Sindrom nemirnih nogu – Simptomi – Uzroci – Prirodni lijek za nemirne noge

-

Sindrom nemirnih nogu (eng. Restless Leg Syndrome, skraćeno RLS) je neurološki poremećaj koji karakteriše neugodne senzacije u nogama, a ponekad i u drugim dijelovima tijela, koje se opisuju kao peckanje, trnjenje, svrab, bol ili osjećaj nelagode. Te senzacije mogu biti tako neugodne da osoba osjeća jaku potrebu da ih ublaži kretanje nogu ili drugih dijelova tijela, što dovodi do stalnog pomjeranja i vrtnje u krevetu. Simptomi se obično javljaju u večernjim i noćnim satima i mogu ometati san, što dovodi do umora i pospanosti tokom dana.

Ljudi bilo koje dobi, uključujući djecu, mogu imati RLS. Simptomi RLS-a mogu se pojaviti u djetinjstvu ili odrasloj dobi, ali se vjerovatnost pojave sindroma značajno povećava s godinama. RLS je češći kod žena nego kod muškaraca.

- Google oglasi -

Uzroci sindroma nemirnih nogu nisu u potpunosti razjašnjeni, ali se smatra da je poremećaj povezan s niskom razinom dopamina u mozgu, koji je neurotransmiter koji pomaže u regulaciji pokreta i raspoloženja. Nasljednost također može biti faktor rizika za razvoj sindroma nemirnih nogu, a mogu ga izazvati i neki lijekovi, bolesti, trudnoća i nedostatak željeza u organizmu.

Sindrom nemirnih nogu

Što uzrokuje sindrom nemirnih nogu (RLS)?

Uz genetski izvor, mnogi medicinski problemi usko su povezani s razvojem RLS-a, uključujući:

  • Niske razine željeza ( nedostatak željeza )
  • Uremija (stanje povezano s pogoršanjem funkcije bubrega)
  • Hipotireoza
  • Depresija
  • Fibromialgija
  • Parkinsonova bolest
  • Bolest bubrega
  • Dijabetes
  • Reumatoidni artritis
  • Periferna neuropatija
  • Trudnoća
  • Dijaliza

Postoje različiti načini liječenja sindroma nemirnih nogu, uključujući promjene u načinu života, kao što su vježbanje, izbjegavanje alkohola i kofeina, te usvajanje zdravih navika spavanja. Lijekovi koji povećavaju razinu dopamina u mozgu, poput dopaminergičkih lijekova, također mogu biti korisni u liječenju sindroma nemirnih nogu. U svakom slučaju, osobe koje imaju simptome sindroma nemirnih nogu trebaju potražiti savjet liječnika, koji će procijeniti njihovo stanje i preporučiti adekvatno liječenje.

Sindrom nemirnih nogu simptomi

Simptomi sindroma nemirnih nogu uključuju:

- Google oglasi -
  • Neugoda u nogama (ili rukama): Odrasli često opisuju te neugodne osjećaje u udovima kao puzanje, svrbež, povlačenje, lupanje, peckanje ili grickanje. Ti se osjećaji obično javljaju prije spavanja, ali se mogu pojaviti i u drugim razdobljima neaktivnosti udova.
  • Poriv za pomicanjem nogu (ili ruku): Kako biste ublažili nelagodu u udovima, imate nekontroliran poriv za pomicanjem udova, posebno kada se odmarate, kao što je sjedenje ili ležanje.
  • Poremećaj spavanja: Često je potrebno dodatno vrijeme da zaspite zbog potrebe da pomaknete udove kako biste ublažili nelagodu. Ponekad može biti teško ostati u snu.
  • Problemi s ponašanjem prije spavanja: Zbog nelagode, možda ćete morati ustati iz kreveta kako biste protegnuli udove kako biste ublažili nelagodu.
  • Pospanost tokom dana: Problemi s uspavljivanjem i održavanjem sna mogu rezultirati dnevnom pospanošću.
  • Problemi s ponašanjem i radnim učinkom: Opet, zbog poremećaja sna mogu se pojaviti problemi u ponašanju tokom dana (razdražljivost, neraspoloženje, poteškoće s koncentracijom, hiperaktivnost, itd.) i radnim učinkom.

Prirodni lijek za nemirne noge

Postoje razni prirodni lijekovi koji se koriste u liječenju sindroma nemirnih nogu. Evo nekoliko prirodnih lijekova koji se često preporučuju za ublažavanje simptoma sindroma nemirnih nogu:

Magnezij – magnezij može pomoći u relaksaciji mišića i smanjenju grčeva. Možete pokušati povećati unos magnezija ishranom (npr. spanać, bademi, avokado) ili suplementima (uz konzultacije s liječnikom).

Željezo – nedostatak željeza može biti povezan sa sindromom nemirnih nogu, pa se preporučuje da provjerite svoj nivo željeza i uzimate suplemente ako je potrebno.

Kamilica – čaj od kamilice može pomoći u opuštanju tijela i ublažavanju simptoma nemirnih nogu.

Lavanda – ulje lavande se često koristi u aromaterapiji za opuštanje i poboljšanje sna, što može biti korisno u ublažavanju simptoma sindroma nemirnih nogu.

Valerijanabiljka valerijana često se koristi kao prirodni lijek za nesanicu i anksioznost, a također može pomoći u ublažavanju simptoma nemirnih nogu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...
- Google oglasi -

Kokosovo brašno i kalorije: Zdravija opcija za modernu prehranu

Kokosovo brašno je hranjiva i bezglutenska namirnica bogata vlaknima, a njegove kalorije su znatno manje u odnosu na količinu...

Majčina dušica u maslinovom ulju – Biljni pripravak koji svaka kućna apoteka treba imati

Majčina dušica u maslinovom ulju sve je popularniji narodni lijek koji spaja ljekovitost ove aromatične biljke i blagodati maslinovog...

Ovo morate pročitati

Samo jedna žlica ovog začina uspješno topi kilograme

Znate li da jedna žlica kumina pomaže istopiti nagomilane...

Imate li dlake u ušima prijeti vam rizik od srčanog udara

Crne dlačice unutar uha mogu ukazivati na povećanu opasnost...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas