Možete mršaviti uz sir

Razne vrste sireva se često izbacuje iz jelovnika, međutim upravo bi ta namirnica mogla biti ključ uspješne dijete i vitke figure iz snova.

Sir je namirnica koja je na listi onih manje zdravih i zabranjenih u dijetama, zbog velike količine masti kako tvrde nutricionisti. Međutim, ne smijemo zaboraviti da u uspješnoj dijeti moramo prije svega smanjiti ukupnu energetsku vrijednost namirnica koje jedemo, a ne samo masnoće ili neke druge sastojke.

Istraživanja su pokazala da je sir, kao i drugi mliječni proizvodi, veoma bogat bjelančevinama koje ubrzavaju naš metabolizam, daju nam energiju, te na taj način pomažu da se što brže tokom jela zasitimo. Bjelančevine iz sira su životinjskog porijekla, te na taj način našem organizmu osiguravamo i neophodne aminokiseline koje on samo ne može proizvesti.

Ova studija je, također, pokazala da kada pokušavate izgubiti na težini, možete imati koristi od povećanog unosa mliječnih proizvoda, samo ako smanjite ukupnu energetsku vrijednost hrane koju jedete. Osim gubitka kilograma, sir ima ulogu i u regulaciji našeg krvnog pritiska, smanjenju rizika od bolesti srca i nastanka šećerne bolesti.

Od vitamina u siru ćemo pronaći i vitamin A -vitamin zdravog vida, te vitamin B koji je neophodan za sve metaboločke procese u našem organizmu.

Da bi dijeta na bazi sira bila što učinkovitija mi vam preporučujemo posni sir, jer njegova mala kalorijska vrijednost i veoma nizak sadržaj masnoće su svakao idealna kombinacija za sve koji vode računa o svom zdravlju i svojoj tjelesnoj težini.