NIJE DOBRO: Evo što dugoročno sjedenje radi vašem tijelu

-

Ljudi koji sjede više od 7 sati mogu razviti depresivne simptome i mnogi od njih pate od depresije…

Cjelodnevno sjedenje šteti fizičkoj sposobnosti i cjelokupnom zdravlju. U današnja vremena sve se vrti oko računala, a htjeli – ne htjeli, moramo provoditi dio dana sjedeći. Imajte na umu kako sjedenje duži dio dana ima raznih negativnih posljedica za naše tijelo i zdravlje.

- Google oglasi -

Ljudi koji sjede više od 7 sati mogu razviti depresivne simptome i mnogi od njih pate od depresije.

Dugotrajno sjedenje

Rizik od razvoja raka i tromboze su također veći. Potvrđeno je da je neaktivnost povezana s karcinomom dojke i debelog crijeva. To je razlog zašto svi liječnici preporučuju fizičke aktivnosti i vježbe.

Kada sjedimo puno sati, naše tijelo proizvodi 50 posto više masti nego što je uobičajeno. To je razlog zašto su ljudi koji sjede više od drugih deblji.

Sjedenje je povezano i sa srčanim udarima i dijabetesom. Povećava razinu triglicerida, LDL kolesterola kao i razinu inzulina.

- Google oglasi -

Kada sjedite duže vrijeme, leđa trpe i počinjete osjećati bol. Sjedenje je loše za leđa. Kada sjedimo, naš donji dio leđa drži težinu na gornjoj polovici tijela, stavljajući nepotrebni pritisak na njega.

Ako ste fizički neaktivni većinu dana, razmišljajte o ovim zdravstvenim rizicima i počnite mijenjati svoje navike. Srećom, postoji nešto što možete učiniti – razbijte tri sata sjedenja sa sporim petominutim šetnjama koje poništavaju štetu dugoročnog sjedenja.

Ako želite oporaviti svoje tijelo i imati zdraviji život, preporučujemo šetnju, trčanje, vježbanje, plivanje…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s...

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas