Mnogima od nas život zagorčavaju različiti strahovi. Da biste naučili kontrolisati strah, preporučljivo je znati o čemu je zapravo riječ i otkud dolazi.
Neuropsihološki podražaji potiču lučenje određenih hormona u tijelu, poput adrenalina i kortizola, koji ubrzavaju lupanje srca i disanje te nas dovode u stanje koje poznajemo kao strah. To nam omogućuje da pravovremeno reagujemo.
No kod mnogih ljudi obrambeni mehanizmi ostaju uključeni predugo, što stalno pojačava nivo stresa i dovodi do umora te iscrpljenosti. Najvažnije je postati svjestan simptoma i postojanja svog straha. Pokušajte s malim eksperimentom – kad se počnete osjećati neugodno, prizovite taj trenutak u svoju svijest i recite sami sebi: “To je to, sada se počinjem bojati”.
Prepoznavanje straha korak je do njegova prevladavanja. Sljedeći je korak preuzimanje kontrole. Možete sebi pomoći priručnim metodama poput vježbanja, pjevanja ili šetnje, no dugoročno je rješenje racionalni obračun sa strahom. Odvojite stvarno od onoga šta je samo moguće i prijetnja će vam možda izgledati manjom…
sve u svemo ima dosta načitane raje, pa se i iz ovih komentara može dosta naučiti….evo već se ne plašim da to priznam….hahaaaaaaa
e bas ako ga budem prizivala mogu dobiti samo fobiju,,,lekar je merodavan da odredi stanje i stepen agorofobije,,,neke se mogu leciti uz podrsku porodice i prijatelja ali ipak savetujem da lekar odredi terapiju i da strucno misljenje jer sve potice od neke vrste depresije ,,,,a ta vudi,stanja da sami sebi pomognemo pa nebi 80% ljudi pilo antidepresive da mozemo sebi sami pomoci jer nije grip vec stanje vezano sa psihom,,,
Savladati strah pre nego što on nas savlada
Иван Мијат Мијатовић Hvala na savjetu dobro će mi doći.
Reci strahu da dodje u trenutku kada se budes peo na visinu ili ako si vec na visini namerno pokusaj da se uplasis i prizivas to,deluje,vremenom naravno,samo se cvrsto drzi gore!…;)
Ja se recimo bojim visine i to jako pa kako onda da od tolikog straha još pjevam nije mi jasno ali ću probati svakako.
vRLO LIJEPO REČENO AL NE IDE TO TAKO SVIMA KOJI IMAJU BILO KAKVE STRAHOVE preporučio bih da se obrate liječniku psihologu ili psihijatru jer od malih strahova nastaju veliki i depresije i dolazi do samoubojstava zato nemojte slušat kojekakve priče bezobraznih i nerazumnih ljudi psiha mozak i čovjek koji se susreće s tim mora da se stručno liječi postoje razne terapije a liječnik će odrediti koji stupanj straha je u pitanju i ne zaboravite svaka psihička bolest upravo polazi sa strahovima
KADA KRENE STRAH PJEVANJE, SETNJA, PREBACIVANJE MISLI NA NESTO DRUGO JE POTISKIVANJE EMOCIJE, NEGIRANJE POSTOJECEG STANJA. kAO KAD ZATVORITE OCI NE BI LI IZBEGLI DA GLEDATE NEKU JEZIVU SLIKU ALI SVEST O NJOJ POSTOJI, VIDITE JU SVEJEDNO VASIM UMOM I ONA SVEJEDNO DELUJE. oNA DRUGA Sugestija je mnogo efikasnija, suociti se se sa strahom, no ako odista imate vecihili ozbi;jnijih fizickih i psihickih reakcija potrazite strucnu pomoc. Svaki negirani i potisnuti strah svakako deluje na nas organizam u cvelosti i sa godinama moze prerasti u fobiju sto nije retki slucaj.
🙁
Najbitnije je da znamo da ce strah proci i da nam ne moze nista. Mi moramo da savladamo njega, a ne on nas…