6 namirnica koje pouzdano jačaju imunitet

-

Imunitet je odbrambeni mehanizam tijela koji se bori protiv bolesti i infekcija. Imunitet štiti tijelo od vanjskog uticaja bakterija, virusa, alergena i drugih mikroorganizama…Ako se već borite sa lošim zdravljem i osjećate simptome pada imuniteta, onda nije loše da znate koja je to najbolja hrana za imunitet.

Hrana koju jedemo ima veliki uticaj na imunitet. Konzumiranje namirnica koje su bogate hranjivim tvarima, mogu pomoći u jačanju imuniteta i stvaranju veće otpornosti na bolesti.

- Google oglasi -

Najbolja hrana za imunitet

Bijeli luk

Češnjak jedna je od najboljih namirnica za jačanje imuniteta. Ima jaka antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva koja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Redovna konzumacija bijelog luka pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i upalnih bolesti poput prehlade, reumatoidnog artritisa, upalne bolesti crijeva i multiple skleroze. Bijeli luk također pomaže u smanjenju krvnog pritiska i nivoa holesterola te pomoći u sprječavanju raznih vrsta karcinoma.

Med

Jedna kašika meda dnevno je izuzetno dobra za jačanje imuniteta. Njegova antibakterijska i antimikrobna svojstva štite tijelo od virusa, gljivica i bakterija. Med također poboljšava probavu i liječi refluksnu kiselinu. Pomaže umiriti upalu grla, liječi kašalj i prehladu. Kašika meda za doručak je izvrsna za jačanje imuniteta. Češnjak i med u kombinaciji predstavljaju pravi spoj za očuvanje zdravlja.

- Google oglasi -

Đumbir za jačanje imuniteta

Đumbir je izvrstan za jačanje imunološkog sustava tijela i liječenje mnogih zdravstvenih problema. Osim što je snažan antioksidans, đumbir ima protuupalna, antiseptička, antibakterijska i antivirusna svojstva. Đumbir također pomaže u liječenju kašlja, grlobolje, groznice i općenito ubijanju virusa prehlade.

Osim toga, đumbir ublažava želučane probleme, kontroliše nivo šećera u krvi, štiti srce i krvne sudove, te ublažava glavobolju. Pijte dvije šoljice čaja od đumbira dnevno da bi ojačali imunološki sustav i odbranili se od prehlada.

Jogurt

Jogurt ima važnu ulogu kod jačanja imuniteta. Kako bi ojačali imunološki sistem, u svoju prehranu uvrstite jogurt. Jogurt sadrži dobre bakterije Bifidobacterium lactis koje pomažu u jačanju imuniteta. Svakodnevno konzumiranje jogurta može smanjiti učestalost crijevnih infekcija, različitih vrsta virusnih infekcija, a može i poboljšati probavu i smanjiti vrijeme prehlade.

Naranče

Bogate su vitaminom C, snažnim antioksidansom koji pomaže u jačanju vašeg imuniteta. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, koje pomaže ojačati imunitet. Naranče su također dobar izvor vitamina A, vitamina B9 i bakra koji su važni za imunološki sistem. Da biste ojačali imunitet, popijte čašu svježeg soka od naranče ujutro i jednu čašu kasnije u danu.

Kupus

Povrće koje obiluje vitaminom C, koje je odlično za jačanje imuniteta i sprječavanje razvoja bolesti. Pomaže u liječenju prehlade, gripe i kašlja te djeluje antiseptički na dišne organe. Bilo da ga koristimo kao glavno jelo ili prilog, tokom zimskih mjeseci trebali bi konzumirati kiseli kupus dva do tri puta sedmično.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Lovorov list za zdravlje: Kako koristiti lovor, med i cimet za prirodno liječenje

Lovorov list sve češće postaje tema u prirodnoj medicini i narodnim receptima. Iako ga većina ljudi koristi isključivo kao...

Žute fleke na koži: uzroci, simptomi i kada se treba zabrinuti

Žute fleke na koži mogu izgledati bezazleno, ali ponekad su znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije. Bilo...

Ubrzan rad srca: uzroci, rješenja i prirodni načini za smirenje

Ubrzan rad srca, poznat i kao tahikardija, može biti prolazna pojava izazvana stresom, fizičkom aktivnošću ili emocijama, ali i...

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...
- Google oglasi -

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Ovo morate pročitati

Štetna hrana za vaše zube

Određena hrana posebno je štetna za zdravlje naših zubi....

Najslabije tačke ljudi koji imaju nultu krvnu grupu!

Ljudi s nultom krvnom grupom posebni su jer mogu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas