LjepotaDijeta & MršavljenjeDa poslije dijete održite idealnu težinu

Da poslije dijete održite idealnu težinu

-

Održavanje vitke linije problem je velikog broja žena. Kada konačno pronađemo dijetu koja nam odgovara upadamo u začarani krug yo-yo efekta, odnosno brzog povratka na staru težinu.

idealna težina

Da bi izbjegli ovakve neželjene situacije donosimo vam nekoliko savjeta i promjena koje će pomoći u zadržavanju vitkosti.

– Prije svega dijetu nikada ne započinjite kada ste pod velikim stresom i naporom, bilo fizičkim ili psihičkim. Najbolje bi bilo dijetu započeti zajedno sa nekom životnom promjenom, poput novog posla, veze ili slično, što će biti dodatni stimulans.

- Google oglasi -

– Morate biti realni i ne pokušavati postići trajne efekte sa drastičnim dijetama, jer to jednostavno nije moguće. Brza dijeta znači i brz povratak suvišnih kiograma. Zdrava i lagana ishrana neka bude vaš novi stil života.

– Gubitak težine od 10% realan je cilj koji se može postići uz veoma malo truda, a koji će nas stimulirati da nastavimo u željenom smjeru.

– Ukoliko primjetite da vam odabrana dijeta predstavlja opterećenje, promjenite jelovnik i vrstu namirnica. Važno je samo da se pridržavate pravila o količini i vrsti hrane, odnosno dosta voća i povrća, a što manje masnoća i šećera.

– Nikada ne preskačite obroke jer nakon osjećaja gladi naš organizam ima potrebu za akumulacijom veće zalihe hrane pri svakom narednom obroku.

- Google oglasi -

– Zadnji, ali ključni savjet, je da nikako ne zaboravite na redovnu fizičku aktivnost. Ne samo da ćete od nje imati fizičku korist, nego će vježbanjem porasti i nivo hormona dobrog raspoloženja, odnosno endorfina, koji će smanjiti potrebu za jedenjem zbog depresije i negativnog raspoloženja.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo su bolesti koje nam ništa ne mogu ukoliko ga jedemo svaki dan

Omiljen u cijelom svijetu zbog svoje slatkoće i dubine okusa, koristi se u mnogim jelima i receptima. Miris, boja...

10 korisnih savjeta za održavanje dobrog zdravlja

Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridržavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove...

Cikla kao prirodni lijek izuzetno je važna za zdravlje

Cikla je poznata namirnica kao lijek za mnoge bolesti još od davnih vremena, i izuzetno je važna za zdravlje....
- Google oglasi -

Ovo je 10 zdravstvenih prednosti jaja od prepelice

Jaja od prepelice su super hrana i prilično su dostupna većini ljudi, međutim, njihova ljekovitost i brojne prednosti za...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas stalno napada kašalj ili bronhitis prije nego posegnete za farmaceutskim...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Kiselica

Nazivi biljke Familija: PolygonaceaeNarodni: KiselicaLatinski: Rumex acetosaLjekarski: nije u farmakopejiEngleski:...

Pobijedite nervozu

Prema psihijatrijskim definicijama anksioznost predstavlja difuznu, unutrašnju, slobodno lebdeću...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas