ZdravljePobjedite strah od samoće

Pobjedite strah od samoće

-

Postoje ljudi koje osjećaj straha obuzima na samu pomisao da će biti sami i koji ih navodi da stalno traže kontakt s drugim ljudima, što naravno može predstavljati realan problem u njihovom funkcioniranju.

Neki ljudi rade puno kako bi izbjegli da budu sami. Ljudi se boje da budu sami i to gotovo fobično izbjegavaju. Kada su sami kompulzivno traže bilo čije društvo.

Kada se javlja strah od samoće?

- Google oglasi -

Strah od samoće može biti vezan za gubitak drage osobe. U tom slučaju osobi je potrebno vrijeme da se adaptira na novonastalu situaciju. Kada nekog izgubimo stalno recikliramo osjećaj tuge i boli na način da razmišljamo o toj osobi, vidimo njegovu ili njezinu sliku pred svojim očima, čujemo njegov glas. Tada nam se čini da bol nikada neće proći. Društvo drugih nam pomaže razmišljati o nečem drugom i intenzitet boli nije toliko jak. Dok ponovo ne ostanemo sami.

Strah od samoće može da se javi u mnoštvu drugih situacija. Razlozi su često iracionalni. Na primer: osoba koja veruje da boluje od neke bolesti (umišljeni bolesnici) može osetiti vrlo intenzivan strah od samoće, jer neće biti nikoga ko bi joj pomogao i pozvao lekara ako se nešto loše dogodi; mala deca koja se boje čudovišta ako ostanu sama (što predstavlja normalnu razvojnu fazu) osoba koja kada je sama nema nikakvu inicijativu i veruje da je nesposobna za samostalan život, jer je paralizovana anksioznošću; osoba koja veruje da nije zaslužila da bude s drugima, da nije dovoljno dobra ili zanimljiva pa se zato povlači, ali se istovremeno boji samoće; osoba koja duboko veruje da će u životu ostati sama, pa pristaje na partnerski odnos koji joj ne odgovara što može biti povezano s uverenjem “ja ne vredim ako nisam u vezi”…

Strah od samoće može javiti u mnoštvu drugih situacija. Razlozi su često iracionalni. Na primjer:

1. osoba koja vjeruje da boluje od neke bolesti (umišljeni bolesnici) može osjetiti vrlo intenzivan strah od samoće, jer neće biti nikoga tko bi joj pomogao i pozvao liječnika ako se nešto loše dogodi;
2. mala djeca koja se boje čudovišta ako ostanu sama (što predstavlja normalnu razvojnu fazu)
3. osoba koja kada je sama nema nikakvu inicijativu i vjeruje da je nesposobna za samostalan život, jer je paralizirana anksioznošću;
4. osoba koja vjeruje da nije zaslužila da bude s drugima, da nije dovoljno dobra ili zanimljiva pa se zato povlači, ali se istodobno boji samoće;
5. osoba koja duboko vjeruje da će u životu ostati sama, pa pristaje na partnerski odnos koji joj ne odgovara što može biti povezano s uvjerenjem “ja ne vrijedim ako nisam u vezi”

S obzirom na sve navedene primjere kojih može biti mnoštvo, jer su uzroci straha od samoće vrlo individualni i terapijski proces je individualan. Terapeut u radu s klijentom prvo radi na otkrivanju uvjerenja koja se nalaze iza straha. Ta se uvjerenja povezuju s osobnom poviješću klijenta u smislu roditeljskih poruka, traumatičnih iskustava itd..

- Google oglasi -

Strah od samoće najčešće je simptom, au terapeutskom radu tražimo njegov osnovni uzrok i radimo na tome da ga razriješimo. Paralelno, osoba može osveštavati načine kako da se brine za sebe, kako biti sa sobom, kako da uživa u tim trenucima, kako bi naučila da to vrijeme može biti itekako ugodno i opuštajuće. Kada osoba riješi uzrok to se odražava na situaciju i sada i ovdje i fobična reakcija izostaje.

Kako možemo pomoći sebi?

U situacijama kada je sa strahom povezana i neka vrsta poremećaja raspoloženja (npr. depresivni poremećaj) uz psihoterapiju može se prepisati i terapija medikamentima.

U situacijama kada osjeti strah od samoće osoba može, kako bi sebi olakšala situaciju:

da nazove blisku osobu i podijeli s njom svoj ​​strah
da se bavi hobijem
da izgovori pozitivne afirmacije poput: “imam sve kapacitete za uspjeh”, “ja mogu olakšam situaciju” …
pogleda dobar film
pročita knjigu
ode u šetnju …

Važno je napomenuti da je sve navedeno ublažavanje simptoma, pa je stoga psihoterapija trajnije i uspješnije rješenje. U situacijama kada strah osjećamo zbog gubitka voljene osobe potrebno je da prođete proces tugovanja kako bi se adaptirali na život bez te osobe. U tom slučaju potiskivanje tuge nikako nije preporučljivo.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

1 komentar

  1. teško je izgubiti bilo koga do kog ti je stalo, pogotovo u mlađim godinama. Bilo bi dobro kada bi prihvatili istinu i shvatili da ne možemo apsolutno ništa promjeniti, niti bilo koga vratiti sa onog svijeta a sebe ubjedili da to treba prihvatiti realno mnogo bi sebi pomogli i poštedjeli košmara itd. Bilo bi dosta manje infrakta, psihičkih problema itd. Ali na žalost to shvatimo tek onda kad osjetimo ogromne posledice takvih dešavanja, kad bude kasno…

Odgovori

Novi Sadržaj

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....
- Google oglasi -

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Ovo morate pročitati

Čarobno ulje čajevca posjeduje brojne mogućnosti za zdravlje a to su…

Potvrđeno je da eterično ulje čajevca posjeduje antivirusna, antibakterijska...

Ovih 9 namirnica prirodni su lijek protiv zgrušavanja krvi

Krv je najvažnije gorivo koje tijelo treba jer pomaže...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas