ZdravljeMuči vas proljetni umor? Evo kako ga otjerati!

Muči vas proljetni umor? Evo kako ga otjerati!

-

umor

Simptomi umora koji nas hvata u proljeće je brzo umaranje, slaba koncentracija i pospanost tijekom dana, a otjerati ga možete voćem, vježbanjem i obiljem obične vode.

Namirnice kojima ćete pobijediti proljetni umor

Brzo se umarate, koncentracija vam je slaba, često zijevate i spava vam se i danju? Sve su to simptomi proljetnog umora koji mnoge ljude počinje mučiti kad prođe zima i traju do prve obilnije konzumacije voća i povrća potkraj proljeća.

‘Gazi’ vas kronični umor? Riješite ga se u četiri poteza

- Google oglasi -

Uzrok je ovoj čestoj tegobi nedostatak vitamina C što ga organizam tijekom jednolične prehrane zimi obično ne dobije dovoljno. Zbog nedostatka vitamina C smanjena je iskorištenost kisika u stanicama i tkivima. To pak prati slabljenje imuniteta i organizam je izloženiji bolestima.

Stoga je dobro cijele zime i u proljeće jesti što više voća i povrća jer je iskoristivost i učinkovitost prirodnog vitamina C bolja nego iz tableta i drugih pripravaka. Isto tako dobro je lijegati ranije nego obično, a jutrom se razgibati vježbama barem pet minuta.

Svježinu vraća i tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom, s time da se završi hladnim tušem i snažnim trljanjem ručnikom od udova prema srcu. Navečer se preporučuje topla kupka sa smirujućim eteričnim uljima koja potiču izmjenu tvari i krvotok.

Pomaže i svakodnevna tjelesna aktivnost od najmanje trideset minuta, a nužno popiti i 1,5 litara vode na dan. Voda vraća snagu i regulira probavu, što, također, smanjuje osjećaj umora.

- Google oglasi -

izvor: magazin.net.hr

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako nastaje moždani udar

Mozak je komandni centar organizma koji kontrolira praktično sve tjelesne funkcije, od disanja i kucanja srca, do sposobnosti govora...

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...
- Google oglasi -

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

Ovo morate pročitati

Bliži se sezona prehlade i gripe, osnažite organizam ‘medenim bombama’

Približava se razdoblje prehlada i gripa, as njima i...

Trešnjama protiv gihta

Česta konzumacija trešanja može smanjiti rizik za napade bola...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas