ZdravljePobijedite svoje strahove

Pobijedite svoje strahove

-

Mnogima od nas život zagorčavaju različiti strahovi. Da biste naučili kontrolisati strah, preporučljivo je znati o čemu je zapravo riječ i otkud dolazi.

Neuropsihološki podražaji potiču lučenje određenih hormona u tijelu, poput adrenalina i kortizola, koji ubrzavaju lupanje srca i disanje te nas dovode u stanje koje poznajemo kao strah. To nam omogućuje da pravovremeno reagujemo.

No kod mnogih ljudi obrambeni mehanizmi ostaju uključeni predugo, što stalno pojačava nivo stresa i dovodi do umora te iscrpljenosti. Najvažnije je postati svjestan simptoma i postojanja svog straha. Pokušajte s malim eksperimentom – kad se počnete osjećati neugodno, prizovite taj trenutak u svoju svijest i recite sami sebi: “To je to, sada se počinjem bojati”.

- Google oglasi -

Prepoznavanje straha korak je do njegova prevladavanja. Sljedeći je korak preuzimanje kontrole. Možete sebi pomoći priručnim metodama poput vježbanja, pjevanja ili šetnje, no dugoročno je rješenje racionalni obračun sa strahom. Odvojite stvarno od onoga šta je samo moguće i prijetnja će vam možda izgledati manjom…

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

10 KOMENTARI

  1. e bas ako ga budem prizivala mogu dobiti samo fobiju,,,lekar je merodavan da odredi stanje i stepen agorofobije,,,neke se mogu leciti uz podrsku porodice i prijatelja ali ipak savetujem da lekar odredi terapiju i da strucno misljenje jer sve potice od neke vrste depresije ,,,,a ta vudi,stanja da sami sebi pomognemo pa nebi 80% ljudi pilo antidepresive da mozemo sebi sami pomoci jer nije grip vec stanje vezano sa psihom,,,

  2. Reci strahu da dodje u trenutku kada se budes peo na visinu ili ako si vec na visini namerno pokusaj da se uplasis i prizivas to,deluje,vremenom naravno,samo se cvrsto drzi gore!…;)

  3. vRLO LIJEPO REČENO AL NE IDE TO TAKO SVIMA KOJI IMAJU BILO KAKVE STRAHOVE preporučio bih da se obrate liječniku psihologu ili psihijatru jer od malih strahova nastaju veliki i depresije i dolazi do samoubojstava zato nemojte slušat kojekakve priče bezobraznih i nerazumnih ljudi psiha mozak i čovjek koji se susreće s tim mora da se stručno liječi postoje razne terapije a liječnik će odrediti koji stupanj straha je u pitanju i ne zaboravite svaka psihička bolest upravo polazi sa strahovima

  4. KADA KRENE STRAH PJEVANJE, SETNJA, PREBACIVANJE MISLI NA NESTO DRUGO JE POTISKIVANJE EMOCIJE, NEGIRANJE POSTOJECEG STANJA. kAO KAD ZATVORITE OCI NE BI LI IZBEGLI DA GLEDATE NEKU JEZIVU SLIKU ALI SVEST O NJOJ POSTOJI, VIDITE JU SVEJEDNO VASIM UMOM I ONA SVEJEDNO DELUJE. oNA DRUGA Sugestija je mnogo efikasnija, suociti se se sa strahom, no ako odista imate vecihili ozbi;jnijih fizickih i psihickih reakcija potrazite strucnu pomoc. Svaki negirani i potisnuti strah svakako deluje na nas organizam u cvelosti i sa godinama moze prerasti u fobiju sto nije retki slucaj.

Odgovori

Novi Sadržaj

Anti-upalna hrana na vašem stolu – 8 namirnica koje su zdrave za tijelo

Kada kažemo da se zdravo hranimo, onda je to subjektivno značenje. Nema standardnog načina da jedete zdravu hranu. Zapravo,...

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...
- Google oglasi -

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Ovo morate pročitati

HIPOKRAT: ‘Ovo je Božja biljka koja može zamijeniti sve lijekove!’

  Jedna od najstarijih i najljekovitijih biljaka na Zemlji! Bazga, zova,...

Brza detoksikacija: 2 napitka koji će ‘potjerati’ kalorije i ubrzati probavu

Ako vas ovih dana više od svega veseli zalogaj...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas