Što je aromaterapija i kako vam može koristiti za san?

-

Aromaterapija podrazumijeva pažljivo korištenje eteričnih ulja za fizičko, emocionalno i duhovno blagostanje.

Aromaterapija je komplementarna metoda održavanja i poboljšanja zdravlja, koja koristi eterična i bazna ulja kako bi unaprijedila zdravlje, stanje tijela i duha. Postoji mnogo zdravstveni problemi za koje aromaterapija može pomoći, uključujući san, raspoloženje, bolove u mišićima, sinuse, anksioznost, kašalj, imunitet, plodnost…

- Google oglasi -

Učinci različitih eteričnih ulja vrlo su široki. Aromaterapija djeluje tako da životnu snagu u eteričnim uljima prenosi na korisnika, pomaže u ponovnom uspostavljanju prirodne ravnoteže tijela, promičući tako dobrobit čovjeka.

Aromaterapija za šta se koristi

Osjećaj tjeskobe, nervoze, napetosti, pa čak i panike, može da se uspješno riješi uz pomoć aromaterapije. Stručnjaci iz ove oblasti naglašavaju da eterična ulja ljekovitih biljaka mogu da ublaže i zabrinutost, malaksalost, bijes te da se koristi kao lijek protiv nesanice, a ovi simptomi su često povezani sa depresijom.

Istraživanja pokazuju da aromaterapija efikasno pomaže kod anksioznosti, a najefektnije su kupke obogaćene esencijalnim uljima. Kada su u pitanju stres i nesanica, terapeuti ističu da su najpozitivnije djelovanje pokazale lavanda, tamjan, bergamot, matičnjak i kamilica. Ipak, ovakav vid opuštanja se ne preporučuje svima, trudnice i mala djeca bi trebalo da izbjegavaju tople kupke jer kod njih mogu izazvati kontraefekat.

Metode aromaterapije

Aromaterapija se može primjenjivati na nekoliko načina:

- Google oglasi -

Inhalacija: Osobe mogu udisati esencijalna ulja direktno iz bočice, dodati ih u difuzer ili kapati na jastuk kako bi udisali miris i tako uticali na svoje emocionalno stanje.

Topička primjena: Esencijalna ulja se mogu razblažiti nosačem poput baznog ulja i nanijeti direktno na kožu. Ovo se često radi masažom ili nanošenjem na određena područja tijela.

Kupka: Dodavanje nekoliko kapi esencijalnog ulja u toplu vodu prilikom kupanja može pružiti opuštajuće iskustvo i pomoći u smirivanju uma.

Difuzija: Upotreba aromaterapijskog difuzera koji raspršuje fine čestice esencijalnih ulja u zrak kako bi prostor ispunio određenim mirisom.

Aerosoli i sprejevi: Esencijalna ulja se mogu koristiti za pravljenje sprejeva ili aerosola koji se raspršuju u prostoru kako bi se postigao određeni miris ili stvorila prijatna atmosfera.

Aromaterapija masaža

Aromaterapija masaža može imati različite koristi, uključujući smanjenje napetosti i anksioznosti, poboljšanje kvaliteta sna, olakšanje bolova i poboljšanje opšteg emocionalnog i fizičkog blagostanja. Važno je napomenuti da se ova vrsta masaže najčešće primjenjuje od strane obučenih aromaterapeuta ili masera kako bi se osigurala sigurna i efikasna primjena esencijalnih ulja.

Popularna eterična ulja za aromateraiju

Neka od popularnih aromatičnih biljnih ulja i njihova upotreba za sljedeće simptome uključuju:

  • paprena metvica – probavni poremećaji
  • ružmarin – bolovi u mišićima, mentalni stimulans
  • sandalovina – depresija, tjeskoba i živčana napetost
  • slatka naranča – depresija i tjeskoba
  • čajevac – respiratorni problemi, djeluje antifungalno, antibakterijski i antivirusno
  • lavanda – glavobolje, nesanica, opekline, bolovi.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i...

Ovo je najbolji recept kako da napravite sami domaći sirup za kašalj

Prirodni lijekovi koje možete napraviti sami često su kvalitetniji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas