IshranaMožete mršaviti uz sir

Možete mršaviti uz sir

-

sirRazne vrste sireva se često izbacuje iz jelovnika, međutim upravo bi ta namirnica mogla biti ključ uspješne dijete i vitke figure iz snova.

Sir je namirnica koja je na listi onih manje zdravih i zabranjenih u dijetama, zbog velike količine masti kako tvrde nutricionisti. Međutim, ne smijemo zaboraviti da u uspješnoj dijeti moramo prije svega smanjiti ukupnu energetsku vrijednost namirnica koje jedemo, a ne samo masnoće ili neke druge sastojke.

Istraživanja su pokazala da je sir, kao i drugi mliječni proizvodi, veoma bogat bjelančevinama koje ubrzavaju naš metabolizam, daju nam energiju, te na taj način pomažu da se što brže tokom jela zasitimo. Bjelančevine iz sira su životinjskog porijekla, te na taj način našem organizmu osiguravamo i neophodne aminokiseline koje on samo ne može proizvesti.

- Google oglasi -

Ova studija je, također, pokazala da kada pokušavate izgubiti na težini, možete imati koristi od povećanog unosa mliječnih proizvoda, samo ako smanjite ukupnu energetsku vrijednost hrane koju jedete. Osim gubitka kilograma, sir ima ulogu i u regulaciji našeg krvnog pritiska, smanjenju rizika od bolesti srca i nastanka šećerne bolesti.

Od vitamina u siru ćemo pronaći i vitamin A -vitamin zdravog vida, te vitamin B koji je neophodan za sve metaboločke procese u našem organizmu.

Da bi dijeta na bazi sira bila što učinkovitija mi vam preporučujemo posni sir, jer njegova mala kalorijska vrijednost i veoma nizak sadržaj masnoće su svakao idealna kombinacija za sve koji vode računa o svom zdravlju i svojoj tjelesnoj težini.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Kafa od cikorije – Kako pripremiti šoljicu punu zdravlja i užitka

Cikorija je višegodišnja biljka, poznata je i pod nazivima...

Uz agrume nema zime

Južno voće nam omogućava da se lakše suočimo s...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas