ZdravljeTri načina kako da sačuvate vitalnost mozga bez obzira...

Tri načina kako da sačuvate vitalnost mozga bez obzira na godine

-

mozakKako čovjek stari neminovno se javljaju brojni zdravstveni problemi jer tijelo i um počinju usporavati.

Posebno neugodno može biti gubljenje pamćenja i usporavanje motoričkih funkcija. Ipak, i to se može preduprijediti za što postoje tri jednostavna koraka, navodi portal Klix.ba

1. Za vaš mozak uvijek je korisno da ga stimulišete što više, a pomoći može bilo koja intelektualna vježba. Pokušajte da naučite svirati muzički instrument. Svaki novi izazov koji postavite svom mozgu imat će pozitivan efekat na pamćenje. Neurohirurg Berkeley Bate kaže da je istraživanje na miševima i ljudima pokazalo da stimulisanje mozga novim izazovima povezuje nervne ćelije, a čak može pomoći u stvaranju novih nervnih ćelija.

2. Fizička vježba je iznimno korisna za vitalnost mozga jer se na taj način prema glavi transportuje krv bogata kisikom. Pokušajte uspostaviti rutinu kada je riječ o fizičkim vježbama bilo koje vrste. Bate ističe da se nervne ćelije bolje povezuju i na ovaj način, a mozak postaje efikasniji i prilagodljiviji.

- Google oglasi -

3. Pojedine namirnice također mogu pomoći da mozak bolje funkcioniše. Preporučuje se konzumiranje žitarica, zelene salate i povrća.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Prehranom pobijedite celulit 5 najvećih neprijatelja masnih naslaga

Kako bi se zauvijek riješili neželjene narančine kore, pripremajte...

Kolač bez brašna i šećera – svjetski hit za jako dobar desert!

Baš dobar desert pravi se veoma lako, a recept...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas