Ishrana Agrumi su idealni za zimu

Agrumi su idealni za zimu

-

agrumiBogati vitaminom C, citrusi se konzumiraju u velikim količinama jer su dobar izvor energije i vitalnosti.

Ali njihova blagotvornost se ne zaustavlja na tome: sastojci citrusa pokazali su se kao jaki antioksidansi i sposobni da pospješe apoptozu, odnosno programiranu smrt kancerogenih stanica.

Početkom 2000-ih naučne studije rađene in vitro, pokazale su da citrusi (agrumi) mogu spriječiti neke oblike raka, odnosno pospješiti apoptozu kancerogenih stanica (njihovu programiranu smrt). A upravo flavonoidi koje citrusi sadrže pokreću taj proces. Flavonoidi pripadaju porodici polifenola i istovremeno djeluju kao antioksidansi i antiinflamatorici (protuupalno). U citruse ulaze: mandarina, citronovac, limun, narandža, tangerina, bergamot, grejp, kumkvat…

Zaštita i detoks

- Google oglasi -

Redovnom konzumacijom citrusa, navode naučnici, može se spriječiti rak usta, ždrijela, jednjaka i želuca. Citrusi mogu i smanjiti pretkancerozne lezije (oštećenja) usne šupljine i obnoviti radnu sposobnost normalnih stanica. Što se tiče studija vođenih na životinjama, jedna studija provedena na štakorima pokazala je da je to voće sposobno smanjiti tumor dojke. A flavonoidi mogu pospješiti i detoksikaciju organizma od kancerogenih tvari kroz jetru.Važnost vitamina C za zdrave desni poznata je od davnina, kao i njegovo djelovanje u borbi protiv skorbuta. Naučnici nisu dali jednoznačne odgovore na pitanje jača li vitamin C imunitet, ali više je onih koji tvrde da citrusi imaju značajnu ulogu u jačanju otpornosti organizma na bolesti poput sezonske gripe, respiratornih viroza i prehlada.

Sami ili u ukusnim receptima

Citrusi se mogu konzumirati cijeli ili u obliku soka, ali i kao dodatak nekom jelu (npr. pile s medom i limunom). Ne ustručavajte se konzumirati ih i sa njihovom korom, na primjer, u kolačima. Isto tako je dobro znati da malo limunovog soka može zamijeniti sirće, kao i da malo istisnutog limuna na povrću pospješuje bolju apsorpciju željeza.

Rizično „ukrštavanje” s lijekovima

Francuska agencija za sanitarnu sigurnost proizvoda za zdravlje (L´Afssaps), prošle godine u oktobru objavila je službeni izvještaj, podsjećajući kako treba dobro čitati uputstva o lijekovima, dajući primjer interferencije (ukrštavanja) grejpa i lijekova protiv holesterola, te općenito između agruma i lijekova protiv upala, kao i aspirina.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Karfiol – jestivi cvijet visokog kvaliteta

Treba koristiti i njegovo lišće, jer ono sadrži najvažnije prehrambene sastojke. Karfiol je kupusno povrće vrlo visokog...

Dinja voće koje je slatko a niskokalorično

Iako je voće, dinja (kao, uostalom, i lubenica) spada u porodicu krastavaca! Smatra se da potiče iz...

Crni sljez otklanja probavne smetnje i rastvara sluz, otčepljuje nos

Crni sljez jednogodišnja je ili višegodišnja biljka iz čijeg podanka izbijaju, uglavnom, polegnute, razgranjene stabljike visine do...

Tinktura od češnjaka – drevni tibetanski lijek za čišćenje organizma

Kako se pravi ljekovita tinktura od češnjaka za pomlađivanje i čišćenje organizma kod kuće?

Jagoda kao lijek reguliše šečer u krvi, krvni pritisak i holesterol

Za početak, jagoda kao lijek je prava mala riznica antioksidanata. Jagode su četvrte po redu na listi...

Ne bacajte peteljke od trešnje, već ih osušite i spakujte za čaja

U narodnoj medicini za razne bolesti preporučuje se čaj od peteljki trešnje u različitim varijacijama. Zato ne bacajte peteljke,...

Preporučeno

Karfiol – jestivi cvijet visokog kvaliteta

Treba koristiti i njegovo lišće, jer ono...

Dinja voće koje je slatko a niskokalorično

Iako je voće, dinja (kao, uostalom, i...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas