Zdravlje Uoči sezone prehlade i gripe ojačajte imunitet na vrijeme

Uoči sezone prehlade i gripe ojačajte imunitet na vrijeme

-

Hranjenje organizma određenim namirnicama sigurno ćete ojačati imunološki sistem. Bliži se period prehlada, gripe i nazeba pa je ovo najbolje vrijeme da počnete razmišljati o jačanju imuniteta. Hranjenjem organizma određenim namirnicama sigurno ćete ojačati imunitet, a mi vam donosimo namirnice koje su za to najbolje.

Citrusno voće

Većina ljudi poseže za vitaminom C nakon prvih simptoma prehlade ili gripe. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih ćelija ključnih za borbu protiv infekcija. Svi agrumi sadrže veliku količinu vitamina C.

Crvena paprika

Crvena paprika sadrži skoro dvostruko više vitamina C nego citrusi, a uz to je i odličan izvor beta karotena.

Bijeli luk

- Google oglasi -

Moderna nauka pokazala je da bijeli luk pomaže kod regulisanja nivoa holesterola i sprečava otvrdnuće arterija.

Brokula

Sadrži veliki broj minerala i vitamina koji su spremni za borbu s bilo kojim klicama ili bakterijama. Puna je vitamina A, C, i E, kao i brojnih antioksidanata. Brokula je jedna od najzdravijih namirnica koje možete staviti na stol.

Špinat

Odličan je izvor vitamina C, brojnih antioksidanata i beta karotena, koji su se pokazali učinkoviti kod borbe protiv infekcija.

Jogurt

- Google oglasi -

Nedavna istraživanja pokazala su da jogurt potiče imunološki sistem da se brani od bolesti.

Bademi

Vitamin E je jedan od najučinkovitijih vitamina koji jačaju imunitet. Vitamin E je topljiv u masti, što znači da je potrebna prisutnost masti da bi se pravilno apsorbirao. Orašasti plodovi, naročito bademi, prepuni su vitamina E.

Zeleni čaj

Zeleni i crni čaj bogati su flavonoidima, snažnim antioksidansima. Ipak, zeleni čaj je nešto učinkovitiji jer sadrži i EGCG, također snažan antioksidans

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Svila od kukuruza spas za upalu mjehura i natekle zglobove

Svila od kukuruza je jedno od onih sredstava koje mnogima zvuče kao "bapski lijek". Istina je da...

Dragoljub – aromatična i ljekovita biljka

Dragoljub biljka uzgaja se kao ukrasna biljka u cvjetnjacima, a raste i u svijetlim bukovim šumama i...

Kako dobiti sok od breze – Eliksir koji će vas preporoditi

Sok od breze sakuplja se u rano proljeće, prije otvaranja pupoljka. Brezin sok ima svjež i pomalo...

Krastavac je idealna ljetna namirnica

Krastavci (Cucumis sativus) su gotovo idealna ljetna namirnica. Zbog velikog sadržaja vode, i gotovo neutralnog okusa, pružaju...

Bakin recept za slatko od smokava

Kada malo bolje razmislimo, slatko od smokve bakin recept se i danas koristi i ništa ih ne...

Smokva kraljica ljeta, izvor zdravlja

Smokva je relativno nisko drvo s jako razgranjenom krošnjom. Starije grane sive su boje, a mlade tamnozelene....

Preporučeno

Dragoljub – aromatična i ljekovita biljka

Dragoljub biljka uzgaja se kao ukrasna biljka...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas