Ne izlazite u šetnju po zimi i vjetru

-

U poodmakloj dobi morate biti svjesni koliko vam šteti hladan zrak koji može značajno pogoršat stanje ako bolujete od nekih hroničnih bolest

Zima je godišnje doba kad su dani hladni, a to za starije osobe podrazumijeva veliki oprez. Stariji su osjetljivi na hladnoću i zato trebaju izbjegavati izlaske, osobito ujutro i navečer. Ako su dani suhi i hladni, potrebno je prošetati se, ali se morate jako dobro utopliti i imati dobru obuću.

- Google oglasi -

Na hladnoću su naročito osjetljivi srčani bolesnici koji imaju anginu pektoris, preboljeni srčani infarkt ili povišen krvni tlak, kao i plućni bolesnici – astmatičari, pušači, oni s kroničnim bronhitisom, KOPB-om. Njima se savjetuje da ne izlaze iz kuće po hladnoći i jakom vjetru. Takve se starije osobe moraju tokom dana u nekoliko navrata dignuti, prošetati po stanu, hodniku, a ne isključivo sjediti u fotelji.

šetnja zimi

Starije osobe često gube mogućnost osjeta promjene temperature, pa je potrebno da prate vremensku prognozu kako se ne bi dogodilo da iziđu na veliku hladnoću koju zapravo ne osjete. Takve bi starije osobe i u kući trebale imati termostat i približno jednaku temperaturu u stanu. Kad se odluče na izlazak trebali bi slijediti ovih nekoliko korisnih uputa:

Odjeća koju nose ne smije biti uska i tijesna. Potrebno je obući se u nekoliko slojeva, a posljednji vanjski sloj mora biti nepropustljiv za vjetar i vlagu; preporučuje se odjeća od vune, svile i elastina jer zadržava više topline od pamuka.

Obavezno je zaštititi se kapom, rukavicama, a po mogućnosti usta pokriti šalom kako biste izbjegli izravno udisanje hladnog zraka. Obuća mora biti udobna, topla, bez potpetica.

- Google oglasi -

Ako pri duljoj šetnji ili nekom dugom stajanju na hladnom osjetite trnce u stopalu ili gubitak osjeta, iako ste dobro obučeni, vratite se kući, a ako je stopalo blijedo i hladno te nakon utopljavanja imate crvenilo – obavezno se javite svom liječniku.

Pri šetnji se čuvajte zaleđenih površina, a pogotovo zaleđenih stepenica. Čuvajte se padova jer tada postoji mogućnost preloma kosti, a mirovanje, imobilizacija uzrokuju posljedice. Starija osoba se teško oporavlja od preloma i često ostaje nepokretna, što u našem načinu života znači izolaciju, usamljenost, depresiju, jednom riječju život unutar „četiri zida“.

Nesigurnost pri hodu, otečeni zglobvi, otečene potkoljenice, umorne noge, vrtoglavica, oscilacije pritiska – sve su znaci upozorenja da ne izlazite iz kuće, strpite se dok ne dođe proljeće.

Ako se želite dulje šetati, ponesite s sobom tople napitke, a ostajete li u kući također će vam koristiti jer oni ubrzavju cirkulaciju tj. „griju tijelo”. Ne uzimajte alkohol ni kafu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

5 razloga zašto su obične gaćice bolje od tangi

U posljednje vrijeme trend nošenja tangi pomalo jenjava i...

Glavni uzrok podočnjaka nije manjak sna, već nešto neočekivano

Podočnjaci su glavni krivci za "komplimente" tipa "izgledaš tako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler