Ishrana Možete mršaviti uz sir

Možete mršaviti uz sir

-

sirRazne vrste sireva se često izbacuje iz jelovnika, međutim upravo bi ta namirnica mogla biti ključ uspješne dijete i vitke figure iz snova.

Sir je namirnica koja je na listi onih manje zdravih i zabranjenih u dijetama, zbog velike količine masti kako tvrde nutricionisti. Međutim, ne smijemo zaboraviti da u uspješnoj dijeti moramo prije svega smanjiti ukupnu energetsku vrijednost namirnica koje jedemo, a ne samo masnoće ili neke druge sastojke.

Istraživanja su pokazala da je sir, kao i drugi mliječni proizvodi, veoma bogat bjelančevinama koje ubrzavaju naš metabolizam, daju nam energiju, te na taj način pomažu da se što brže tokom jela zasitimo. Bjelančevine iz sira su životinjskog porijekla, te na taj način našem organizmu osiguravamo i neophodne aminokiseline koje on samo ne može proizvesti.

- Google oglasi -

Ova studija je, također, pokazala da kada pokušavate izgubiti na težini, možete imati koristi od povećanog unosa mliječnih proizvoda, samo ako smanjite ukupnu energetsku vrijednost hrane koju jedete. Osim gubitka kilograma, sir ima ulogu i u regulaciji našeg krvnog pritiska, smanjenju rizika od bolesti srca i nastanka šećerne bolesti.

Od vitamina u siru ćemo pronaći i vitamin A -vitamin zdravog vida, te vitamin B koji je neophodan za sve metaboločke procese u našem organizmu.

Da bi dijeta na bazi sira bila što učinkovitija mi vam preporučujemo posni sir, jer njegova mala kalorijska vrijednost i veoma nizak sadržaj masnoće su svakao idealna kombinacija za sve koji vode računa o svom zdravlju i svojoj tjelesnoj težini.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Cikorija – Ljekovita biljka za zdravlje cijelog organizma

Lisnata cikorija nije naročito proširena kao povrtlarska kultura, no ipak se dosta uzgaja u zemljama Zapadne Evrope,...

Crni čaj dobar ili loš? Zašto je baš crni čaj dobar za tvoje zdravlje i upute kako ga piti

Crni čaj potječe od biljke koja se zove Camellia sinensis i ono što ga razlikuje od zelenog...

Crni biber pomaže za liječenje vitiliga

Crni biber za vitiligo bi mogao doprinijeti uspješnijem liječenju sada neizlječive kožne bolesti. Vitiligo bolest pogađa...

Kokosovo brašno bez glutena – Nutritivna vrijednost – Ljekovita svojstva – Recept za palačinke

Gluten je molekula proteina koja može uzrokovati mnoge negativne reakcije u organizmu, čak i onda kada ga...

Pelin biljka uspješno otklanja sve želučane tegobe – Čaj od pelina za želudac

Ako imate kroničnih tegoba u području trbuha, posebno s radom želuca, čaj od pelina za želudac je prva biljka koju...

Prirodni lijekovi za štitnjaču

Prirodno liječenje svih autoimunih bolesti štitnjače je moguće. Dijagnoza poremećenog rada štitnjače ne znači da ćete cijeli život morati...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas