Da poslije dijete održite idealnu težinu

-

Održavanje vitke linije problem je velikog broja žena. Kada konačno pronađemo dijetu koja nam odgovara upadamo u začarani krug yo-yo efekta, odnosno brzog povratka na staru težinu.

Da bi izbjegli ovakve neželjene situacije donosimo vam nekoliko savjeta i promjena koje će pomoći u zadržavanju vitkosti.

- Google oglasi -

Održavanje vitke linije

– Prije svega dijetu nikada ne započinjite kada ste pod velikim stresom i naporom, bilo fizičkim ili psihičkim. Najbolje bi bilo dijetu započeti zajedno sa nekom životnom promjenom, poput novog posla, veze ili slično, što će biti dodatni stimulans.

– Morate biti realni i ne pokušavati postići trajne efekte sa drastičnim dijetama, jer to jednostavno nije moguće. Brza dijeta znači i brz povratak suvišnih kiograma. Zdrava i lagana ishrana neka bude vaš novi stil života.

– Gubitak težine od 10% realan je cilj koji se može postići uz veoma malo truda, a koji će nas stimulirati da nastavimo u željenom smjeru.

– Ukoliko primjetite da vam odabrana dijeta predstavlja opterećenje, promjenite jelovnik i vrstu namirnica. Važno je samo da se pridržavate pravila o količini i vrsti hrane, odnosno dosta voća i povrća, a što manje masnoća i šećera.

- Google oglasi -

– Nikada ne preskačite obroke jer nakon osjećaja gladi naš organizam ima potrebu za akumulacijom veće zalihe hrane pri svakom narednom obroku.

– Zadnji, ali ključni savjet, je da nikako ne zaboravite na redovnu fizičku aktivnost. Ne samo da ćete od nje imati fizičku korist, nego će vježbanjem porasti i nivo hormona dobrog raspoloženja, odnosno endorfina, koji će smanjiti potrebu za jedenjem zbog depresije i negativnog raspoloženja.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Cvekla – Cikla kao lijek veliki prijatelj našeg organizma

Cvekla vodi porijeklo sa obala Sredozemlja i poznata je...

Spriječite isušivanje kože u hladnim danima malom promjenom u ishrani

Navike u svakodnevnoj ishrani svakako utiču na izgled. Vjerovatno...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler