Problemi sa grčevima u mišićima

-

Grčevi mišića nogu mogu predstavljati pravu neugodnost, ali i ozbiljan zdravstveni problem.

Najčešće ih dovodimo u vezu sa nedostatkom minerala magnezija i kalija, prevelikim naprezanjem, kao i obilnim znojenjem.

- Google oglasi -

Da bi spriječili njihov nastanak potrebno je piti puno vode, a najbolje one obogaćene magnezijem.
Jedite namirnice bogate vitaminima i kalcijem, a dragocjeni mineral kalij u velikim količinama pronaći ćete u bananama i dinjama. Ukoliko se bavite nekom tjlesnom aktivnošću obavezno prije odradite nekoliko laganih vježbi istezanja. Ako patite od noćnih grčeva prije odlaska na spavanje masirajte mišiće nogu eteričnim uljem eukaliptusa.

Grčevi se najčešće javljaju u listu noge

Tada se preporučuje ispraviti nogu kao da stopalom guramo neki predmet, a cijelo stopalo saviti prema tijelu, što će veoma brzo opustiti mišiće potkoljenice. Kada se grč javi najvažnije je masirati zahvaćeni mišić, kao i zategnuti suprotnu grupu mišića.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...
- Google oglasi -

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Ovo morate pročitati

Herbarium – Lan

Nazivi biljke Familija: Linaceae Narodni: Lan Latinski: Linum usitatissimum Ljekarski: Semen, oleum lini Engleski:...

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas