Ishrana6 namirnica koje pouzdano jačaju imunitet

6 namirnica koje pouzdano jačaju imunitet

-

Imunitet je odbrambeni mehanizam tijela koji se bori protiv bolesti i infekcija. Imunitet štiti tijelo od vanjskog uticaja bakterija, virusa, alergena i drugih mikroorganizama…Ako se već borite sa lošim zdravljem i osjećate simptome pada imuniteta, onda nije loše da znate koja je to najbolja hrana za imunitet.

Hrana koju jedemo ima veliki uticaj na imunitet. Konzumiranje namirnica koje su bogate hranjivim tvarima, mogu pomoći u jačanju imuniteta i stvaranju veće otpornosti na bolesti.

Najbolja hrana za imunitet

- Google oglasi -

Bijeli luk

Češnjak jedna je od najboljih namirnica za jačanje imuniteta. Ima jaka antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Redovna konzumacija bijelog luka pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i upalnih bolesti poput prehlade, reumatoidnog artritisa, upalne bolesti crijeva i multiple skleroze. Bijeli luk također pomaže u smanjenju krvnog pritiska i nivoa holesterola te pomoći u sprječavanju raznih vrsta karcinoma.

Med

Jedna kašika meda dnevno je izuzetno dobra za jačanje imuniteta. Njegova antibakterijska i antimikrobna svojstva štite tijelo od virusa, gljivica i bakterija. Med također poboljšava probavu i liječi refluksnu kiselinu. Pomaže umiriti upalu grla, liječi kašalj i prehladu. Kašika meda za doručak je izvrsna za jačanje imuniteta. Češnjak i med u kombinaciji predstavljaju pravi spoj za očuvanje zdravlja.

- Google oglasi -

Đumbir za jačanje imuniteta

Đumbir je izvrstan za jačanje imunološkog sustava tijela i liječenje mnogih zdravstvenih problema. Osim što je snažan antioksidans, đumbir ima protuupalna, antiseptička, antibakterijska i antivirusna svojstva. Đumbir također pomaže u liječenju kašlja, grlobolje, groznice i općenito ubijanju virusa prehlade.

Osim toga, đumbir ublažava želučane probleme, kontroliše nivo šećera u krvi, štiti srce i krvne sudove, te ublažava glavobolju. Pijte dvije šoljice čaja od đumbira dnevno da bi ojačali imunološki sustav i odbranili se od prehlada.

Jogurt

Jogurt ima važnu ulogu kod jačanja imuniteta. Kako bi ojačali imunološki sistem, u svoju prehranu uvrstite jogurt. Jogurt sadrži dobre bakterije Bifidobacterium lactis koje pomažu u jačanju imuniteta. Svakodnevno konzumiranje jogurta može smanjiti učestalost crijevnih infekcija, različitih vrsta virusnih infekcija, a može i poboljšati probavu i smanjiti vrijeme prehlade.

Naranče

Bogate su vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže u jačanju vašeg imuniteta. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje pomaže ojačati imunitet. Naranče su također dobar izvor vitamina A, vitamina B9 i bakra koji su važni za imunološki sistem. Da biste ojačali imunitet, popijte čašu svježeg soka od naranče ujutro i jednu čašu kasnije u danu.

Kupus

Povrće koje obiluje vitaminom C, koje je odlično za jačanje imuniteta i sprječavanje razvoja bolesti. Pomaže u liječenju prehlade, gripe i kašlja te djeluje antiseptički na dišne organe. Bilo da ga koristimo kao glavno jelo ili prilog, tokom zimskih mjeseci trebali bi konzumirati kiseli kupus dva do tri puta sedmično.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Koje su zdravstvene prednosti soka od cikle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...
- Google oglasi -

Kako uz ljekovite biljke riješiti sve probavne smetnje

Zdravlje vaše probave može uveliko utjecati na to kako se osjećate iz dana u dan. Stoga, ako patite od...

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo morate pročitati

Mangan je važan

Mineralne ili neorganske materije su nezamjenljivi sastojci hrane. Nemaju...

Ulje iz sjemena šipka hidratizira kožu

Eterično ulje šipka ima široku primjenu u kozmetici, gdje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas