Suho voće umjesto grickalica

-

Suho voće kod nas i nije tako popularno u ishrani, važno je znati da je ono odličan izbor vitamina, minerala i bjelančevina.

Sušeno voće je sigurna i veoma zdrava hrana, kod koje su svi hranjivi sastojci višestruko koncentrirani, a energetska vrijednost se povećava i do 10 puta.

- Google oglasi -

Prednost ovog voća svakako je u njegovoj praktičnosti – uvijek ga možete imati uz sebe i pojesti kad vam padne šećer, kad ne stignete ručati na vrijeme, ili jednostavno kad vam se nešto gricka.

Prednosti suhog voća

Suho voće nije termički obrađeno. Iz njega je zapravo izvučena voda i ono je dehidrirano. Upravo zbog toga bogat je izvor vlakana, prirodnog šećera, vitamina A i C, kalija i magnezija. Danas je izbor sušenog voća veoma veli, suhe šljive, smokve, grožđice, jabuke, banane, ananas, za svakoga po nešto. Suhe šljive i grožđice su najčešće suho voće koje se kod nas konzumira, a mi vam preporučujemo da isprobate i sušene marelice.

Suhe šljive za probavu – Bogate su vitaminom A i C, te kalcijem. Vrlo često ih jedu osobe koje imaju problema sa zatvorom, zbog svog prirodnog laksativnog djelovanja. Sirova šljiva sadrži 345 i.j. vitamina A, a osušena čak dvostruko više tj. 781 i.j

Grožđice željezo- Suho grožđe je veoma zdrav i ukusan izvor prirodnog šećera i biljnih vlakana, a posebno su bogate mineralima željezom i kalcijem. Osim toga bogate su i vlaknima, pomažu kod povećanog krvnog pritiska, zadržavanja tečnosti u organizmu i kod anemije.

- Google oglasi -

Suhe marelice – Marelice sadrže znatnu količinu vitamina A, koji je dobar za naše oči i vid. Ovaj vitamin je veoma jak antioksidans, te možemo reći da marelice čuvaju naše srce i kosti od starenja. Suhe marelice su veoma korisne i za anemične osobe, zahvaljujući izrazito visokoj koncentraciji željeza koje sadrže.

Suho voće za dijabetičare

Suhe šljive – Zbog niskog glikemijskog indeksa – 33 jedinice, suhe šljive postale su česti gosti na stolovima dijabetičara. Ovo ukusno voće sadrži veliku količinu vlakana, normalizira funkcioniranje probavnog trakta, jača zaštitne funkcije tijela i poboljšava metabolizam. Saharidi u suhim šljivama sadržani su u obliku fruktoze, prirodne zamjene za čisti šećer. Za 1-2 stvari možete dodati u kašu, kompot, ili koristiti kao snack.

Sušene kruške i jabuke – Indeks glikemije u sušenim kruškama i jabukama je 35 jedinica, tako da je u svakom stadiju bolesti ovo sušenje dopušteno jesti bez ograničenja: pripremiti žele, marmeladu, zdrave pirjane voće ili žele. Za poboljšanje okusa koristi se cimet ili sorbitol. Sušene jabuke i kruške savršeno se kombiniraju s šljivama i suhim marelicama.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Uz ovo prirodno sredstvo izbacite grinje iz kuće

Grinje su vrlo mali štetnici nalik kukcima koji se...

Održite vaše zube čistima i zdravima

Zdravi i lijepi zubi preduvjet su općeg zdravlja i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas