Možete mršaviti uz sir

-

Razne vrste sireva se često izbacuje iz jelovnika, međutim upravo bi ta namirnica mogla biti ključ uspješne dijete i vitke figure iz snova.

Sir je namirnica koja je na listi onih manje zdravih i zabranjenih u dijetama, zbog velike količine masti kako tvrde nutricionisti. Međutim, ne smijemo zaboraviti da u uspješnoj dijeti moramo prije svega smanjiti ukupnu energetsku vrijednost namirnica koje jedemo, a ne samo masnoće ili neke druge sastojke.

- Google oglasi -

Istraživanja su pokazala da je sir, kao i drugi mliječni proizvodi, veoma bogat bjelančevinama koje ubrzavaju naš metabolizam, daju nam energiju, te na taj način pomažu da se što brže tokom jela zasitimo. Bjelančevine iz sira su životinjskog porijekla, te na taj način našem organizmu osiguravamo i neophodne aminokiseline koje on samo ne može proizvesti.

Sir za mršavljenje

Ova studija je, također, pokazala da kada pokušavate izgubiti na težini, možete imati koristi od povećanog unosa mliječnih proizvoda, samo ako smanjite ukupnu energetsku vrijednost hrane koju jedete. Osim gubitka kilograma, sir ima ulogu i u regulaciji našeg krvnog pritiska, smanjenju rizika od bolesti srca i nastanka šećerne bolesti.

Od vitamina u siru ćemo pronaći i vitamin A -vitamin zdravog vida, te vitamin B koji je neophodan za sve metaboločke procese u našem organizmu.

Da bi dijeta na bazi sira bila što učinkovitija mi vam preporučujemo posni sir, jer njegova mala kalorijska vrijednost i veoma nizak sadržaj masnoće su svakao idealna kombinacija za sve koji vode računa o svom zdravlju i svojoj tjelesnoj težini.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Manji nivo kolesterola za tri tjedna

Samo nekoliko kapi kečapa uz doručak i ručak ili...

Znakovi i simptomi inzulinske rezistencije

Inzulinska rezistencija se javlja kada se stanice u vašim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler