Vaši organi trebaju biti kontinuirano aktivni kako bi obavljali tjelesne funkcije bez ikakvih prekida. Da biste to mogli učiniti, morate poduzeti mjere specifične za njih i osigurati da se ne pogoršavaju. Odabir zdrave prehrane uvijek se pokazuje korisnim, a nije drugačije ni kada je u pitanju vaša jetra. Za zdravlje jetre neobično je važna pravilna prehrana. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za jetru saznajte koje je najbolje povrće za čišćenje jetre.
Odgovorna za više od 500 funkcija u tijelu, jetra proizvodi žuč (probavni sok neophodan za apsorpciju masti u vašu krv), glukozu, razgrađuje toksine i pomaže u skladištenju potrebnih hranjivih tvari.
Evo koje povrće može pomoći u čišćenju jetre i omogućiti joj kvalitetan rad:
Povrće za čišćenje jetre
Artičoka je povrće koja spada u porodicu glavočika, zajedno s ljekovitim biljem sikavicom i čičkom. Zajedničko svojstvo im je visok udio tvari silimarina i inulina koje imaju zaštitan učinak na jetru. Redovno konzumiranje artičoke stimulira funkciju jetre i smanjuje razinu masnoća i kolesterola u krvi, a ovaj učinak može se zahvaliti visokom udjelu tvari cinarina.
Namirnice poput graška, soje i graha bogate su aminokiselinom argininom, koja pomaže u procesu detoksikacije amonijaka, toksičnog nusprodukta koji nastaje prilikom razgradnje proteina. Upravo je jetra mjesto na kojem se odvija proces detoksikacije amonijaka.
Kako da pripremite najbolji prirodni napitak za čišćenje jetre pročitajte OVDJE.
Konzumacijom povrća poput brokule, cvjetače, kupusa i prokulice otvorite put za povećanje razine glutationa, neophodnog za enzime za čišćenje jetre. Također povećava proizvodnju glukozinolata, koji pomaže u uklanjanju toksina iz vašeg tijela.
Svježa cvekla smatra se jednom od najboljih namirnica za zdravlje jetre. Cvekla kada se konzumira u obliku svježeg soka, odlično čisti jetru te tako jača imunitet, čisti krv, poboljšava cirkulaciju i alkalizira cijelo tijelo.
Kupus baš poput brokule i cvjetače, snažno djeluje na enzime jetre koji uređuju i ubrzavaju njezin rad.
Češnjak i luk su hrana bogata sumporom koja pomaže proizvodnju glutationa u jetri, antioksidativnog enzima koji u svakoj stanici tijela neutralizira slobodne radikale. Primjerice, alicin iz češnjaka ima i antibakterijsko te protuupalno djelovanje, a smanjuje i kolesterol.
Rajčice sadrže likopen i esencijalne aminokiseline koje, nakon što ih tijelo apsorbira, pospješuju rad jetre i optimalno uklanjanje otpadnih tvari iz jetre. Sadrže i glutation, moćan spoj koji rajčicama daje detoksikacijska svojstva koja poboljšavaju rad jetre. Sadrže i flavonoide i betakaroten, antioksidalne tvari koje poboljšavaju cirkulaciju i zaštitu od slobodnih radikala.
Da je vaša jetra masna i da ne radi kako treba pokazuju ovi SIMPTOMI.
Med i limun za čišćenje jetre
Potrebni sastojci:
- 200 ml vode sobne temperature
- sok od jednog limuna
- jedna kašičica meda
Sve to dobro promiješate i okrijepite svoj organizam sa pravim malim bogatstvom vitamina. Uživajte u ovom osvježavajuće napitku i njegujte svoj organizam. Kombinacija tople vode, svježeg limunovog soka i meda pomaže očistiti tijelo od toksina.
