ZdravljeProblemi sa grčevima u mišićima

Problemi sa grčevima u mišićima

-

grčevi u mišićimaGrčevi mišića nogu mogu predstavljati pravu neugodnost, ali i ozbiljan zdravstveni problem.

Najčešće ih dovodimo u vezu sa nedostatkom minerala magnezija i kalija, prevelikim naprezanjem, kao i obilnim znojenjem.

Da bi spriječili njihov nastanak potrebno je piti puno vode, a najbolje one obogaćene magnezijem.
Jedite namirnice bogate vitaminima i kalcijem, a dragocjeni mineral kalij u velikim količinama pronaći ćete u bananama i dinjama. Ukoliko se bavite nekom tjlesnom aktivnošću obavezno prije odradite nekoliko laganih vježbi istezanja. Ako patite od noćnih grčeva prije odlaska na spavanje masirajte mišiće nogu eteričnim uljem eukaliptusa.

Grčevi se najčešće javljaju u listu noge.

- Google oglasi -

Tada se preporučuje ispraviti nogu kao da stopalom guramo neki predmet, a cijelo stopalo saviti prema tijelu, što će veoma brzo opustiti mišiće potkoljenice. Kada se grč javi najvažnije je masirati zahvaćeni mišić, kao i zategnuti suprotnu grupu mišića.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...
- Google oglasi -

Najbolji ljetni napitci za mršavljenje

Ako želite da smršate nekoliko kilograma prije ljetovanja, dobro će vam doći da znate koji je najbolji napitak za...

U 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

Vrat sadrži mišiće, tetive, ligamente i kosti. Oni rade zajedno kako bi poduprli glavu i omogućili joj da se...

Ovo morate pročitati

12 narodnih lijekova za brzo uklanjanje glavobolje

Glavobolja kao bolest, tvrde liječnici ne postoji, ona je...

Nevjerovatne zdravstvene prednosti magarećeg mlijeka

Još se u Hipokratovo doba, zbog svojih dobrobiti, itekako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas