Mali trikovi za zdravlje i ljepotu tokom zime

-

Uz pomoć malih jednostavnih trikova, vašem zdravlju i ljepoti zima neće moći ništa.

NE DAJTE DA VAS NOKAUTIRA!

Jedite što više tunjevine da izbjegnete suhu i ispucalu kožu. Tuna je glavni izvor masnih kiselina omega-3 koje vlaže kožu i sprečavaju crvenilo i upale. Zimi ste lijeni i mrzovoljni? Tuna i u tom slučaju pokreće motor! Za to su zaslužni vitamini B grupe koji grade ”energetska” crvena krvna zrncad.

- Google oglasi -

PRIMJENITE KINESKU ODBRANU!

Azijski narodi piju, od pamtivjeka, čaj od korijena biljke astragalus za jačanje imuniteta, a studije pokazuju da šolja dnevno sjetno smanjuje rizik od nazeba ili virusa gripa! Astragalus podstiče stvaranje bijelih krvnih zrnaca. Uporedo s njim raste i broj antitijela bez kojih nema odbrane od sezonskih infekcija.

OBUZDAJTE ZIMSKI APETIT!

Kljukate se slatkišima, hljebom, tjesteninom? To je zato što kraći dani i nedostatak svjetlosti smanjuje nivo serotonina, pa tijelo poseže za ugljičnim hidratima kako bi što prije obezbijedilo ”hormon sreće”. Brinu vas kalorije? Pijte mlijeko! Tri šolje dnevno gase želju, a za to su zaslužni kalcijum i vitamin D.

PODMAŽITE ZGLOBOVE!

Na hladnoći se vaš artritis pogoršava? Ako je tako, uključite omiljenu muziku! Studije pokazuju da sa svakim satom slušanja prijatnih melodija bol od osteoartritisa opada za oko 20 procenata. Muzika povećava lučenje endorfina, prirodnih analgetika s ublažavajućim, anestetičkim dejstvom, kažu istraživači.

SPUŠTAJTE HOLESTEROL ČOKOLADOM!

Nivo holesterola najveći je zimi, kad smo najmanje aktivni. Držite ga pod kontrolom, jedući sirovu čokoladu, odnosno sirova kakao zrna. Sadrži najviše nuritijenata, posebno magnezijuma. Proces njegove prerade je minimalan, pa sirova čokolada smanjuje ukupan i loš holesterol i sprečava njegovu apsorpciju.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...
- Google oglasi -

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Ovo morate pročitati

Izgled noktiju otkriva više nego što mislite, pa čak i kakvog ste zdravlja

Izgled noktiju može biti najbolji pokazatelj kakvo vam je...

Recepti za liječenje crijevnih parazita

Lijek protiv parazita , što se tiče prirodnih načina borbe...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas