Slabi nokti mogu se popraviti pravilnom prehranom

-

Nokti se sastoje od keratina, bjelančevine od koje se uglavnom sastoje koža i kosa. Slabi nokti, često su pokazatelj deficita vitamina, ali mogu ukazivati i na gljivične infekcije.

Dnevno nokti rastu oko 0,1 milimetar. Tako da noktu na ruci treba oko šest mjeseci da naraste od svog korjena do vrha, a noktima na nogama čak oko godinu dana.

- Google oglasi -

Zdravi nokti su glatki, čvrsti i ujednačene boje. Izgled noktiju može biti pokazatelj vašeg opšteg zdravstvenog stanja. Nokti i koža oko noktiju mogu se inficirati bakterijama i gljivicama. Da li ste znali da je zanoktica zapravo bakterijska ili gljivična infekcija nabora kože uz nokat. Od zanoktica nokti postaju mekši, izgube boju i zadebljaju. Nokti često promjene boju kod dugogodišnjih pušača, ali i kod vrlo česte upotrebe laka za nokte.

Slabi nokti, uzroci i prirodno liječenje

Svojim noktima možemo pomoći i sami, prije svega pravilnom i kvalitetnom prehranom. U nastavku pročitajte koji su mogući uzroci slabih noktiju, i kako nadomjestiti deficit.

>> Namirnice koje se koriste za zdrave, sjajne i jake nokte

Anemija zbog nedostatka željeza može izazvati bljedoću noktiju, koji postaju tanki, lomljivi i naborani. U ovom slučaju našu prehranu trebamo obogatiti namirnicama koje su bogate proteinima i željezom. Hrana poput mesa, ribe, sjemenki, kao i zeleniša spanaka, blitve…

- Google oglasi -

Ako ste na noktima primjetili bijele mrlje i slabi nokti vam često pucaju, tada zasigurno imate manjak cinka. Da bi riješili ovaj problem uzimajte u ishrani namirnice posebno bogate ovim mineralom kao što su: jezgričasto voće i korjenasto povrće.

Stručnjak za ispucale nokte je vitamin A kojeg ćete pronaći u mrkvi, ribi i mlijeku. Ako ishranom ne riješite ovaj problem, svakako razmislite o uzimanju dodatnog ribljeg ulja.

Obzirom da su lijepi i njegovani nokti najljepši ukras naših ruku, razmislite kako ćete od sada postupati s njima. Lomljivi nokti su jako neugodna pojava, pa stoga povedite računa i na ishranu. Za cjelokupno zdravlje našeg organizma, ključ leži u ishrani!

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Jeste li kada probali limunadu od jagode ?

Ovaj niskokalorični voćni napitak sadrži mnogo magnezija, cinka, fosfora,...

Kako najlakše možete utvrditi kvalitet meda koji ste pribavili

U zimskom periodu kada su prehlada i grlobolja vrlo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas