ZdravljeNokti trebaju da budu zdravi

Nokti trebaju da budu zdravi

-

zdravi noktiKada je o našim noktima riječ, uglavnom se naglasak daje na njihov izgled i uređivanje.

Međutim, često zaboravimo da su i naši nokti dio našeg tijela, pa tako i skloni raznim oboljenima.

Zdravi nokti su obično čvrsti i glatki, te ujednačene boje, a promjena njihovog izgleda će nas uputiti najčešće na nedostatak nekih hranjivih materija.

- Google oglasi -

– Blijedi nokti, koji su tanki i lomljivi, ukazuju nam na manjak željeza u organizmu, odnosno pojavu anemije. Nekada niti hrana bogata ovim mineralom nije dovoljna, nego je potrebno u konsultaciji sa liječnikom koristiti određeni period propisane preparate željeza.

– Ukoliko na noktima primjetimo bijele mrlje i povećanu lomljivost, najvjerovatnije se radi o nedostatku minerala cinka.

Pronaći ćemo ga u piletini, plodovoma mora i cjelovitim žitaricama, kao i u koštunjičavom voću.

– Kod ispucalih noktiju potrebno je nadoknaditi manjak vitamina A. Preporučuju se sokovi od mrkve, jaja, mlijeko i iznutrice. Ponekada dermatolozi propisiju i dodatno riblje ulje, koje veoma brzo sanira ovaj problem.

-Ako patite od čestih gljivičnih i bakterijskih infekcija, jedino rješenje je da ojačate svoj imuni sistem. U svakodnevni jelovnik uvrstite namirnice bogate vitaminom C i flavonoidima, kao što su svježe voće i povrće, te namirnice sa omega 3 masnim kiselinam, poput zelenog lisnatog povrća i plave ribe.

- Google oglasi -

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...
- Google oglasi -

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Napitak zlata vrijedan: Ova mješavina smanjuje holesterol, spriječava srčani i moždani udar

Ovaj napitak će vam za kratko vrijeme sniziti holesterol i sagorjeti masti. Oni koji su ga koristili kažu da...

Ovo morate pročitati

Recept koji uspješno regulise visok nivo šećera u krvi

Dijabetes je veoma česta bolest. Kako biste je spriječili...

Glavni neprijatelji srca stres i uznemirenost

Stres i uznemirenost su ključni faktori koji utječu na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas