ZdravljeSavjetiNIJE DOBRO: Evo što dugoročno sjedenje radi vašem tijelu

NIJE DOBRO: Evo što dugoročno sjedenje radi vašem tijelu

-

sjedenje-posaoLjudi koji sjede više od 7 sati mogu razviti depresivne simptome i mnogi od njih pate od depresije…

Cjelodnevno sjedenje šteti fizičkoj sposobnosti i cjelokupnom zdravlju. U današnja vremena sve se vrti oko računala, a htjeli – ne htjeli, moramo provoditi dio dana sjedeći. Imajte na umu kako sjedenje duži dio dana ima raznih negativnih posljedica za naše tijelo i zdravlje.

Ljudi koji sjede više od 7 sati mogu razviti depresivne simptome i mnogi od njih pate od depresije.

Rizik od razvoja raka i tromboze su također veći. Potvrđeno je da je neaktivnost povezana s karcinomom dojke i debelog crijeva. To je razlog zašto svi liječnici preporučuju fizičke aktivnosti i vježbe.

- Google oglasi -

Kada sjedimo puno sati, naše tijelo proizvodi 50 posto više masti nego što je uobičajeno. To je razlog zašto su ljudi koji sjede više od drugih deblji.

Sjedenje je povezano i sa srčanim udarima i dijabetesom. Povećava razinu triglicerida, LDL kolesterola kao i razinu inzulina.

Kada sjedite duže vrijeme, leđa trpe i počinjete osjećati bol. Sjedenje je loše za leđa. Kada sjedimo, naš donji dio leđa drži težinu na gornjoj polovici tijela, stavljajući nepotrebni pritisak na njega.

Ako ste fizički neaktivni većinu dana, razmišljajte o ovim zdravstvenim rizicima i počnite mijenjati svoje navike. Srećom, postoji nešto što možete učiniti – razbijte tri sata sjedenja sa sporim petominutim šetnjama koje poništavaju štetu dugoročnog sjedenja.

- Google oglasi -

Ako želite oporaviti svoje tijelo i imati zdraviji život, preporučujemo šetnju, trčanje, vježbanje, plivanje, prenosi Dnevno.hr.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...
- Google oglasi -

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Ovo morate pročitati

5 tihi znakova policističnih jajnika zbog kojih morate ginekologu

Sindrom policističnih jajnika karakteriziraju jajnici (povećani ili normalne veličine)...

Bebe rođene u ljetnim mjesecima viša su i zdravija od onih rođenih zimi

Djeca rođena u ljetnim mjesecima pri porodu imaju veću...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas