Mitovi o zdravoj prehrani koji su u stvari čista glupost

-

S obzirom na užurbani moderan način života, nije čudo što smo zaglibili u ne baš najzdravijem načinu prehrane.

Mnogi se tome nastoje oduprijeti, no postoje stvari koje se uporno prokazuju kao jako zdrave, a istina je u stvari potpuno drugačija.

- Google oglasi -

Zdrave namirnice možete jesti u neograničenim količinama

Nije dobro pretjerivati u ničemu. Sigurno ste opušteniji kada jedete crnu čokoladu s visokim udjelom kakaa nego mliječnu, ali to ne znači da je trebate pojesti cijelu. Avokado je zdrav, ali ima toliko kalorija da ćete sigurno nabaciti koji kilogram viška ukoliko ga budete jeli u prevelikim količinama, piše Net.hr

Vegetarijanska i veganska prehrana je zdravija

Meso nije loše jer sadrži vitamine B grupe koji su važni sa formiranje tkiva, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i za živčani sustav. Meso je bogato željezom koje pomaže pri proizvodnji hemoglobina, magnezija koji je odličan za kosti i oslobađanje energije iz mišića i cinka koji pomaže da imunološki sustav pravilno funkcionira. Osim toga, proteini koji se nalaze u mesu odlični su za mišiće, kožu, krv, hormone, kosti i hrskavicu.

Gluten je štetan

Svi koji nisu intolernatni na gluten nemaju razloga da ga ne unose u organizam. Gluten, naime, uopće nije štetan. Bezglutenska prehrana sadrži pino manje vlakana, vitamina i željeza. Istina je da ćete se, primjerice, konzumiranjem bezglutenskog kruha osjećati manje naduto, ali daleko od toga da ćete u suprotnom naštetiti zdravlju.

Sirove namirnice

Istina je da mnoge namirnice, a posebno povrće, pri termičkoj obradi gubi gube na hranjivosti. No, jeste li znali da neki antioksidansi, kao što je beta karoten iz mrkve, likopen iz rajčice i lutein iz špinata, upravo kuhanjem postaju korisnij?! Sirova mrkva će vam podariti važan antioksidans polifenol, ali neće ni približno toliko iznimno važnog antioksidansa karotena, osim ako nije kuhana.

- Google oglasi -

Svježe voće i povrće

Suho, smrznuto ili konzervirano voće i povrće nije ništa lošije od svježeg. Čak, smrznuto voće i povrće sadrži puno više vitamina od pojedinog svježeg jer je zamrznuto odmah nakon branja, dok se svježe prevozi i po nekoliko dana, pa se hranjiva svojstva gube tijekom transporta.

Mala grešna zadovoljstva automatski znače nove kilograme

Ovo se osobito odnosi na osobe koje su na dijeti, pa pokleknu i pojedu slatkiš nakon čega misle da im se odmah sve ‘primilo’. To nije t0čno. Da biste dobili samo pola kilograma potrebno je da pojedete oko 3.500 kalorija. Imajte to na umu kada pojedete kolač ili čokoladnu bananicu i slobodno uživajte u njima!

‘Light’ proizvodi su bolji izbor

Istina je da imaju manje masti i da odgovaraju osobama s povišenim kolesterolom, ali jeste li znali da imaju više umjetnih zaslađivača i aditiva? Primjerice, ako znamo da su upravo mliječne masti najvažniji nutrijenti u mlijeku, zašto bismo pili mlijeko koje ih sadrži iznimno malo?!

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Šta nam radi pretjerani unos šećera i kako utječe na zdravlje

Na šećer se vrlo lako naviknuti, no, treba imati...

Kilogrami se tope na jutarnjem suncu

Sunčanje ujutru nije samo najzdravije za kožu, već direktno utiče...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler