Magnezij

-

magnezijRiječ je o jednoj od najvažnijih mineralnih supstanci, koja jača srce. Magnezij je neophodan za prenošenje nervnih impulsa i kontrakciju mišića. To znači da nervi, koji kontroliraju rad srčanog mišića, mogu optimalno da rade samo ako ima dovoljno magnezija u organizmu. Mišićnim vlaknima je potreban magnezij da bi mogla da se skupe. Nedostatak magnezija povećava rizik od srčanih tegoba (bolovi, aritmija).

Može da dođe do mišićne slabosti, grčeva u mišićima, drhtanja, trnjenja, kao i do gubitka osjećaja u rukama i nogama. Magnezijem su pretežno bogate biljne namirnice (proizvodi od integralnih žitarica, susam, sjemenke bundeve, mahunarke, povrće, koštunjavo voće), ali ima ga i u ribi i mesu. Važno je i ovo: Ako se redovno konzumira, glog (čaj, sok, kapi ili tablete) jača srce tako što snižava krvni pritisak, koji dovodi do proširenja krvnih sudova srca.

 

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...
- Google oglasi -

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Ovo morate pročitati

Rak jajnika simptomi koje svaka žena treba znati

Rak jajnika odgovoran je za preko 30% svih smrtnih...

Narodni lijek za glavobolju i migrenu

Procjenjuje se da je 90% svjetskog stanovništva patilo od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas