ZdravljeSavjetiSmanjuje li se želudac ako jedemo manje?

Smanjuje li se želudac ako jedemo manje?

-

želudacSmanjenje obima struka promjenom ishrane ili ukoliko jedemo manje je, uz adekvatnu vježbu, definitivno moguće.

Međutim, postavlja se pitanje da li se može smanjiti i kapacitet želuca, tako da jedemo manje.

U teoriji se vjeruje da ukoliko jedemo manje, i naš želudac se smanjuje, pa smo onda i manje gladni. Zaustavljamo proces debljanja i živimo život lagani kao perce.

Zvuči idealno dok ne saznaš koliko malo bi zapravo neko trebalo da jede, kako bi postigao takvo dejstvo. Istraživanja su pokazala kako, ukoliko gojazni žele da smanje želudac za 75 odsto, moraju da jedu samo 600 kalorija dnevno.

“Plus, čak i da uspijete da smanjite obim želuca, to ne znači kako ćete smanjiti osećaj gladi”, kaže kalifornijski gastroenterolog Džejms Dž. Li.

- Google oglasi -

Lepin i grelin, hemijski spojevi, horomoni, odgovorni su za stvaranje osjećaja gladi. Kada se smanje količine hrane koju unosimo u organizam, poraste proizvodnja grelina i lepina. “To znači, što je želudac manji to je glad veća”, pojašnjava Li. Mršavljenje izgladnjivanje najgore je što možete da učinite svom tijelu. Ne samo da nije zdravo, već nije niti djelotvorno. Čak polovina ljudi koja izgladnjivanjem nastoji da smrša, vrati se na staru kilažu ili se još dodatno udeblja.

“Kapacitet želuca nije najvažnija stavka kada je u pitanju mršavljenje”, dodaje Li i ističe kako se smršati može uspostavljanjem kontrole nad radom grelina i lepina. Hrana bogata vlaknima i proteinima postiže upravo to, hormonalni balans kojim se smanjuje glad, a povećava potrošnja kalorija.

“Veći broj manjih obroka i najmanje sedam sati sna dnevno osnova su za pravilan rad hormona koji regulišu glad”, poručuje gastroenterolog.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Prirodni lijekovi za urinarne infekcije

Da li patite od infekcija mokraćnog kanala? Ukoliko ne...

Breza

Opis biljke: postoje dvije vrste breza: bijela ili obična...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas