Agrumi su idealni za zimu

-

Bogati vitaminom C, citrusi se konzumiraju u velikim količinama jer su dobar izvor energije i vitalnosti.

Ali njihova blagotvornost se ne zaustavlja na tome: sastojci citrusa pokazali su se kao jaki antioksidansi i sposobni da pospješe apoptozu, odnosno programiranu smrt kancerogenih stanica.

- Google oglasi -

Početkom 2000-ih naučne studije rađene in vitro, pokazale su da citrusi (agrumi) mogu spriječiti neke oblike raka, odnosno pospješiti apoptozu kancerogenih stanica (njihovu programiranu smrt). A upravo flavonoidi koje citrusi sadrže pokreću taj proces. Flavonoidi pripadaju porodici polifenola i istovremeno djeluju kao antioksidansi i antiinflamatorici (protuupalno). U citruse ulaze: mandarina, citronovac, limun, narandža, tangerina, bergamot, grejp, kumkvat…

Zaštita i detoks

Redovnom konzumacijom citrusa, navode naučnici, može se spriječiti rak usta, ždrijela, jednjaka i želuca. Citrusi mogu i smanjiti pretkancerozne lezije (oštećenja) usne šupljine i obnoviti radnu sposobnost normalnih stanica. Što se tiče studija vođenih na životinjama, jedna studija provedena na štakorima pokazala je da je to voće sposobno smanjiti tumor dojke. A flavonoidi mogu pospješiti i detoksikaciju organizma od kancerogenih tvari kroz jetru.Važnost vitamina C za zdrave desni poznata je od davnina, kao i njegovo djelovanje u borbi protiv skorbuta. Naučnici nisu dali jednoznačne odgovore na pitanje jača li vitamin C imunitet, ali više je onih koji tvrde da citrusi imaju značajnu ulogu u jačanju otpornosti organizma na bolesti poput sezonske gripe, respiratornih viroza i prehlada.

Sami ili u ukusnim receptima

Citrusi se mogu konzumirati cijeli ili u obliku soka, ali i kao dodatak nekom jelu (npr. pile s medom i limunom). Ne ustručavajte se konzumirati ih i sa njihovom korom, na primjer, u kolačima. Isto tako je dobro znati da malo limunovog soka može zamijeniti sirće, kao i da malo istisnutog limuna na povrću pospješuje bolju apsorpciju željeza.

Rizično „ukrštavanje” s lijekovima

Francuska agencija za sanitarnu sigurnost proizvoda za zdravlje (L´Afssaps), prošle godine u oktobru objavila je službeni izvještaj, podsjećajući kako treba dobro čitati uputstva o lijekovima, dajući primjer interferencije (ukrštavanja) grejpa i lijekova protiv holesterola, te općenito između agruma i lijekova protiv upala, kao i aspirina.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Prirodni lijekovi koji se preporučuju protiv heliko bakterije (Helicobacter pylori)

Heliko bakterija (Helicobacter pylori) je bakterija spiralnog oblika smještena...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler