Mitovi o zdravoj prehrani koji su u stvari čista glupost

-

S obzirom na užurbani moderan način života, nije čudo što smo zaglibili u ne baš najzdravijem načinu prehrane.

Mnogi se tome nastoje oduprijeti, no postoje stvari koje se uporno prokazuju kao jako zdrave, a istina je u stvari potpuno drugačija.

- Google oglasi -

Zdrave namirnice možete jesti u neograničenim količinama

Nije dobro pretjerivati u ničemu. Sigurno ste opušteniji kada jedete crnu čokoladu s visokim udjelom kakaa nego mliječnu, ali to ne znači da je trebate pojesti cijelu. Avokado je zdrav, ali ima toliko kalorija da ćete sigurno nabaciti koji kilogram viška ukoliko ga budete jeli u prevelikim količinama, piše Net.hr

Vegetarijanska i veganska prehrana je zdravija

Meso nije loše jer sadrži vitamine B grupe koji su važni sa formiranje tkiva, proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i za živčani sustav. Meso je bogato željezom koje pomaže pri proizvodnji hemoglobina, magnezija koji je odličan za kosti i oslobađanje energije iz mišića i cinka koji pomaže da imunološki sustav pravilno funkcionira. Osim toga, proteini koji se nalaze u mesu odlični su za mišiće, kožu, krv, hormone, kosti i hrskavicu.

Gluten je štetan

Svi koji nisu intolernatni na gluten nemaju razloga da ga ne unose u organizam. Gluten, naime, uopće nije štetan. Bezglutenska prehrana sadrži pino manje vlakana, vitamina i željeza. Istina je da ćete se, primjerice, konzumiranjem bezglutenskog kruha osjećati manje naduto, ali daleko od toga da ćete u suprotnom naštetiti zdravlju.

Sirove namirnice

Istina je da mnoge namirnice, a posebno povrće, pri termičkoj obradi gubi gube na hranjivosti. No, jeste li znali da neki antioksidansi, kao što je beta karoten iz mrkve, likopen iz rajčice i lutein iz špinata, upravo kuhanjem postaju korisnij?! Sirova mrkva će vam podariti važan antioksidans polifenol, ali neće ni približno toliko iznimno važnog antioksidansa karotena, osim ako nije kuhana.

- Google oglasi -

Svježe voće i povrće

Suho, smrznuto ili konzervirano voće i povrće nije ništa lošije od svježeg. Čak, smrznuto voće i povrće sadrži puno više vitamina od pojedinog svježeg jer je zamrznuto odmah nakon branja, dok se svježe prevozi i po nekoliko dana, pa se hranjiva svojstva gube tijekom transporta.

Mala grešna zadovoljstva automatski znače nove kilograme

Ovo se osobito odnosi na osobe koje su na dijeti, pa pokleknu i pojedu slatkiš nakon čega misle da im se odmah sve ‘primilo’. To nije t0čno. Da biste dobili samo pola kilograma potrebno je da pojedete oko 3.500 kalorija. Imajte to na umu kada pojedete kolač ili čokoladnu bananicu i slobodno uživajte u njima!

‘Light’ proizvodi su bolji izbor

Istina je da imaju manje masti i da odgovaraju osobama s povišenim kolesterolom, ali jeste li znali da imaju više umjetnih zaslađivača i aditiva? Primjerice, ako znamo da su upravo mliječne masti najvažniji nutrijenti u mlijeku, zašto bismo pili mlijeko koje ih sadrži iznimno malo?!

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Evo zašto trebate uzimati prirodne antibiotike

Poznato je da organizam obolio od jetrenih bolesti nema...

Šta djeca nasljeđuju od majke, a šta od oca?

Modrozelene oči na predivnu mamu ili nebeskoplave na tatu?...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas