ZdravljeSavjetiPutni proljev: Kako ga spriječiti na vrijeme i uspješno...

Putni proljev: Kako ga spriječiti na vrijeme i uspješno izliječiti

-

wc-soljaDrugačija voda i hrana na odredištu te često diranje lica i usta prljavim rukama mogu izazvati putnu dijareju. Kako biste je izbjegli često dezinficirajte ruke i pijte flaširanu vodu

Milijuni bakterija koje vladaju u našem probavnom sustavu često se znaju “uzbuniti” baš kad ne trebaju – na putovanju. Putna dijareja ili proljev poznati su i nisu nimalo rijetki, samo se o njima ne priča puno. Drugačija voda i hrana, prljave ruke tijekom vožnje u javnom prijevozu (avionu, vlaku, autobusu), stres i antibiotici mogu biti uzročnici ove iscrpljujuće pojave.

- Google oglasi -

Istraživanja su pokazala da uzimanje probiotika pomaže u ovakvim situacijama. Posebno su se pokazali učinkovitima probiotici galaktoligosaharidi koji sprečavaju vezanje salmonele za stijenku crijeva. Bilo bi dobro piti ih par dana prije polaska na put.

Ovi savjeti također će vam pomoći da izbjegnete proljev:

  • pijte samo flaširanu vodu na odredištu
  • izbjegavajte kockice leda jer su obično napravljene od lokalne vode
  • flaširanu vodu koristite i za pranje zuba
  • nosite sa sobom dezinfekcijski gel za ruke i koristite ga često. Koristite ga i nakon korištenja zahoda
  • jedite vruću hranu
  • izbjegavajte ulične štandove s hranom
  • izbjegavajte diranje lica i usta rukama
  • pokušajte jesti voće i povrće koje sami možete oguliti, npr. naranče
  • vodite računa da kava i čaj budu napravljeni s prokuhanom vodom

Što učiniti ako se razbolite?

Dehidrirani ste i morate se što prije rehidrirati. Voda je sasvim dobro rješenje, no ako ste imali težak proljev i puno ste povraćali posegnite za rehidracijskim otopinama. Njih je dobro uvijek imati sa sobom u putnoj ljekarni. Riječ je o prašku koji se otopi u prokuhanoj vodi, a koji nadoknađuje izgubljene elektrolite.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Narandžama protiv bolesti srca i dijabetesa

Unošenje većih količina citrusa poput narandži i limuna može...

Gospina trava u liječenju depresije

  Bitku s depresijom koja se s godinama mnogima pretvara...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas