ZdravljeMali trikovi za zdravlje i ljepotu tokom zime

Mali trikovi za zdravlje i ljepotu tokom zime

-

Uz pomoć malih jednostavnih trikova, vašem zdravlju i ljepoti zima neće moći ništa.

zdravi zimi

1. NE DAJTE DA VAS NOKAUTIRA!

Jedite što više tunjevine da izbjegnete suhu i ispucalu kožu. Tuna je glavni izvor masnih kiselina omega-3 koje vlaže kožu i sprečavaju crvenilo i upale. Zimi ste lijeni i mrzovoljni? Tuna i u tom slučaju pokreće motor! Za to su zaslužni vitamini B grupe koji grade ”energetska” crvena krvna zrncad.

2. PRIMJENITE KINESKU ODBRANU!

- Google oglasi -

Azijski narodi piju, od pamtivjeka, čaj od korijena biljke astragalus za jačanje imuniteta, a studije pokazuju da šolja dnevno sjetno smanjuje rizik od nazeba ili virusa gripa! Astragalus podstiče stvaranje bijelih krvnih zrnaca. Uporedo s njim raste i broj antitijela bez kojih nema odbrane od sezonskih infekcija.

3. OBUZDAJTE ZIMSKI APETIT!

Kljukate se slatkišima, hljebom, tjesteninom? To je zato što kraći dani i nedostatak svjetlosti smanjuje nivo serotonina, pa tijelo poseže za ugljičnim hidratima kako bi što prije obezbijedilo ”hormon sreće”. Brinu vas kalorije? Pijte mlijeko! Tri šolje dnevno gase želju, a za to su zaslužni kalcijum i vitamin D.

4. PODMAŽITE ZGLOBOVE!

Na hladnoći se vaš artritis pogoršava? Ako je tako, uključite omiljenu muziku! Studije pokazuju da sa svakim satom slušanja prijatnih melodija bol od osteoartritisa opada za oko 20 procenata. Muzika povećava lučenje endorfina, prirodnih analgetika s ublažavajućim, anestetičkim dejstvom, kažu istraživači.

5. SPUŠTAJTE HOLESTEROL ČOKOLADOM!

Nivo holesterola najveći je zimi, kad smo najmanje aktivni. Držite ga pod kontrolom, jedući sirovu čokoladu, odnosno sirova kakao zrna. Sadrži najviše nuritijenata, posebno magnezijuma. Proces njegove prerade je minimalan, pa sirova čokolada smanjuje ukupan i loš holesterol i sprečava njegovu apsorpciju.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Upala sluznice želuca – Gastritis – Simptomi i Prirodni lijek za gastritis

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. To je obično upala sluznice na želucu izazvana...

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...
- Google oglasi -

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Ovo morate pročitati

Izbacite ljutnju iz svakodnevnog života

Uspijete li izbaciti sav svoj bijes, smanjuje se i...

Zdrava hrana za regeneraciju jetre

Jetra je jedan organ u tijelu koja ima ogromne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas