Tri načina kako da sačuvate vitalnost mozga bez obzira na godine

-

Kako čovjek stari neminovno se javljaju brojni zdravstveni problemi jer tijelo i um počinju usporavati.

Posebno neugodno može biti gubljenje pamćenja i usporavanje motoričkih funkcija. Ipak, i to se može preduprijediti za što postoje tri jednostavna koraka.

- Google oglasi -

Fizička vježba za mozak

1. Za vaš mozak uvijek je korisno da ga stimulišete što više, a pomoći može bilo koja intelektualna vježba. Pokušajte da naučite svirati muzički instrument. Svaki novi izazov koji postavite svom mozgu imat će pozitivan efekat na pamćenje. Neurohirurg Berkeley Bate kaže da je istraživanje na miševima i ljudima pokazalo da stimulisanje mozga novim izazovima povezuje nervne ćelije, a čak može pomoći u stvaranju novih nervnih ćelija.

2. Fizička vježba je iznimno korisna za vitalnost mozga jer se na taj način prema glavi transportuje krv bogata kisikom. Pokušajte uspostaviti rutinu kada je riječ o fizičkim vježbama bilo koje vrste. Bate ističe da se nervne ćelije bolje povezuju i na ovaj način, a mozak postaje efikasniji i prilagodljiviji.

3. Pojedine namirnice također mogu pomoći da mozak bolje funkcioniše. Preporučuje se konzumiranje žitarica, zelene salate i povrća.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Ubrzajte rad crijeva: Pet kilograma manje za mjesec dana!

Svako jutro na prazan želudac popijte ovaj napitak koji...

Grčevi u nogama – 3 prirodna lijeka protiv grčeva u nogama

Najčešći uzrok je iscrpljenost mišića, dehidracija i manjak minerala,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler