ZdravljeKako sačuvati kosti?

Kako sačuvati kosti?

-

Ljudski organizam ne proizvodi kalcijum i moramo ga svakodnevno unositi kroz ishranu, ili uzimati u pilulama, jer je važan za regulisanje otkucaja srca, provođenje impulsa kroz nervna vlakna, oslobađanje hormona, koagulisanje krvi kada se povrijedimo, kao i za još mnogo šta.

Zahvaljujući odgovarajućem unošenju kalcijuma, takođe se mogu u velikom obimu olakšaju bolesti kostiju, kao što je osteoporoza, koja se obično javlja u starijim godinama. Da bismo preduprijedili sve to, treba da jedemo hranu bogatu kalcijumom, kao što su svi mliječni proizvodi, zatim sardine, bademi, lososi i razna zelena povrća, savjetuju stručnjaci. Prema najnovijim američkim istraživanjima, kako je prenio “Glas Amerike”, kalcijum može pomoći i u gubljenju težine ili zadržavanju na željenim kilogramima. Za to je najbolji kalcijum u mliječnim proizvodima, pokazala su urađena istraživanja.

Izgleda da su mlijeko i mliječni proizvodi veoma važni u mršavljenju, a zna se da su ti proizvodi, osim kalcijumom, bogati i bjelančevinama, vitaminom A i B, riboflavinom, fosforom, kalijumom i magnezijumom, što sve koristi ljudskom rganizmu. Prema stručnjacima za ishranu, u čaši nemasnog ili kiselog mlijeka ima 127 kalorija i 451 gram kalcijuma, a mala kriška starog parmezana donosi 111 kalorija i 336 grama kalcijuma.

- Google oglasi -

12 KOMENTARI

  1. Slažem se sa mišljenjem da milijeko koje danas kupujemo je štetno.To je MRTVA BIJELA TEČNOST.Kod problema osteoporoze koju sam i ja imala treba uzimati Strong Bons Plus,to je Calcij,magnezij i D vitamin,potpuno prirodan preparat.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Sigurnosni savjeti za korištenje prirodni sredstava protiv komaraca

Komarci, a ima ih oko 300 vrsta, ne napadaju samo ljude nego i sisavce, ptice i žabe. Oni vam...

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...
- Google oglasi -

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

Ovo morate pročitati

Lubenica čisti organizam

Nutricionisti u ljetnim danima podsjećaju da se veoma efikasno...

Brz način da ojačate imunološki sistem

Istraživanja epidemiologa pokazala su da čak 600 miliona ljudi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas