Riječ je o jednoj od najvažnijih mineralnih supstanci, koja jača srce. Magnezij je neophodan za prenošenje nervnih impulsa i kontrakciju mišića. To znači da nervi, koji kontroliraju rad srčanog mišića, mogu optimalno da rade samo ako ima dovoljno magnezija u organizmu. Mišićnim vlaknima je potreban magnezij da bi mogla da se skupe. Nedostatak magnezija povećava rizik od srčanih tegoba (bolovi, aritmija).
Može da dođe do mišićne slabosti, grčeva u mišićima, drhtanja, trnjenja, kao i do gubitka osjećaja u rukama i nogama. Magnezijem su pretežno bogate biljne namirnice (proizvodi od integralnih žitarica, susam, sjemenke bundeve, mahunarke, povrće, koštunjavo voće), ali ima ga i u ribi i mesu. Važno je i ovo: Ako se redovno konzumira, glog (čaj, sok, kapi ili tablete) jača srce tako što snižava krvni pritisak, koji dovodi do proširenja krvnih sudova srca.
- Google oglasi -
.){kind=link}