ZdravljeUoči sezone prehlade i gripe ojačajte imunitet na vrijeme

Uoči sezone prehlade i gripe ojačajte imunitet na vrijeme

-

Hranjenje organizma određenim namirnicama sigurno ćete ojačati imunološki sistem. Bliži se period prehlada, gripe i nazeba pa je ovo najbolje vrijeme da počnete razmišljati o jačanju imuniteta. Hranjenjem organizma određenim namirnicama sigurno ćete ojačati imunitet, a mi vam donosimo namirnice koje su za to najbolje.

Citrusno voće

Većina ljudi poseže za vitaminom C nakon prvih simptoma prehlade ili gripe. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih ćelija ključnih za borbu protiv infekcija. Svi agrumi sadrže veliku količinu vitamina C.

Crvena paprika

Crvena paprika sadrži skoro dvostruko više vitamina C nego citrusi, a uz to je i odličan izvor beta karotena.

Bijeli luk

- Google oglasi -

Moderna nauka pokazala je da bijeli luk pomaže kod regulisanja nivoa holesterola i sprečava otvrdnuće arterija.

Brokula

Sadrži veliki broj minerala i vitamina koji su spremni za borbu s bilo kojim klicama ili bakterijama. Puna je vitamina A, C, i E, kao i brojnih antioksidanata. Brokula je jedna od najzdravijih namirnica koje možete staviti na stol.

Špinat

Odličan je izvor vitamina C, brojnih antioksidanata i beta karotena, koji su se pokazali učinkoviti kod borbe protiv infekcija.

Jogurt

Nedavna istraživanja pokazala su da jogurt potiče imunološki sistem da se brani od bolesti.

Bademi

- Google oglasi -

Vitamin E je jedan od najučinkovitijih vitamina koji jačaju imunitet. Vitamin E je topljiv u masti, što znači da je potrebna prisutnost masti da bi se pravilno apsorbirao. Orašasti plodovi, naročito bademi, prepuni su vitamina E.

Zeleni čaj

Zeleni i crni čaj bogati su flavonoidima, snažnim antioksidansima. Ipak, zeleni čaj je nešto učinkovitiji jer sadrži i EGCG, također snažan antioksidans

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....
- Google oglasi -

Ovo je 10 zdravstvenih prednosti jaja od prepelice

Jaja od prepelice su super hrana i prilično su dostupna većini ljudi, međutim, njihova ljekovitost i brojne prednosti za...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas stalno napada kašalj ili bronhitis prije nego posegnete za farmaceutskim...

Ovo morate pročitati

Esencijalna ulja najbolje djeluju u sirćetu

Vjekovima je kupanje u kadi, uz kombinovanje različitih biljaka,...

Brokula na lešo – Dalmatinski recept za brzu pripremu

Brokula je niskokalorična namirnica koja sadrži obilje neprobavljivi prehrambeni...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas