Pobijedite svoje strahove

-

Mnogima od nas život zagorčavaju različiti strahovi. Da biste naučili kontrolisati strah, preporučljivo je znati o čemu je zapravo riječ i otkud dolazi.

Neuropsihološki podražaji potiču lučenje određenih hormona u tijelu, poput adrenalina i kortizola, koji ubrzavaju lupanje srca i disanje te nas dovode u stanje koje poznajemo kao strah. To nam omogućuje da pravovremeno reagujemo.

- Google oglasi -

No kod mnogih ljudi obrambeni mehanizmi ostaju uključeni predugo, što stalno pojačava nivo stresa i dovodi do umora te iscrpljenosti. Najvažnije je postati svjestan simptoma i postojanja svog straha. Pokušajte s malim eksperimentom – kad se počnete osjećati neugodno, prizovite taj trenutak u svoju svijest i recite sami sebi: “To je to, sada se počinjem bojati”.

Prepoznavanje straha korak je do njegova prevladavanja. Sljedeći je korak preuzimanje kontrole. Možete sebi pomoći priručnim metodama poput vježbanja, pjevanja ili šetnje, no dugoročno je rješenje racionalni obračun sa strahom. Odvojite stvarno od onoga šta je samo moguće i prijetnja će vam možda izgledati manjom…

- Google oglasi -

10 KOMENTARI

  1. e bas ako ga budem prizivala mogu dobiti samo fobiju,,,lekar je merodavan da odredi stanje i stepen agorofobije,,,neke se mogu leciti uz podrsku porodice i prijatelja ali ipak savetujem da lekar odredi terapiju i da strucno misljenje jer sve potice od neke vrste depresije ,,,,a ta vudi,stanja da sami sebi pomognemo pa nebi 80% ljudi pilo antidepresive da mozemo sebi sami pomoci jer nije grip vec stanje vezano sa psihom,,,

  2. Reci strahu da dodje u trenutku kada se budes peo na visinu ili ako si vec na visini namerno pokusaj da se uplasis i prizivas to,deluje,vremenom naravno,samo se cvrsto drzi gore!…;)

  3. vRLO LIJEPO REČENO AL NE IDE TO TAKO SVIMA KOJI IMAJU BILO KAKVE STRAHOVE preporučio bih da se obrate liječniku psihologu ili psihijatru jer od malih strahova nastaju veliki i depresije i dolazi do samoubojstava zato nemojte slušat kojekakve priče bezobraznih i nerazumnih ljudi psiha mozak i čovjek koji se susreće s tim mora da se stručno liječi postoje razne terapije a liječnik će odrediti koji stupanj straha je u pitanju i ne zaboravite svaka psihička bolest upravo polazi sa strahovima

  4. KADA KRENE STRAH PJEVANJE, SETNJA, PREBACIVANJE MISLI NA NESTO DRUGO JE POTISKIVANJE EMOCIJE, NEGIRANJE POSTOJECEG STANJA. kAO KAD ZATVORITE OCI NE BI LI IZBEGLI DA GLEDATE NEKU JEZIVU SLIKU ALI SVEST O NJOJ POSTOJI, VIDITE JU SVEJEDNO VASIM UMOM I ONA SVEJEDNO DELUJE. oNA DRUGA Sugestija je mnogo efikasnija, suociti se se sa strahom, no ako odista imate vecihili ozbi;jnijih fizickih i psihickih reakcija potrazite strucnu pomoc. Svaki negirani i potisnuti strah svakako deluje na nas organizam u cvelosti i sa godinama moze prerasti u fobiju sto nije retki slucaj.

  5. Najbitnije je da znamo da ce strah proci i da nam ne moze nista. Mi moramo da savladamo njega, a ne on nas…

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Čajem od metvice protiv dlakavosti kod žena

Dvije do pet šoljica čaja od zelene metvice može...

Prirodna rješenja protiv muha

S muhama u stanu i kući bore se apsolutno...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas