Sa svih strana reklamira se i propagira zdrava prehrana, što je zaista sjajno. Ipak, često pojedine namirnice koje smatramo zdravima, baš zbog tih reklama, to nisu…
Energetske pločice
Ove pločice često imaju jako puno šećera sa prikrivenim imenom. Radije za užinu pojedite jabuku ili mrkvu.
Voćni jogurt sa 0% ili 1% masti
Ovi jogurti su mamci za sve koji žele smršaviti međutim, oni su prepuni šećera. Dobri su za osobe sa visokim kolesterolom, ali su daleko od najzdravijih namirnica.
Smrznuti jogurt
Smrznuti jogurt je zaista slasna poslastica – ali je i dalje to, poslastica. Iako sadrži jogurt nema ništa manje kalorija nego bilo koji sladoled.
Smoothie
Kada pomiješate nekoliko vrsta voća u kojima ima voćnog šećera možete prekoračiti preporučenu dnevnu dozu i unijeti šećera puno više nego što je zdravo.
Muesli
Granule imaju jako puno šećera i masti i, iako su ukusna namirnica koja djeluje kao da je potpuno zdrava, nije baš tako. Zapravo, nemojte misliti da će kilogrami otići ukoliko ujutro jedete neki od kupovnih slatkih mueslija.
Smrznuta zdrava hrana
Svi koji su često u žurbi kupuju hranu koju mogu na brzinu spremiti u mikrovalnoj. Misleći da se hrane zdravo kupuju one koje na sebi imaju naljepnicu “niskokalorično”. Međutim, tu je zamka! One u sebi imaju puno aditiva.
Sušeno voće
Ne odnosi se na sve! Marelica, šljiva, grožđe i smokve su voće kojima se ne dodaje šećer pri sušenju. Mango i borovnice, s druge strane, ne bi trebali jesti u velikim količinama.
Veganski desert
Ova vrsta deserta ne sadrži u sebi životnjske proizvode, ali zato sadrži masti i ugljikohidrate. Također, često se u veganskim desertima nalazi kokosov šećer, koji je zdraviji od normalnog, ali ima isti efekt na krvni tlak.
Što bi trebali jesti: svježe voće i povrće, kuhana jela i ukoliko baš kupujute gotova jela, neka ono ima do 5 sastojaka.
Izvor: Hayat.ba
