Odaberite vitamine prema životnom stilu

-

Popiti pakovanje multivitamina nije dovoljno da bi opskrbili organizam potrebnom količinom vitamina i minerala ili ga ojačali pred naletom gripe, upozoravaju ljekari. Da bi se vidjeli rezultati, vitaminske preparate treba uzimati najmanje mjesec dana, a da bi se održalo optimalno stanje treba ih redovno konzumirati.

Neki ljudi imaju posebne potrebe za povećanim unosom vitamina i minerala, npr. trudnice, vegetarijanci i sportisti. Vegetarijancima nedostaje željezo, vitamin B12 i esencijalne masti.

- Google oglasi -

Osjećajnije osobe koje pate zbog ubrzanog tempa života trebale bi uzimati kalcijum i magnezijum, koji se nazivaju i “antistresnim mineralima”. Razdoblje trudnoće takođe zahtijeva poseban režim unosa hranjivih materija. Folna kiselina je potrebna da bi se u utrobi pravilno razvijao djetetov živčani sistem. Današnjoj je djeci, koja vole kaloričnu, brzu hranu, potrebno nadomještati potrebe za vitaminima koji ubrzavaju metabolizam i tako štite od rane debljine. Vrhunski su sportisti neprestano pod kontrolisanom ishranom i vitaminizacijom.

No i rekreativci koji su aktivni trebaju vitaminske dodatke. Osobe koje su kroz posao izložene težim psihičkim naporima i čestim putovanjima poput menadžera i novinara trebaju se hraniti slično kao i profesionalni sportisti…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Trovanje tijela – Kako postupiti kod otrovanja

Oko 300.000 različitih hemijskih spojeva, više ili manje otrovnih,...

Ocat

Riječ ocat u prijevodu s francuskog kombinacija je dviju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas