ZdravljePobijedite svoje strahove

Pobijedite svoje strahove

-

Mnogima od nas život zagorčavaju različiti strahovi. Da biste naučili kontrolisati strah, preporučljivo je znati o čemu je zapravo riječ i otkud dolazi.

Neuropsihološki podražaji potiču lučenje određenih hormona u tijelu, poput adrenalina i kortizola, koji ubrzavaju lupanje srca i disanje te nas dovode u stanje koje poznajemo kao strah. To nam omogućuje da pravovremeno reagujemo.

No kod mnogih ljudi obrambeni mehanizmi ostaju uključeni predugo, što stalno pojačava nivo stresa i dovodi do umora te iscrpljenosti. Najvažnije je postati svjestan simptoma i postojanja svog straha. Pokušajte s malim eksperimentom – kad se počnete osjećati neugodno, prizovite taj trenutak u svoju svijest i recite sami sebi: “To je to, sada se počinjem bojati”.

- Google oglasi -

Prepoznavanje straha korak je do njegova prevladavanja. Sljedeći je korak preuzimanje kontrole. Možete sebi pomoći priručnim metodama poput vježbanja, pjevanja ili šetnje, no dugoročno je rješenje racionalni obračun sa strahom. Odvojite stvarno od onoga šta je samo moguće i prijetnja će vam možda izgledati manjom…

- Google oglasi -

10 KOMENTARI

  1. e bas ako ga budem prizivala mogu dobiti samo fobiju,,,lekar je merodavan da odredi stanje i stepen agorofobije,,,neke se mogu leciti uz podrsku porodice i prijatelja ali ipak savetujem da lekar odredi terapiju i da strucno misljenje jer sve potice od neke vrste depresije ,,,,a ta vudi,stanja da sami sebi pomognemo pa nebi 80% ljudi pilo antidepresive da mozemo sebi sami pomoci jer nije grip vec stanje vezano sa psihom,,,

  2. Reci strahu da dodje u trenutku kada se budes peo na visinu ili ako si vec na visini namerno pokusaj da se uplasis i prizivas to,deluje,vremenom naravno,samo se cvrsto drzi gore!…;)

  3. vRLO LIJEPO REČENO AL NE IDE TO TAKO SVIMA KOJI IMAJU BILO KAKVE STRAHOVE preporučio bih da se obrate liječniku psihologu ili psihijatru jer od malih strahova nastaju veliki i depresije i dolazi do samoubojstava zato nemojte slušat kojekakve priče bezobraznih i nerazumnih ljudi psiha mozak i čovjek koji se susreće s tim mora da se stručno liječi postoje razne terapije a liječnik će odrediti koji stupanj straha je u pitanju i ne zaboravite svaka psihička bolest upravo polazi sa strahovima

  4. KADA KRENE STRAH PJEVANJE, SETNJA, PREBACIVANJE MISLI NA NESTO DRUGO JE POTISKIVANJE EMOCIJE, NEGIRANJE POSTOJECEG STANJA. kAO KAD ZATVORITE OCI NE BI LI IZBEGLI DA GLEDATE NEKU JEZIVU SLIKU ALI SVEST O NJOJ POSTOJI, VIDITE JU SVEJEDNO VASIM UMOM I ONA SVEJEDNO DELUJE. oNA DRUGA Sugestija je mnogo efikasnija, suociti se se sa strahom, no ako odista imate vecihili ozbi;jnijih fizickih i psihickih reakcija potrazite strucnu pomoc. Svaki negirani i potisnuti strah svakako deluje na nas organizam u cvelosti i sa godinama moze prerasti u fobiju sto nije retki slucaj.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Čuvarkuća

Nazivi biljke Familija: CrassulaceaeNarodni: ČuvarkućaLatinski: Sempervivum tectorumLjekarski: Sempervivi tectorum succus...

Kiseli kupus – Kako se priprema i za šta je sve doabr!

Kiseli kupus osim limuna najbolji lijek protiv skorbuta. Ne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas