ZdravljeKako sačuvati kosti?

Kako sačuvati kosti?

-

Ljudski organizam ne proizvodi kalcijum i moramo ga svakodnevno unositi kroz ishranu, ili uzimati u pilulama, jer je važan za regulisanje otkucaja srca, provođenje impulsa kroz nervna vlakna, oslobađanje hormona, koagulisanje krvi kada se povrijedimo, kao i za još mnogo šta.

Zahvaljujući odgovarajućem unošenju kalcijuma, takođe se mogu u velikom obimu olakšaju bolesti kostiju, kao što je osteoporoza, koja se obično javlja u starijim godinama. Da bismo preduprijedili sve to, treba da jedemo hranu bogatu kalcijumom, kao što su svi mliječni proizvodi, zatim sardine, bademi, lososi i razna zelena povrća, savjetuju stručnjaci. Prema najnovijim američkim istraživanjima, kako je prenio “Glas Amerike”, kalcijum može pomoći i u gubljenju težine ili zadržavanju na željenim kilogramima. Za to je najbolji kalcijum u mliječnim proizvodima, pokazala su urađena istraživanja.

Izgleda da su mlijeko i mliječni proizvodi veoma važni u mršavljenju, a zna se da su ti proizvodi, osim kalcijumom, bogati i bjelančevinama, vitaminom A i B, riboflavinom, fosforom, kalijumom i magnezijumom, što sve koristi ljudskom rganizmu. Prema stručnjacima za ishranu, u čaši nemasnog ili kiselog mlijeka ima 127 kalorija i 451 gram kalcijuma, a mala kriška starog parmezana donosi 111 kalorija i 336 grama kalcijuma.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

12 KOMENTARI

  1. Slažem se sa mišljenjem da milijeko koje danas kupujemo je štetno.To je MRTVA BIJELA TEČNOST.Kod problema osteoporoze koju sam i ja imala treba uzimati Strong Bons Plus,to je Calcij,magnezij i D vitamin,potpuno prirodan preparat.

Odgovori

Novi Sadržaj

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...
- Google oglasi -

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

7 bolnih tačaka koje nikako ne biste smjeli ignorisati

Nijedan ljekar ne voli kada mu se pacijenti javljaju zbog svake, i najmanje boli koju osjete. Ipak, neke vrste...

Ovo morate pročitati

DA LI BISTE PROBALI MLIJEKO OD BUBAŠVABE? Naučnici kažu da je ovo najzdravija namirnica na svijetu

Sama pomisao na odvratne bubašvabe je dovoljna da vam...

Savršena salata priprema se ovako…

Želite li da vam salata bude ukusna i zdrava,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas