Mozak morate trenirati, a evo i kako

-

Ukoliko zapustite trening moždanih vijuga, dogodit će vam se isto što i s mišićima. Naime, mozak će postati mlitav, spor i nedovoljno aktivan…

Stručnjaci preporučuju meditaciju, kretanje i sastavljanje slagalica, piše Slipped Disc.

- Google oglasi -

Klasična glazba

Isplanirajte dio dana kada ćete se isključiti iz svakodnevnih obaveza i opustiti se uz zvuke klasične glazbe. Samo 20 minuta doprinijet će boljem funkcioniranju mozga jer klasična glazba stimulire stvaranje moždanih neurotransmitera, koji pomažu da brže mislite. Stručnjaci na prvo mjesto stavljaju Mozarta.

Istraživanje provedeno u Finskoj pokazalo je kako klasična glazba može utjecati na prevenciju od Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. I to upravo uz Mozartove kompozicije, jer su tijekom slušanja njegove glazbe uočene značajne promjene u mozgu. Poboljšava se pamćenje i sposobnost rješavanja zadataka.

30 minuta vježbanja

To je minimalno vrijeme koje biste tijekom dana trebali odvojiti za fizičku aktivnost. Mozgu je potrebna velika količina energije i kisika. Vježbama ćete ubrzati puls, i tako će u mozak stići više krvi, kisika i ostalih značajnih materija, koji su neophodni za njegov nesmetani rad. Osim toga, na taj način će u mozak dospjeti i antistres hormoni, koji neutraliziraju moždane blokade koje nastaju kao posljedica stresnih misli.

Meditacija

Ovo je osnovna vježba za mozak. No, ne bilo koja meditacija, već ona koja će doprinijeti opuštanju moždanih hemisfera. Za intelektualce, to može biti rad u vrtu, crtanje simbola u kružnom okviru ili, što je trenutno veliki hit u svijetu, oslikavanje bojanki za odrasle.

- Google oglasi -

Slagalice

Slaganje slagalica jako pozitivno djeluje na mozak. One nam pomažu da se isključimo iz svijeta koji nas okružuje, ali istovremeno jačaju um, razvijaju maštovitost i kreativnost. Traženje djelića slike, pamćenje položaja i slaganje u cjelinu je kružni trening za mozak i, stručnjaci tvrde, najbolji trening za vijuge.

5. Jezici

Mozak stalno treba opskrblivati novim informacijama, jer će se u suprotnom ulijeniti. Po pitanju pamćenja, mozak se ponaša kao i svaki drugi mišić. Što ga više trenirate, to će biti jači. Mozak ne možete pretrpati informacijama.
Učenje stranih jezika je, primjerice, odličan je način vježbanja zbog specifičnog načinja ‘skladištenja’ informacija u moždane ‘ladice’.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Zelena salata štiti od raka

Zelena salata štiti od suvišnih kilograma, ali i od...

Tajne liječenja – Značenje određenih pojmova

Tajne liječenja pomoći će vam da lakše nego ikada...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
şişli escort
deneme bonusu veren siteler
gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
betpas
deneme bonusu veren siteler
Porn sites
deneme bonusu deneme bonusu deneme bonusu