ZdravljePobijedite svoje strahove

Pobijedite svoje strahove

-

Mnogima od nas život zagorčavaju različiti strahovi. Da biste naučili kontrolisati strah, preporučljivo je znati o čemu je zapravo riječ i otkud dolazi.

Neuropsihološki podražaji potiču lučenje određenih hormona u tijelu, poput adrenalina i kortizola, koji ubrzavaju lupanje srca i disanje te nas dovode u stanje koje poznajemo kao strah. To nam omogućuje da pravovremeno reagujemo.

No kod mnogih ljudi obrambeni mehanizmi ostaju uključeni predugo, što stalno pojačava nivo stresa i dovodi do umora te iscrpljenosti. Najvažnije je postati svjestan simptoma i postojanja svog straha. Pokušajte s malim eksperimentom – kad se počnete osjećati neugodno, prizovite taj trenutak u svoju svijest i recite sami sebi: “To je to, sada se počinjem bojati”.

- Google oglasi -

Prepoznavanje straha korak je do njegova prevladavanja. Sljedeći je korak preuzimanje kontrole. Možete sebi pomoći priručnim metodama poput vježbanja, pjevanja ili šetnje, no dugoročno je rješenje racionalni obračun sa strahom. Odvojite stvarno od onoga šta je samo moguće i prijetnja će vam možda izgledati manjom…

- Google oglasi -

10 KOMENTARI

  1. e bas ako ga budem prizivala mogu dobiti samo fobiju,,,lekar je merodavan da odredi stanje i stepen agorofobije,,,neke se mogu leciti uz podrsku porodice i prijatelja ali ipak savetujem da lekar odredi terapiju i da strucno misljenje jer sve potice od neke vrste depresije ,,,,a ta vudi,stanja da sami sebi pomognemo pa nebi 80% ljudi pilo antidepresive da mozemo sebi sami pomoci jer nije grip vec stanje vezano sa psihom,,,

  2. Reci strahu da dodje u trenutku kada se budes peo na visinu ili ako si vec na visini namerno pokusaj da se uplasis i prizivas to,deluje,vremenom naravno,samo se cvrsto drzi gore!…;)

  3. vRLO LIJEPO REČENO AL NE IDE TO TAKO SVIMA KOJI IMAJU BILO KAKVE STRAHOVE preporučio bih da se obrate liječniku psihologu ili psihijatru jer od malih strahova nastaju veliki i depresije i dolazi do samoubojstava zato nemojte slušat kojekakve priče bezobraznih i nerazumnih ljudi psiha mozak i čovjek koji se susreće s tim mora da se stručno liječi postoje razne terapije a liječnik će odrediti koji stupanj straha je u pitanju i ne zaboravite svaka psihička bolest upravo polazi sa strahovima

  4. KADA KRENE STRAH PJEVANJE, SETNJA, PREBACIVANJE MISLI NA NESTO DRUGO JE POTISKIVANJE EMOCIJE, NEGIRANJE POSTOJECEG STANJA. kAO KAD ZATVORITE OCI NE BI LI IZBEGLI DA GLEDATE NEKU JEZIVU SLIKU ALI SVEST O NJOJ POSTOJI, VIDITE JU SVEJEDNO VASIM UMOM I ONA SVEJEDNO DELUJE. oNA DRUGA Sugestija je mnogo efikasnija, suociti se se sa strahom, no ako odista imate vecihili ozbi;jnijih fizickih i psihickih reakcija potrazite strucnu pomoc. Svaki negirani i potisnuti strah svakako deluje na nas organizam u cvelosti i sa godinama moze prerasti u fobiju sto nije retki slucaj.

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...
- Google oglasi -

Češnjak najjači prirodni antibiotik – Znate li kako se pravilno jede?

Češnjak posjeduje veliku ljekovitost koja je odavno prepoznata, potvrđuju i mnogobrojna znanstvena istraživanja. Češnjak zauzima veoma važno mjesto u...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao i vitaminima A i C. Osim što je ukusno, grožđe...

Ovo morate pročitati

Leća obiluje sa nizom prehrambneih tvari

Svjetski nutricionisti leću svrstavaju među pet najzdravijih namirnica. To je...

Nana – menta – čaj

Lišće nane ima jak i karakterističan miris, pomalo poput...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas