ZdravljeSavjetiNE izlazite u šetnju po zimi i vjetru

NE izlazite u šetnju po zimi i vjetru

-

šetnja po hladnoćiU poodmakloj dobi morate biti svjesni koliko vam šteti hladan zrak koji može značajno pogoršat stanje ako bolujete od nekih hroničnih bolest

Zima je godišnje doba kad su dani hladni, a to za starije osobe podrazumijeva veliki oprez.

Stariji su osjetljivi na hladnoću i zato trebaju izbjegavati izlaske, osobito ujutro i navečer. Ako su dani suhi i hladni, potrebno je prošetati se, ali se morate jako dobro utopliti i imati dobru obuću.

Na hladnoću su naročito osjetljivi srčani bolesnici koji imaju anginu pektoris, preboljeni srčani infarkt ili povišen krvni tlak, kao i plućni bolesnici – astmatičari, pušači, oni s kroničnim bronhitisom, KOPB-om. Njima se savjetuje da ne izlaze iz kuće po hladnoći i jakom vjetru. Takve se starije osobe moraju tokom dana u nekoliko navrata dignuti, prošetati po stanu, hodniku, a ne isključivo sjediti u fotelji.

- Google oglasi -

Starije osobe često gube mogućnost osjeta promjene temperature, pa je potrebno da prate vremensku prognozu kako se ne bi dogodilo da iziđu na veliku hladnoću koju zapravo ne osjete. Takve bi starije osobe i u kući trebale imati termostat i približno jednaku temperaturu u stanu. Kad se odluče na izlazak trebali bi slijediti ovih nekoliko korisnih uputa:

Odjeća koju nose ne smije biti uska i tijesna. Potrebno je obući se u nekoliko slojeva, a posljednji vanjski sloj mora biti nepropustljiv za vjetar i vlagu; preporučuje se odjeća od vune, svile i elastina jer zadržava više topline od pamuka.

Obavezno je zaštititi se kapom, rukavicama, a po mogućnosti usta pokriti šalom kako biste izbjegli izravno udisanje hladnog zraka. Obuća mora biti udobna, topla, bez potpetica.

Ako pri duljoj šetnji ili nekom dugom stajanju na hladnom osjetite trnce u stopalu ili gubitak osjeta, iako ste dobro obučeni, vratite se kući, a ako je stopalo blijedo i hladno te nakon utopljavanja imate crvenilo – obavezno se javite svom liječniku.

Pri šetnji se čuvajte zaleđenih površina, a pogotovo zaleđenih stepenica. Čuvajte se padova jer tada postoji mogućnost preloma kosti, a mirovanje, imobilizacija uzrokuju posljedice. Starija osoba se teško oporavlja od preloma i često ostaje nepokretna, što u našem načinu života znači izolaciju, usamljenost, depresiju, jednom riječju život unutar „četiri zida“.

- Google oglasi -

Nesigurnost pri hodu, otečeni zglobvi, otečene potkoljenice, umorne noge, vrtoglavica, oscilacije pritiska – sve su znaci upozorenja da ne izlazite iz kuće, strpite se dok ne dođe proljeće.

Ako se želite dulje šetati, ponesite s sobom tople napitke, a ostajete li u kući također će vam koristiti jer oni ubrzavju cirkulaciju tj. „griju tijelo”. Ne uzimajte alkohol ni kafu.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Utjecaj naglih klimatskih promjena na naše tijelo i organizam

Dok jedni uživaju u Babljem "Miholjem ljetu", drugi ne...

STANJE ALARMANTNO Stiže nezapamćena epidemija, oboljet će 80 miliona ljudi!

Klimatske promjene mogle bi do 2050. udvostručiti broj Evropljana...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas