ZdravljeSavjetiNIJE DOBRO: Evo što dugoročno sjedenje radi vašem tijelu

NIJE DOBRO: Evo što dugoročno sjedenje radi vašem tijelu

-

sjedenje-posaoLjudi koji sjede više od 7 sati mogu razviti depresivne simptome i mnogi od njih pate od depresije…

Cjelodnevno sjedenje šteti fizičkoj sposobnosti i cjelokupnom zdravlju. U današnja vremena sve se vrti oko računala, a htjeli – ne htjeli, moramo provoditi dio dana sjedeći. Imajte na umu kako sjedenje duži dio dana ima raznih negativnih posljedica za naše tijelo i zdravlje.

Ljudi koji sjede više od 7 sati mogu razviti depresivne simptome i mnogi od njih pate od depresije.

Rizik od razvoja raka i tromboze su također veći. Potvrđeno je da je neaktivnost povezana s karcinomom dojke i debelog crijeva. To je razlog zašto svi liječnici preporučuju fizičke aktivnosti i vježbe.

- Google oglasi -

Kada sjedimo puno sati, naše tijelo proizvodi 50 posto više masti nego što je uobičajeno. To je razlog zašto su ljudi koji sjede više od drugih deblji.

Sjedenje je povezano i sa srčanim udarima i dijabetesom. Povećava razinu triglicerida, LDL kolesterola kao i razinu inzulina.

Kada sjedite duže vrijeme, leđa trpe i počinjete osjećati bol. Sjedenje je loše za leđa. Kada sjedimo, naš donji dio leđa drži težinu na gornjoj polovici tijela, stavljajući nepotrebni pritisak na njega.

Ako ste fizički neaktivni većinu dana, razmišljajte o ovim zdravstvenim rizicima i počnite mijenjati svoje navike. Srećom, postoji nešto što možete učiniti – razbijte tri sata sjedenja sa sporim petominutim šetnjama koje poništavaju štetu dugoročnog sjedenja.

- Google oglasi -

Ako želite oporaviti svoje tijelo i imati zdraviji život, preporučujemo šetnju, trčanje, vježbanje, plivanje, prenosi Dnevno.hr.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Kućni poslovi najbolje sprječavaju rak dojke

Opsežna studija pokazala je kako kućni poslovi znatno smanjuju...

Spasite svoju štitnu žlijezdu – Evo šta trebate uvrstiti u prehranu

Štitna žlijezda i njen nepravilan rad, odnosno za hipertireozu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas