Uoči sezone prehlade i gripe ojačajte imunitet na vrijeme

-

Hranjenje organizma određenim namirnicama sigurno ćete ojačati imunološki sistem. Bliži se period prehlada, gripe i nazeba pa je ovo najbolje vrijeme da počnete razmišljati o jačanju imuniteta. Hranjenjem organizma određenim namirnicama sigurno ćete ojačati imunitet, a mi vam donosimo namirnice koje su za to najbolje.

Citrusno voće

Većina ljudi poseže za vitaminom C nakon prvih simptoma prehlade ili gripe. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih ćelija ključnih za borbu protiv infekcija. Svi agrumi sadrže veliku količinu vitamina C.

- Google oglasi -

Crvena paprika

Crvena paprika sadrži skoro dvostruko više vitamina C nego citrusi, a uz to je i odličan izvor beta karotena.

Bijeli luk

Moderna nauka pokazala je da bijeli luk pomaže kod regulisanja nivoa holesterola i sprečava otvrdnuće arterija.

Brokula

Sadrži veliki broj minerala i vitamina koji su spremni za borbu s bilo kojim klicama ili bakterijama. Puna je vitamina A, C, i E, kao i brojnih antioksidanata. Brokula je jedna od najzdravijih namirnica koje možete staviti na stol.

Špinat

Odličan je izvor vitamina C, brojnih antioksidanata i beta karotena, koji su se pokazali učinkoviti kod borbe protiv infekcija.

- Google oglasi -

Jogurt

Nedavna istraživanja pokazala su da jogurt potiče imunološki sistem da se brani od bolesti.

Bademi

Vitamin E je jedan od najučinkovitijih vitamina koji jačaju imunitet. Vitamin E je topljiv u masti, što znači da je potrebna prisutnost masti da bi se pravilno apsorbirao. Orašasti plodovi, naročito bademi, prepuni su vitamina E.

Zeleni čaj

Zeleni i crni čaj bogati su flavonoidima, snažnim antioksidansima. Ipak, zeleni čaj je nešto učinkovitiji jer sadrži i EGCG, također snažan antioksidans

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Mislili ste da znate sve prednosti borovnice ?

Male voćkice pune zdravlje imaju izuzetno visoku nutritivnu, dijetalnu...

Evo koje povrće trebate uključiti u svoju ishranu za čišćenje jetre

Vaši organi trebaju biti kontinuirano aktivni kako bi obavljali...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler