Zdravlje Odaberite vitamine prema životnom stilu

Odaberite vitamine prema životnom stilu

-

Popiti pakovanje multivitamina nije dovoljno da bi opskrbili organizam potrebnom količinom vitamina i minerala ili ga ojačali pred naletom gripe, upozoravaju ljekari. Da bi se vidjeli rezultati, vitaminske preparate treba uzimati najmanje mjesec dana, a da bi se održalo optimalno stanje treba ih redovno konzumirati.

Neki ljudi imaju posebne potrebe za povećanim unosom vitamina i minerala, npr. trudnice, vegetarijanci i sportisti. Vegetarijancima nedostaje željezo, vitamin B12 i esencijalne masti.

Osjećajnije osobe koje pate zbog ubrzanog tempa života trebale bi uzimati kalcijum i magnezijum, koji se nazivaju i “antistresnim mineralima”. Razdoblje trudnoće takođe zahtijeva poseban režim unosa hranjivih materija. Folna kiselina je potrebna da bi se u utrobi pravilno razvijao djetetov živčani sistem. Današnjoj je djeci, koja vole kaloričnu, brzu hranu, potrebno nadomještati potrebe za vitaminima koji ubrzavaju metabolizam i tako štite od rane debljine. Vrhunski su sportisti neprestano pod kontrolisanom ishranom i vitaminizacijom.

- Google oglasi -

No i rekreativci koji su aktivni trebaju vitaminske dodatke. Osobe koje su kroz posao izložene težim psihičkim naporima i čestim putovanjima poput menadžera i novinara trebaju se hraniti slično kao i profesionalni sportisti…

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Napravite domaću kremu protiv celulita – Rezultati već poslije 7 dana!

Pripremiti domaću kremu protiv celulita uopšte nije teško. I što je veoma bitno, takva krema je mnogo...

Odvar od lana – Čišćenje bubrega pomoću sjemenki lana

Odvar je tečno ljekovito stanje koje dobijemo od ljekovite sirovine i ključale vode. Od davnina, ruski seoski...

Maska za umorno lice, jedno nanošenja i podočnjaci nestaju

Koža reflektuje svaku vašu emociju. Zbog toga ne dozvolite da ostari prije vremena, poduzmite nešto. Ova prirodna maska...

5 načina kako nam soda bikarbona pomaže u vrtu

Soda bikarbona može se koristiti za niz stvari u vašem domu, a mnogi ne znaju da je...

Crveno oko – najčešći uzroci crvenog oka – Prirodni lijek

Crveno oko može se još nazvati i "oko koje peče". To je najčešća očna smetnja. Tek manji...

Bršljan ukrasna zelena penjačica lijek za mnoge bolesti

Bršljan (lat. Hedera helix) je do 20 m duga povijuša s trajno zelenim listovima i mnogobrojnim korijenjem...

Preporučeno

Napravite domaću kremu protiv celulita – Rezultati već poslije 7 dana!

Pripremiti domaću kremu protiv celulita uopšte nije...

Odvar od lana – Čišćenje bubrega pomoću sjemenki lana

Odvar je tečno ljekovito stanje koje dobijemo...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas