ZdravljePobjedite strah od samoće

Pobjedite strah od samoće

-

Postoje ljudi koje osjećaj straha obuzima na samu pomisao da će biti sami i koji ih navodi da stalno traže kontakt s drugim ljudima, što naravno može predstavljati realan problem u njihovom funkcioniranju.

Neki ljudi rade puno kako bi izbjegli da budu sami. Ljudi se boje da budu sami i to gotovo fobično izbjegavaju. Kada su sami kompulzivno traže bilo čije društvo.

Kada se javlja strah od samoće?

- Google oglasi -

Strah od samoće može biti vezan za gubitak drage osobe. U tom slučaju osobi je potrebno vrijeme da se adaptira na novonastalu situaciju. Kada nekog izgubimo stalno recikliramo osjećaj tuge i boli na način da razmišljamo o toj osobi, vidimo njegovu ili njezinu sliku pred svojim očima, čujemo njegov glas. Tada nam se čini da bol nikada neće proći. Društvo drugih nam pomaže razmišljati o nečem drugom i intenzitet boli nije toliko jak. Dok ponovo ne ostanemo sami.

Strah od samoće može da se javi u mnoštvu drugih situacija. Razlozi su često iracionalni. Na primer: osoba koja veruje da boluje od neke bolesti (umišljeni bolesnici) može osetiti vrlo intenzivan strah od samoće, jer neće biti nikoga ko bi joj pomogao i pozvao lekara ako se nešto loše dogodi; mala deca koja se boje čudovišta ako ostanu sama (što predstavlja normalnu razvojnu fazu) osoba koja kada je sama nema nikakvu inicijativu i veruje da je nesposobna za samostalan život, jer je paralizovana anksioznošću; osoba koja veruje da nije zaslužila da bude s drugima, da nije dovoljno dobra ili zanimljiva pa se zato povlači, ali se istovremeno boji samoće; osoba koja duboko veruje da će u životu ostati sama, pa pristaje na partnerski odnos koji joj ne odgovara što može biti povezano s uverenjem “ja ne vredim ako nisam u vezi”…

Strah od samoće može javiti u mnoštvu drugih situacija. Razlozi su često iracionalni. Na primjer:

1. osoba koja vjeruje da boluje od neke bolesti (umišljeni bolesnici) može osjetiti vrlo intenzivan strah od samoće, jer neće biti nikoga tko bi joj pomogao i pozvao liječnika ako se nešto loše dogodi;
2. mala djeca koja se boje čudovišta ako ostanu sama (što predstavlja normalnu razvojnu fazu)
3. osoba koja kada je sama nema nikakvu inicijativu i vjeruje da je nesposobna za samostalan život, jer je paralizirana anksioznošću;
4. osoba koja vjeruje da nije zaslužila da bude s drugima, da nije dovoljno dobra ili zanimljiva pa se zato povlači, ali se istodobno boji samoće;
5. osoba koja duboko vjeruje da će u životu ostati sama, pa pristaje na partnerski odnos koji joj ne odgovara što može biti povezano s uvjerenjem “ja ne vrijedim ako nisam u vezi”

S obzirom na sve navedene primjere kojih može biti mnoštvo, jer su uzroci straha od samoće vrlo individualni i terapijski proces je individualan. Terapeut u radu s klijentom prvo radi na otkrivanju uvjerenja koja se nalaze iza straha. Ta se uvjerenja povezuju s osobnom poviješću klijenta u smislu roditeljskih poruka, traumatičnih iskustava itd..

- Google oglasi -

Strah od samoće najčešće je simptom, au terapeutskom radu tražimo njegov osnovni uzrok i radimo na tome da ga razriješimo. Paralelno, osoba može osveštavati načine kako da se brine za sebe, kako biti sa sobom, kako da uživa u tim trenucima, kako bi naučila da to vrijeme može biti itekako ugodno i opuštajuće. Kada osoba riješi uzrok to se odražava na situaciju i sada i ovdje i fobična reakcija izostaje.

Kako možemo pomoći sebi?

U situacijama kada je sa strahom povezana i neka vrsta poremećaja raspoloženja (npr. depresivni poremećaj) uz psihoterapiju može se prepisati i terapija medikamentima.

U situacijama kada osjeti strah od samoće osoba može, kako bi sebi olakšala situaciju:

da nazove blisku osobu i podijeli s njom svoj ​​strah
da se bavi hobijem
da izgovori pozitivne afirmacije poput: “imam sve kapacitete za uspjeh”, “ja mogu olakšam situaciju” …
pogleda dobar film
pročita knjigu
ode u šetnju …

Važno je napomenuti da je sve navedeno ublažavanje simptoma, pa je stoga psihoterapija trajnije i uspješnije rješenje. U situacijama kada strah osjećamo zbog gubitka voljene osobe potrebno je da prođete proces tugovanja kako bi se adaptirali na život bez te osobe. U tom slučaju potiskivanje tuge nikako nije preporučljivo.

- Google oglasi -

1 komentar

  1. teško je izgubiti bilo koga do kog ti je stalo, pogotovo u mlađim godinama. Bilo bi dobro kada bi prihvatili istinu i shvatili da ne možemo apsolutno ništa promjeniti, niti bilo koga vratiti sa onog svijeta a sebe ubjedili da to treba prihvatiti realno mnogo bi sebi pomogli i poštedjeli košmara itd. Bilo bi dosta manje infrakta, psihičkih problema itd. Ali na žalost to shvatimo tek onda kad osjetimo ogromne posledice takvih dešavanja, kad bude kasno…

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Crvenilo na preponama, zašto nastaje i kako ga liječiti prirodnim putem

Tinea cruris, gljivična infekcija koja veliki broj muškaraca dovodi...

Masna hrana kod djece povećava rizik za razvoj mentalnih bolesti

Masna hrana utiče na razvoj dječijeg mozga, povećava rizik...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas