LjepotaDijeta & MršavljenjeDa poslije dijete održite idealnu težinu

Da poslije dijete održite idealnu težinu

-

Održavanje vitke linije problem je velikog broja žena. Kada konačno pronađemo dijetu koja nam odgovara upadamo u začarani krug yo-yo efekta, odnosno brzog povratka na staru težinu.

idealna težina

Da bi izbjegli ovakve neželjene situacije donosimo vam nekoliko savjeta i promjena koje će pomoći u zadržavanju vitkosti.

– Prije svega dijetu nikada ne započinjite kada ste pod velikim stresom i naporom, bilo fizičkim ili psihičkim. Najbolje bi bilo dijetu započeti zajedno sa nekom životnom promjenom, poput novog posla, veze ili slično, što će biti dodatni stimulans.

- Google oglasi -

– Morate biti realni i ne pokušavati postići trajne efekte sa drastičnim dijetama, jer to jednostavno nije moguće. Brza dijeta znači i brz povratak suvišnih kiograma. Zdrava i lagana ishrana neka bude vaš novi stil života.

– Gubitak težine od 10% realan je cilj koji se može postići uz veoma malo truda, a koji će nas stimulirati da nastavimo u željenom smjeru.

– Ukoliko primjetite da vam odabrana dijeta predstavlja opterećenje, promjenite jelovnik i vrstu namirnica. Važno je samo da se pridržavate pravila o količini i vrsti hrane, odnosno dosta voća i povrća, a što manje masnoća i šećera.

– Nikada ne preskačite obroke jer nakon osjećaja gladi naš organizam ima potrebu za akumulacijom veće zalihe hrane pri svakom narednom obroku.

- Google oglasi -

– Zadnji, ali ključni savjet, je da nikako ne zaboravite na redovnu fizičku aktivnost. Ne samo da ćete od nje imati fizičku korist, nego će vježbanjem porasti i nivo hormona dobrog raspoloženja, odnosno endorfina, koji će smanjiti potrebu za jedenjem zbog depresije i negativnog raspoloženja.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Recept: Napravite sami čuveni lovorov sirup protiv kašlja za odrasle i djecu

Sezona prvih prehlada je već u punom jeku. Nakon kihanja, temperature i začepljenog nosa, ostaje dosadni, naporni kašalj. Srećom,...

Bijelo povrće poboljšava stanje organizma

Bijelo povrće je izvrstan izvor hranjivih tvari, jačanja energije i raznih zdravstvenih prednosti. Kemijska svojstva nekog povrća mogu poboljšati...

Japanska jabuka najbolji prijatelj za vaše zdravlje

Japanska jabuka poznata još i pod imenom kaki jabuka egzotično je voće slatkog okusa, po boji podsjećaju na naranču,...

Kurkuma i zdravlje – U koja jela se stavlja i koja je dnevna doza kurkume?

Kurkuma ima nevjerovatan spektar antioksidacijskih, antitumorskih, antimutagenih, antibiotskih, antiviralnih, antifungalnih, antidijabetičkih i antiupalnih svojstava. Radi se o izrazito zdravoj...
- Google oglasi -

5 najboljih čajeva za ublažavanje upale grla i kašlja

Uz toplu šoljicu čaja uklonite simptome grlobolje, prehlade i gripe. Konzumiranje tekućine posebno je važno kada ste bolesni jer...

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Ovo morate pročitati

Zeleni čaj protiv lošeg zadaha i karijesa

Ispijanjem zelenog čaja pobijedit ćete problem neugodnog zadaha iz...

Herbarium – Medenika

Nazivi biljke Familija: LabiataeNarodni: Medenika, pčelinjakLatinski: Mellitis melissophyllumLjekarski: Nije u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas