Problemi sa grčevima u mišićima

-

Grčevi mišića nogu mogu predstavljati pravu neugodnost, ali i ozbiljan zdravstveni problem.

Najčešće ih dovodimo u vezu sa nedostatkom minerala magnezija i kalija, prevelikim naprezanjem, kao i obilnim znojenjem.

- Google oglasi -

Da bi spriječili njihov nastanak potrebno je piti puno vode, a najbolje one obogaćene magnezijem.
Jedite namirnice bogate vitaminima i kalcijem, a dragocjeni mineral kalij u velikim količinama pronaći ćete u bananama i dinjama. Ukoliko se bavite nekom tjlesnom aktivnošću obavezno prije odradite nekoliko laganih vježbi istezanja. Ako patite od noćnih grčeva prije odlaska na spavanje masirajte mišiće nogu eteričnim uljem eukaliptusa.

Grčevi se najčešće javljaju u listu noge

Tada se preporučuje ispraviti nogu kao da stopalom guramo neki predmet, a cijelo stopalo saviti prema tijelu, što će veoma brzo opustiti mišiće potkoljenice. Kada se grč javi najvažnije je masirati zahvaćeni mišić, kao i zategnuti suprotnu grupu mišića.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...
- Google oglasi -

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Ovo morate pročitati

Pčele – prirodni detektor raka pluća! Pogledajte i kako…

Pčele imaju jedan od najistančanijih osjeta mirisa u životinjskom...

Važnost prevencije kod problema s prostatom

Problemi sa prostatom sve više se pojavljuju i kod...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis