ZdravljeSavjetiOvo su znakovi koji govore da trebate ojačati imunitet

Ovo su znakovi koji govore da trebate ojačati imunitet

-

ojačajte imunitetVeliki broj ljudi je neprestano prehlađen, ima problema s dišnim sustavom, visokom tjelesnom temperaturom i kašljem. No, neki ljudi gotovo nikada nisu bolesni. Koja je razlika između njih?

Istraživanja su pokazala da osjetljivost na gripu i prehladu može biti povećana zbog nekih navika kao što je količina šećera koju unosite ili koliko je suh vaš nos. Donosimo vam 7 znakova koji upućuju na to da je vaš imunitet oslabljen.

Žudite za slatkim

Prekomjerno uživanje u slatkišima neće naškoditi samo vašoj figuri, već i imunološkom sustavu koji vas neće moći adekvatno zaštititi od bakterija i virusa.

- Google oglasi -

Jedno istraživanje je pokazalo da 100 grama šećera značajno smanjuje sposobnost bijelih krvnih stanica da u idućih 5 sati unište bakterije.

Ne pijete dovoljno vode

Postoji razlog zbog kojega se preporuča unos tekućine kada ste bolesni. Vaše tijelo treba jako puno tekućine da bi ispralo toksine.

Preporučena količina vode koju trebate dnevno unositi ovisi o osobi. Dovoljnu količinu vode unosite ako je vaš urin svjetlo žute boje, gotovo bez boje i mirisa.

Borite se sa suvišnim kilogramima

Svi već znamo da su suvišni kilogrami štetni za srce, mozak i ostale tjelesne organe. No, trebate znati da višak kilograma značajno oslabljuje imunološki sustav.

- Google oglasi -

Oni koji se bore s teškim oblicima gripe ili prehlade, često imaju indeks tjelesne mase iznad 40, što prema svim kriterijima označava pretilost. Prekomjerna tjelesna težina uzrokuje hormonalnu neravnotežu i upalu koja smanjuje sposobnost imunološkog sustava da se obrani od infekcija.

Vaš nos je suh

Curenje nosa je obrambeni mehanizam tijela s kojim pobjeđuje gripu i prehladu. Sluz u nosu zaustavlja viruse i sprječava njihov ulazak u tijelo.

Ako su vaši nosni kanali suhi, bakterije i virusi će lakše ući u dišni sustav. Ako je suhoća trenutni problem, riješite ga kapima. No, ako neprestano imate problema sa suhoćom nosa, obratite se liječniku kako biste otkrili uzrok.

Pod kroničnim ste stresom

Kronični stres je jedan od najvećih neprijatelja imunološkom sustavu. Previsoka razina stresa u tijelu neće samo povećati rizik od nastanka gripe i prehlade već će pogoršati i simptome.

Osobe koje su pod kroničnim stresom, često osjećaju najteže simptome i treba im čak dvostruko dulje da se oporave.

Uvijek ste prehlađeni

Ovo je znak koji upućuje da imunitet ne radi kako treba. Odrasla osoba će tijekom sezone biti prehlađena do 3 puta, što u prosjeku traje 3 do 4 dana.

Ako ste češće prehlađeni, to znači da nemate razvijen nikakav otpor. Više spavajte, vježbajte, usvojite zdrave prehrambene navike i počnite konzumirati hranu koja jača imunitet.

izvor: Cantar-zdravlja.net
- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...
- Google oglasi -

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...

Ovo morate pročitati

Matična mliječ za dugovječnost

Uspješno se koristi u humanoj medicini, posebno u gerijatriji...

Herbarium – Kičica

Nazivi biljke Familija: Gentianaceae Narodni: Kičica Latinski: Erythraea centaurium Ljekarski: Herba centraurii minoris Engleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas