Oživite svoje tijelo nakon praznika

-

Praznici su vrijeme trpanja organizma hranom bogatom kalorijama, desertima koji debljaju i većom količinom alkohola.

Do kraja praznika ste umorni, još se prežderavate ostacima hrane i vaše iscrpljeno tijelo traži svaku dodatnu kaloriju koju može naći.

- Google oglasi -

Ove godine recite ne post-prazničnom umoru, stresu i debljanju. Umjesto toga, primijenite ovaj mali detox program.

Hidratacija tijela

Sav alkohol, kafa i šampanjac koji ste konzumirali za vrijeme praznika su prilično dehidrirali vaše tijelo. Nakon praznika, obavezno vašem tijelu osigurajte dovoljnu količinu obične vode svaki dan, ovisno o vašoj težini. Tekućinu možete nadoknaditi i preko voća i povrća.

Recite ne ostacima hrane: ljudi često više hrane pojedu nakon, nego za vrijeme praznika. Zamrznuti ostaci su jednostavni i brzi za pripremu, ali su vrlo nezdravi, pa ih izbjegavajte.

Očistite vaš dom: nakon praznika ste vjerovatno dobili na težini, a i vaš dom je sigurno u neredu. Vjerovali ili ne, možete izgubiti stotine kalorija čišćenjem vašeg doma nakon praznika. Počistite sve sobe, obrišite prašinu, usisajte, izbacite smeće, operite podove…

- Google oglasi -

Jedite više voća i povrća

Osim što vraćaju tekućinu vašem tijelu, pružaju puno više. Nakon stresnih praznika, vašem tijelu nedostaju vitamini i podložno je prehladi i drugim bolestima. Voće i povrće su puni hranjivih sastojaka i vitamina koji ce podići vaš imunitet i vratiti vam energiju.

Recite ne alkoholu: nakon praznika vjerovatno vam je ostalo i dosta alkohola. Nemojte se predati iskušenju i alkoholom se rješavati post-prazničnog stresa. Alkohol će vas još više dehidrirati, smanjiti vam imunitet, a osim toga sadrži i vrlo veliki broj kalorija. Jednostavno maknite otvoreni alkohol na stranu ili ga izlijte ako ne može duže stajati, a neotvorene flaše sačuvajte za kasnije ili poklonite prijateljima.

Držite se ovih savjeta i brzo ćete vratiti energiju, te ćete biti spremni za izazove u Novoj godini.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Suhe smokve su jedna od najzdravijih namirnica na svijetu

Suho voće je veoma korisno za naš organizam, ali...

Grlobolja: 7 trikova koji će umiriti grlo preko noći

Grlobolja je česta pojava u zimskim danima. Njezin uzrok...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis