Ishrana6 namirnica koje pouzdano jačaju imunitet

6 namirnica koje pouzdano jačaju imunitet

-

Imunitet je odbrambeni mehanizam tijela koji se bori protiv bolesti i infekcija. Imunitet štiti tijelo od vanjskog uticaja bakterija, virusa, alergena i drugih mikroorganizama…Ako se već borite sa lošim zdravljem i osjećate simptome pada imuniteta, onda nije loše da znate koja je to najbolja hrana za imunitet.

Hrana koju jedemo ima veliki uticaj na imunitet. Konzumiranje namirnica koje su bogate hranjivim tvarima, mogu pomoći u jačanju imuniteta i stvaranju veće otpornosti na bolesti.

Najbolja hrana za imunitet

- Google oglasi -

Bijeli luk

Češnjak jedna je od najboljih namirnica za jačanje imuniteta. Ima jaka antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Redovna konzumacija bijelog luka pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i upalnih bolesti poput prehlade, reumatoidnog artritisa, upalne bolesti crijeva i multiple skleroze. Bijeli luk također pomaže u smanjenju krvnog pritiska i nivoa holesterola te pomoći u sprječavanju raznih vrsta karcinoma.

Med

Jedna kašika meda dnevno je izuzetno dobra za jačanje imuniteta. Njegova antibakterijska i antimikrobna svojstva štite tijelo od virusa, gljivica i bakterija. Med također poboljšava probavu i liječi refluksnu kiselinu. Pomaže umiriti upalu grla, liječi kašalj i prehladu. Kašika meda za doručak je izvrsna za jačanje imuniteta. Češnjak i med u kombinaciji predstavljaju pravi spoj za očuvanje zdravlja.

- Google oglasi -

Đumbir za jačanje imuniteta

Đumbir je izvrstan za jačanje imunološkog sustava tijela i liječenje mnogih zdravstvenih problema. Osim što je snažan antioksidans, đumbir ima protuupalna, antiseptička, antibakterijska i antivirusna svojstva. Đumbir također pomaže u liječenju kašlja, grlobolje, groznice i općenito ubijanju virusa prehlade.

Osim toga, đumbir ublažava želučane probleme, kontroliše nivo šećera u krvi, štiti srce i krvne sudove, te ublažava glavobolju. Pijte dvije šoljice čaja od đumbira dnevno da bi ojačali imunološki sustav i odbranili se od prehlada.

Jogurt

Jogurt ima važnu ulogu kod jačanja imuniteta. Kako bi ojačali imunološki sistem, u svoju prehranu uvrstite jogurt. Jogurt sadrži dobre bakterije Bifidobacterium lactis koje pomažu u jačanju imuniteta. Svakodnevno konzumiranje jogurta može smanjiti učestalost crijevnih infekcija, različitih vrsta virusnih infekcija, a može i poboljšati probavu i smanjiti vrijeme prehlade.

Naranče

Bogate su vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže u jačanju vašeg imuniteta. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje pomaže ojačati imunitet. Naranče su također dobar izvor vitamina A, vitamina B9 i bakra koji su važni za imunološki sistem. Da biste ojačali imunitet, popijte čašu svježeg soka od naranče ujutro i jednu čašu kasnije u danu.

Kupus

Povrće koje obiluje vitaminom C, koje je odlično za jačanje imuniteta i sprječavanje razvoja bolesti. Pomaže u liječenju prehlade, gripe i kašlja te djeluje antiseptički na dišne organe. Bilo da ga koristimo kao glavno jelo ili prilog, tokom zimskih mjeseci trebali bi konzumirati kiseli kupus dva do tri puta sedmično.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Veoma značajne koristi mandarine za koje do sada nista znali

Pored toga što su veoma ukusne i najpopularnije jesensko voće, mandarine posjeduju mnoštvo blagodati za naše zdravlje. Ovo citrusno...

Najstariji začin sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima

Majke su u stara vremena stavljale komadić kore cimeta u džep svoga djeteta, a sve iz želje da zaštite...

Namirnice koje će vas duže držati sitima

Kada osjetite glad, bolje bi bilo da pojedete neku supu, nego da posegnete za komadićem hljeba... Nije to samo...

Šta liječi čuvarkuća? Magična biljka koja liječi mnoge bolesti

Prema drevnom vjerovanju, čuvarkuća štiti kuću i obitelj od požara, bolesti, zlih sila... Zato je i prozvana čuvarkućom. Čuvarkuća...
- Google oglasi -

Ove namirnice mogu sniziti šećer u krvi

Brojne su namirnice poznate po svom doprinosu za regulisanje šećera u krvi. To cijenjeno svojstvo temelji se na prisutnosti...

Kako prirodno liječiti atopsijski dermatitis uz primjenu gela, masti i obloga

Atopijski dermatitis je kronična (dugotrajna) bolest koja pogađa kožu. Riječ “dermatitis” označava upalu kože. “Atopijski” se odnosi na grupu...

Ovo morate pročitati

Da li zaista znate šta se nalazi u viršlama?

Viršle su omiljena hrana mnogih od nas, a pogotovo...

Manjak željeza utiče na pamćenje

Čak i umjereni nedostatak željeza može nepovoljno da utiče...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas