Nokti trebaju da budu zdravi

-

Kada je o našim noktima riječ, uglavnom se naglasak daje na njihov izgled i uređivanje.

Međutim, često zaboravimo da su i naši nokti dio našeg tijela, pa tako i skloni raznim oboljenima.

- Google oglasi -

Zdravi nokti su obično čvrsti i glatki, te ujednačene boje, a promjena njihovog izgleda će nas uputiti najčešće na nedostatak nekih hranjivih materija.

Zdravlje noktiju

– Blijedi nokti, koji su tanki i lomljivi, ukazuju nam na manjak željeza u organizmu, odnosno pojavu anemije. Nekada niti hrana bogata ovim mineralom nije dovoljna, nego je potrebno u konsultaciji sa liječnikom koristiti određeni period propisane preparate željeza.

– Ukoliko na noktima primjetimo bijele mrlje i povećanu lomljivost, najvjerovatnije se radi o nedostatku minerala cinka.

Pronaći ćemo ga u piletini, plodovoma mora i cjelovitim žitaricama, kao i u koštunjičavom voću.

- Google oglasi -

– Kod ispucalih noktiju potrebno je nadoknaditi manjak vitamina A. Preporučuju se sokovi od mrkve, jaja, mlijeko i iznutrice. Ponekada dermatolozi propisiju i dodatno riblje ulje, koje veoma brzo sanira ovaj problem.

-Ako patite od čestih gljivičnih i bakterijskih infekcija, jedino rješenje je da ojačate svoj imuni sistem. U svakodnevni jelovnik uvrstite namirnice bogate vitaminom C i flavonoidima, kao što su svježe voće i povrće, te namirnice sa omega 3 masnim kiselinam, poput zelenog lisnatog povrća i plave ribe.

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o...

Kako se možete najbolje opustiti nakon napornog dana na poslu?

Svako zanimanje opterećuje na različite načine, bilo da morate...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas