ZdravljeMitovi o zdravoj prehrani koji su u stvari čista...

Mitovi o zdravoj prehrani koji su u stvari čista glupost

-

zdrava hrana - dorucakS obzirom na užurbani moderan način života, nije čudo što smo zaglibili u ne baš najzdravijem načinu prehrane.

Mnogi se tome nastoje oduprijeti, no postoje stvari koje se uporno prokazuju kao jako zdrave, a istina je u stvari potpuno drugačija.

Zdrave namirnice možete jesti u neograničenim količinama

Nije dobro pretjerivati u ničemu. Sigurno ste opušteniji kada jedete crnu čokoladu s visokim udjelom kakaa nego mliječnu, ali to ne znači da je trebate pojesti cijelu. Avokado je zdrav, ali ima toliko kalorija da ćete sigurno nabaciti koji kilogram viška ukoliko ga budete jeli u prevelikim količinama, piše Net.hr

Vegetarijanska i veganska prehrana je zdravija

Meso nije loše jer sadrži vitamine B grupe koji su važni sa formiranje tkiva, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i za živčani sustav. Meso je bogato željezom koje pomaže pri proizvodnji hemoglobina, magnezija koji je odličan za kosti i oslobađanje energije iz mišića i cinka koji pomaže da imunološki sustav pravilno funkcionira. Osim toga, proteini koji se nalaze u mesu odlični su za mišiće, kožu, krv, hormone, kosti i hrskavicu.

Gluten je štetan

- Google oglasi -

Svi koji nisu intolernatni na gluten nemaju razloga da ga ne unose u organizam. Gluten, naime, uopće nije štetan. Bezglutenska prehrana sadrži pino manje vlakana, vitamina i željeza. Istina je da ćete se, primjerice, konzumiranjem bezglutenskog kruha osjećati manje naduto, ali daleko od toga da ćete u suprotnom naštetiti zdravlju.

Sirove namirnice

Istina je da mnoge namirnice, a posebno povrće, pri termičkoj obradi gubi gube na hranjivosti. No, jeste li znali da neki antioksidansi, kao što je beta karoten iz mrkve, likopen iz rajčice i lutein iz špinata, upravo kuhanjem postaju korisnij?! Sirova mrkva će vam podariti važan antioksidans polifenol, ali neće ni približno toliko iznimno važnog antioksidansa karotena, osim ako nije kuhana.

Svježe voće i povrće

Suho, smrznuto ili konzervirano voće i povrće nije ništa lošije od svježeg. Čak, smrznuto voće i povrće sadrži puno više vitamina od pojedinog svježeg jer je zamrznuto odmah nakon branja, dok se svježe prevozi i po nekoliko dana, pa se hranjiva svojstva gube tijekom transporta.

Mala grešna zadovoljstva automatski znače nove kilograme

Ovo se osobito odnosi na osobe koje su na dijeti, pa pokleknu i pojedu slatkiš nakon čega misle da im se odmah sve ‘primilo’. To nije t0čno. Da biste dobili samo pola kilograma potrebno je da pojedete oko 3.500 kalorija. Imajte to na umu kada pojedete kolač ili čokoladnu bananicu i slobodno uživajte u njima!

‘Light’ proizvodi su bolji izbor

- Google oglasi -

Istina je da imaju manje masti i da odgovaraju osobama s povišenim kolesterolom, ali jeste li znali da imaju više umjetnih zaslađivača i aditiva? Primjerice, ako znamo da su upravo mliječne masti najvažniji nutrijenti u mlijeku, zašto bismo pili mlijeko koje ih sadrži iznimno malo?!

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Upala sluznice želuca – Gastritis – Simptomi i Prirodni lijek za gastritis

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. To je obično upala sluznice na želucu izazvana...

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...
- Google oglasi -

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Ovo morate pročitati

Kako se čuvati visokih temperatura ? – 10 nepisanih pravila

S dolaskom sunčanih dana i visokih temperatura potrebno je...

Crvena pupičavost – Šta je i kako se liječi?

U starijih ljudi postoje česte promjene kože, koje su...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas