ZdravljeNakon ručka najradije biste malo odspavali? Evo zašto ne...

Nakon ručka najradije biste malo odspavali? Evo zašto ne biste trebali

-

popodnevno drijemanje - spavanjeNakon što pojedete obrok i osjetite kako energija odlazi na probavu unešene hrane, najradije biste se ispružili i malo “odspavali”?

Ako ste osoba koja ima problema s refluksom, nadutosti i grčevima, onda je velika vjerojatnost da vaše probleme s probavom uzrokuju neki od ovih razloga…

Ne žvačete hranu dovoljno dugo

Zalogaj hrane trebali bismo prožvakati 30-50 puta, tvrde stručnjaci sa Sveučilišta Westchester u Pennsylvaniji.

Prilegnete odmah nakon jela

Nakon što pojedete obrok i osjetite kako energija odlazi na probavu unešene hrane, najradije biste se ispružili i malo “ubili oko”? Ako vam je ovaj scenarij itekako poznat, imajte naumu da biste tu želju za poslijepodnevnim odmorom nakon jela trebali odgovoditi barem dva sata nakon što ste pojeli. U suprotnom, možete izazvati refluks. Ležeći položaj nije dobar za probavu i želučani sokovi ne mogu obaviti svoj posao kako treba. Ova navika može dovesti do želučanih problema, a ne pomaže niti u borbi protiv neželjenih kilograma.

- Google oglasi -

Britanski znanstvenici su nakon provedenog istraživanja 2009. godine zaključili da su neuroni iz međumozga odgovorni za taj osjećaj umora koji osjećamo nakon jela. Promatrali su prehrambene navike tisuću ljudi i rezultati su potvrdili da u mozgu postoje određene ćelije koje su odgovorne za našu aktivnost i neaktivnost. One se nakon obilnijeg jela blokiraju što kod većine stvara osjećaj umora i potrebu za spavanjem.

Preporuka je izbjegavati jela koja sadrže puno šećera, ali i masna jela u kombinaciji s ugljikohidratima jer to potiče blokiranje neurona.

Stoga, ako poslije ručka želite ostati budni i ne želite se osjećati umornima jedite,primjerice, piletinu, zelenu salatu, povrće i što više svježeg voća.

Gutate previše zraka dok jedete

Ispijanje napitaka kroz slamčicu, prebrza konzumacija jela i žvakanje žvakaćih guma mogu dovesti do toga da progutamo previše zraka što će uzrokovati neke probavne smetnje.

- Google oglasi -

Izvor: Večernji.hr

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Osnovna pravila i najbolji prirodni lijekovi za paradentozu

Paradentoza je kronična infekcija zubnog mesa i kostiju koje podupiru zube. Ova bolest može dovesti do potpunog gubitka zubi,...

Badrenika biljka zaštitnik za zdravlje

Badrenika (Pimpinella saxifraga L.) je biljka koja vam donosi dug i zdrav život. Bedrenika ima i drugi naziv a...

Slatka paprat višestruko korisna biljka kao lijek

Slatka paprat (Comptonia peregrina) je biljka koja ima ugodan miris i često se koristi za pripremu čaja, ali i...

Viseće bradavice uzrokuje HPV, evo kako ih možete ukloniti

Humani papilloma virus vrlo je rasprostranjena infekcija kod ljudi. Kao viseće bradavice po tijelu, poznajemo na stotine različitih vrsta...
- Google oglasi -

Ne bacajte ljusku jajeta jer krije pravo blago!

Poznato je da su jaja hranjiva, puna vitamina A i B12, minerala, kalcija i cinka. Međutim, zdravstvene prednosti jaja...

8 razloga zašto je topla kupka izvrsna za vaše zdravlje

Istraživanja tvrde da topla kupka ima pozitivan utjecaj za mentalno i fizičko zdravlje. Svi već dobro znamo kako je...

Ovo morate pročitati

Liječenje anksioznosti prirodnim lijekovima

Anksioznost se definira kao osjećaj nelagode, opće napetosti, zabrinutosti,...

Ovaj trik za tjeranje komaraca niste znali ?

Toplo vrijeme ima svoje prednosti ali i mane. Uvijek...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas