajte u dlanove, stavite na lice pa snažno udahnite
- umasirajte nekoliko kapi na vrat, čelo, prsa, zapešća, ruke ili prste
- dodajte nekoliko kapi u vruću vodu, stavite ručnik preko glave te se inhalirajte
- kapnite u vruću kupku 15-20 kapi te se u njoj opuštajte
- pijte čaj od sušenih pupoljaka lavande (1-2 žličice na jednu šalicu)
>> Napravite sami ulje od lavande po ovom receptu
Lavanda za smirenje
- 2,5 kašike suhih cvjetova lavande
- 1/2 l vode
- 2 kašike cvjetnog meda
Cvjetove prelijte provrelom vodom, poklopite i poslije dva-tri minuta procijedite. Kad se prohladi dodajte med, promiješate, podijelite u dvije doze i popijte ujutro i navečer.
Što je aromaterapija i kako vam može koristiti za san?
