Možete mršaviti uz sir

-

Razne vrste sireva se često izbacuje iz jelovnika, međutim upravo bi ta namirnica mogla biti ključ uspješne dijete i vitke figure iz snova.

Sir je namirnica koja je na listi onih manje zdravih i zabranjenih u dijetama, zbog velike količine masti kako tvrde nutricionisti. Međutim, ne smijemo zaboraviti da u uspješnoj dijeti moramo prije svega smanjiti ukupnu energetsku vrijednost namirnica koje jedemo, a ne samo masnoće ili neke druge sastojke.

- Google oglasi -

Istraživanja su pokazala da je sir, kao i drugi mliječni proizvodi, veoma bogat bjelančevinama koje ubrzavaju naš metabolizam, daju nam energiju, te na taj način pomažu da se što brže tokom jela zasitimo. Bjelančevine iz sira su životinjskog porijekla, te na taj način našem organizmu osiguravamo i neophodne aminokiseline koje on samo ne može proizvesti.

Sir za mršavljenje

Ova studija je, također, pokazala da kada pokušavate izgubiti na težini, možete imati koristi od povećanog unosa mliječnih proizvoda, samo ako smanjite ukupnu energetsku vrijednost hrane koju jedete. Osim gubitka kilograma, sir ima ulogu i u regulaciji našeg krvnog pritiska, smanjenju rizika od bolesti srca i nastanka šećerne bolesti.

Od vitamina u siru ćemo pronaći i vitamin A -vitamin zdravog vida, te vitamin B koji je neophodan za sve metaboločke procese u našem organizmu.

Da bi dijeta na bazi sira bila što učinkovitija mi vam preporučujemo posni sir, jer njegova mala kalorijska vrijednost i veoma nizak sadržaj masnoće su svakao idealna kombinacija za sve koji vode računa o svom zdravlju i svojoj tjelesnoj težini.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Priprema napitaka uz pomoć samovara

Vitaminski čajevi Ovi napici pripremaju se od šumskih biljaka i...

Zdravo bobičasto voće – Deset razloga za šaku kupina

Od dijelova kupine, u prehrani se koriste list, korijen te...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas