LjepotaNjega tijelaSlabi nokti mogu se popraviti pravilnom prehranom

Slabi nokti mogu se popraviti pravilnom prehranom

-

Nokti se sastoje od keratina, bjelančevine od koje se uglavnom sastoje koža i kosa. Slabi nokti, često su pokazatelj deficita vitamina, ali mogu ukazivati i na gljivične infekcije.

Dnevno nokti rastu oko 0,1 milimetar. Tako da noktu na ruci treba oko šest mjeseci da naraste od svog korjena do vrha, a noktima na nogama čak oko godinu dana.

- Google oglasi -

Zdravi nokti su glatki, čvrsti i ujednačene boje. Izgled noktiju može biti pokazatelj vašeg opšteg zdravstvenog stanja. Nokti i koža oko noktiju mogu se inficirati bakterijama i gljivicama. Da li ste znali da je zanoktica zapravo bakterijska ili gljivična infekcija nabora kože uz nokat. Od zanoktica nokti postaju mekši, izgube boju i zadebljaju. Nokti često promjene boju kod dugogodišnjih pušača, ali i kod vrlo česte upotrebe laka za nokte.

Slabi nokti, uzroci i prirodno liječenje

Svojim noktima možemo pomoći i sami, prije svega pravilnom i kvalitetnom prehranom. U nastavku pročitajte koji su mogući uzroci slabih noktiju, i kako nadomjestiti deficit.

>>Namirnice koje se koriste za zdrave, sjajne i jake nokte

Anemija zbog nedostatka željeza može izazvati bljedoću noktiju, koji postaju tanki, lomljivi i naborani. U ovom slučaju našu prehranu trebamo obogatiti namirnicama koje su bogate proteinima i željezom. Hrana poput mesa, ribe, sjemenki, kao i zeleniša spanaka, blitve…

- Google oglasi -

Ako ste na noktima primjetili bijele mrlje i slabi nokti vam često pucaju, tada zasigurno imate manjak cinka. Da bi riješili ovaj problem uzimajte u ishrani namirnice posebno bogate ovim mineralom kao što su: jezgričasto voće i korjenasto povrće.

Stručnjak za ispucale nokte je vitamin A kojeg ćete pronaći u mrkvi, ribi i mlijeku. Ako ishranom ne riješite ovaj problem, svakako razmislite o uzimanju dodatnog ribljeg ulja.

Obzirom da su lijepi i njegovani nokti najljepši ukras naših ruku, razmislite kako ćete od sada postupati s njima. Lomljivi nokti su jako neugodna pojava, pa stoga povedite računa i na ishranu. Za cjelokupno zdravlje našeg organizma, ključ leži u ishrani!

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 načina kako da smanjite podrigivanje

Neugodna smetnja koja se javlja ne samo nakon jela nego i tokom dana je podrigivanje. Naglo izbacivanje plinova iz...

Zašto počinje krvarenje iz nosa i kako ga zaustaviti

Medicinski izraz za krvarenje iz nosa je epistaksa. Zbog položaja nosa i njegove velike gustoće krvnih žila, većina ljudi...

Bez panike: 3 jednostavna koraka za najsigurnije vađenje krpelja iz kože

Krpelji su nametnici koji pripadaju u skupinu člankonožaca iz reda Acarina, a najaktivniji su tokom maja i juna. Ako...

8 najopasnijih bolesti od stresa

Umjereni stres može biti koristan, ali ako neprestano imate osjećaj da ste pod velikim pritiskom, pretrpani poslom, anksiozni i...
- Google oglasi -

Kako iskoristiti iskorištene vrećice zelenog čaja – Učinit će mnogo za vaše zdravlje!

Svi smo svjesni zdravstvenih prednosti zelenog čaja, ali prije nego što bacite iskorištene vrećice čaja, razmislite još jednom. Postoje...

Znakovi i simptomi da se u organizmu nalaze toksini

Koliko često se budite umorni bez energije za svakodnevne poslove koji vas čekaju? Aditivi u namirnicama, kućanstvo, instekticidi i...

Ovo morate pročitati

Bol u odstranjenom (amputiranom) dijelu tijela

Bol u amputiranom dijelu tijela naziva se fantomski bol...

Kako očistiti jetru od otrova prirodnim lijekovima

Jetra je najveći unutrašnji organ, u odrasle osobe težak...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas