Ne izlazite u šetnju po zimi i vjetru

-

U poodmakloj dobi morate biti svjesni koliko vam šteti hladan zrak koji može značajno pogoršat stanje ako bolujete od nekih hroničnih bolest

Zima je godišnje doba kad su dani hladni, a to za starije osobe podrazumijeva veliki oprez. Stariji su osjetljivi na hladnoću i zato trebaju izbjegavati izlaske, osobito ujutro i navečer. Ako su dani suhi i hladni, potrebno je prošetati se, ali se morate jako dobro utopliti i imati dobru obuću.

- Google oglasi -

Na hladnoću su naročito osjetljivi srčani bolesnici koji imaju anginu pektoris, preboljeni srčani infarkt ili povišen krvni tlak, kao i plućni bolesnici – astmatičari, pušači, oni s kroničnim bronhitisom, KOPB-om. Njima se savjetuje da ne izlaze iz kuće po hladnoći i jakom vjetru. Takve se starije osobe moraju tokom dana u nekoliko navrata dignuti, prošetati po stanu, hodniku, a ne isključivo sjediti u fotelji.

šetnja zimi

Starije osobe često gube mogućnost osjeta promjene temperature, pa je potrebno da prate vremensku prognozu kako se ne bi dogodilo da iziđu na veliku hladnoću koju zapravo ne osjete. Takve bi starije osobe i u kući trebale imati termostat i približno jednaku temperaturu u stanu. Kad se odluče na izlazak trebali bi slijediti ovih nekoliko korisnih uputa:

Odjeća koju nose ne smije biti uska i tijesna. Potrebno je obući se u nekoliko slojeva, a posljednji vanjski sloj mora biti nepropustljiv za vjetar i vlagu; preporučuje se odjeća od vune, svile i elastina jer zadržava više topline od pamuka.

Obavezno je zaštititi se kapom, rukavicama, a po mogućnosti usta pokriti šalom kako biste izbjegli izravno udisanje hladnog zraka. Obuća mora biti udobna, topla, bez potpetica.

- Google oglasi -

Ako pri duljoj šetnji ili nekom dugom stajanju na hladnom osjetite trnce u stopalu ili gubitak osjeta, iako ste dobro obučeni, vratite se kući, a ako je stopalo blijedo i hladno te nakon utopljavanja imate crvenilo – obavezno se javite svom liječniku.

Pri šetnji se čuvajte zaleđenih površina, a pogotovo zaleđenih stepenica. Čuvajte se padova jer tada postoji mogućnost preloma kosti, a mirovanje, imobilizacija uzrokuju posljedice. Starija osoba se teško oporavlja od preloma i često ostaje nepokretna, što u našem načinu života znači izolaciju, usamljenost, depresiju, jednom riječju život unutar „četiri zida“.

Nesigurnost pri hodu, otečeni zglobvi, otečene potkoljenice, umorne noge, vrtoglavica, oscilacije pritiska – sve su znaci upozorenja da ne izlazite iz kuće, strpite se dok ne dođe proljeće.

Ako se želite dulje šetati, ponesite s sobom tople napitke, a ostajete li u kući također će vam koristiti jer oni ubrzavju cirkulaciju tj. „griju tijelo”. Ne uzimajte alkohol ni kafu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

List masline za šta je dobar? Priprema čaja i tinkture

Brojni su načini na koje vam list masline može...

Cimet izrazitog mirisa i okusa koristite kao lijek…

Cimet je jedan od najstarijih začina na svijetu. Osim...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas