Nokti trebaju da budu zdravi

-

Kada je o našim noktima riječ, uglavnom se naglasak daje na njihov izgled i uređivanje.

Međutim, često zaboravimo da su i naši nokti dio našeg tijela, pa tako i skloni raznim oboljenima.

- Google oglasi -

Zdravi nokti su obično čvrsti i glatki, te ujednačene boje, a promjena njihovog izgleda će nas uputiti najčešće na nedostatak nekih hranjivih materija.

Zdravlje noktiju

– Blijedi nokti, koji su tanki i lomljivi, ukazuju nam na manjak željeza u organizmu, odnosno pojavu anemije. Nekada niti hrana bogata ovim mineralom nije dovoljna, nego je potrebno u konsultaciji sa liječnikom koristiti određeni period propisane preparate željeza.

– Ukoliko na noktima primjetimo bijele mrlje i povećanu lomljivost, najvjerovatnije se radi o nedostatku minerala cinka.

Pronaći ćemo ga u piletini, plodovoma mora i cjelovitim žitaricama, kao i u koštunjičavom voću.

- Google oglasi -

– Kod ispucalih noktiju potrebno je nadoknaditi manjak vitamina A. Preporučuju se sokovi od mrkve, jaja, mlijeko i iznutrice. Ponekada dermatolozi propisiju i dodatno riblje ulje, koje veoma brzo sanira ovaj problem.

-Ako patite od čestih gljivičnih i bakterijskih infekcija, jedino rješenje je da ojačate svoj imuni sistem. U svakodnevni jelovnik uvrstite namirnice bogate vitaminom C i flavonoidima, kao što su svježe voće i povrće, te namirnice sa omega 3 masnim kiselinam, poput zelenog lisnatog povrća i plave ribe.

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Prirodni lijekovi protiv nastanka akni

Prirodni lijek protiv akni vjerovatno je najtraženiji tretman među...

Za varenje bez problema

Praktično svaki stanovnik planete osjeća izvjesne tegobe u radu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas