ZdravljePobjedite strah od samoće

Pobjedite strah od samoće

-

Postoje ljudi koje osjećaj straha obuzima na samu pomisao da će biti sami i koji ih navodi da stalno traže kontakt s drugim ljudima, što naravno može predstavljati realan problem u njihovom funkcioniranju.

Neki ljudi rade puno kako bi izbjegli da budu sami. Ljudi se boje da budu sami i to gotovo fobično izbjegavaju. Kada su sami kompulzivno traže bilo čije društvo.

Kada se javlja strah od samoće?

- Google oglasi -

Strah od samoće može biti vezan za gubitak drage osobe. U tom slučaju osobi je potrebno vrijeme da se adaptira na novonastalu situaciju. Kada nekog izgubimo stalno recikliramo osjećaj tuge i boli na način da razmišljamo o toj osobi, vidimo njegovu ili njezinu sliku pred svojim očima, čujemo njegov glas. Tada nam se čini da bol nikada neće proći. Društvo drugih nam pomaže razmišljati o nečem drugom i intenzitet boli nije toliko jak. Dok ponovo ne ostanemo sami.

Strah od samoće može da se javi u mnoštvu drugih situacija. Razlozi su često iracionalni. Na primer: osoba koja veruje da boluje od neke bolesti (umišljeni bolesnici) može osetiti vrlo intenzivan strah od samoće, jer neće biti nikoga ko bi joj pomogao i pozvao lekara ako se nešto loše dogodi; mala deca koja se boje čudovišta ako ostanu sama (što predstavlja normalnu razvojnu fazu) osoba koja kada je sama nema nikakvu inicijativu i veruje da je nesposobna za samostalan život, jer je paralizovana anksioznošću; osoba koja veruje da nije zaslužila da bude s drugima, da nije dovoljno dobra ili zanimljiva pa se zato povlači, ali se istovremeno boji samoće; osoba koja duboko veruje da će u životu ostati sama, pa pristaje na partnerski odnos koji joj ne odgovara što može biti povezano s uverenjem “ja ne vredim ako nisam u vezi”…

Strah od samoće može javiti u mnoštvu drugih situacija. Razlozi su često iracionalni. Na primjer:

1. osoba koja vjeruje da boluje od neke bolesti (umišljeni bolesnici) može osjetiti vrlo intenzivan strah od samoće, jer neće biti nikoga tko bi joj pomogao i pozvao liječnika ako se nešto loše dogodi;
2. mala djeca koja se boje čudovišta ako ostanu sama (što predstavlja normalnu razvojnu fazu)
3. osoba koja kada je sama nema nikakvu inicijativu i vjeruje da je nesposobna za samostalan život, jer je paralizirana anksioznošću;
4. osoba koja vjeruje da nije zaslužila da bude s drugima, da nije dovoljno dobra ili zanimljiva pa se zato povlači, ali se istodobno boji samoće;
5. osoba koja duboko vjeruje da će u životu ostati sama, pa pristaje na partnerski odnos koji joj ne odgovara što može biti povezano s uvjerenjem “ja ne vrijedim ako nisam u vezi”

S obzirom na sve navedene primjere kojih može biti mnoštvo, jer su uzroci straha od samoće vrlo individualni i terapijski proces je individualan. Terapeut u radu s klijentom prvo radi na otkrivanju uvjerenja koja se nalaze iza straha. Ta se uvjerenja povezuju s osobnom poviješću klijenta u smislu roditeljskih poruka, traumatičnih iskustava itd..

- Google oglasi -

Strah od samoće najčešće je simptom, au terapeutskom radu tražimo njegov osnovni uzrok i radimo na tome da ga razriješimo. Paralelno, osoba može osveštavati načine kako da se brine za sebe, kako biti sa sobom, kako da uživa u tim trenucima, kako bi naučila da to vrijeme može biti itekako ugodno i opuštajuće. Kada osoba riješi uzrok to se odražava na situaciju i sada i ovdje i fobična reakcija izostaje.

Kako možemo pomoći sebi?

U situacijama kada je sa strahom povezana i neka vrsta poremećaja raspoloženja (npr. depresivni poremećaj) uz psihoterapiju može se prepisati i terapija medikamentima.

U situacijama kada osjeti strah od samoće osoba može, kako bi sebi olakšala situaciju:

da nazove blisku osobu i podijeli s njom svoj ​​strah
da se bavi hobijem
da izgovori pozitivne afirmacije poput: “imam sve kapacitete za uspjeh”, “ja mogu olakšam situaciju” …
pogleda dobar film
pročita knjigu
ode u šetnju …

Važno je napomenuti da je sve navedeno ublažavanje simptoma, pa je stoga psihoterapija trajnije i uspješnije rješenje. U situacijama kada strah osjećamo zbog gubitka voljene osobe potrebno je da prođete proces tugovanja kako bi se adaptirali na život bez te osobe. U tom slučaju potiskivanje tuge nikako nije preporučljivo.

- Google oglasi -

1 komentar

  1. teško je izgubiti bilo koga do kog ti je stalo, pogotovo u mlađim godinama. Bilo bi dobro kada bi prihvatili istinu i shvatili da ne možemo apsolutno ništa promjeniti, niti bilo koga vratiti sa onog svijeta a sebe ubjedili da to treba prihvatiti realno mnogo bi sebi pomogli i poštedjeli košmara itd. Bilo bi dosta manje infrakta, psihičkih problema itd. Ali na žalost to shvatimo tek onda kad osjetimo ogromne posledice takvih dešavanja, kad bude kasno…

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...

Kako uz ljekovite biljke riješiti sve probavne smetnje

Zdravlje vaše probave može uveliko utjecati na to kako se osjećate iz dana u dan. Stoga, ako patite od...

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...
- Google oglasi -

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....

Ovo morate pročitati

Bolovi u dojkama

Dojke se počinju razvijati u doba puberteta pod djelovanjem...

Koja je dobra a koja loša vrsta hrane za vaše zube

Pojedina hrana je loša za vaš organizam, a posebno...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas