ZdravljeSavjetiPoložaji koji su najgori odabir za spavanje

Položaji koji su najgori odabir za spavanje

-

Ovo su položaji koji su najgori odabir za spavanje, a mnogi imaju naviku spavati baš u tim položajima. Ako se nakon 7 ili 8 sati sna osjećate umorno i pospano, a nakon što se probudite imate glavobolju i bol u mišićima, vrijeme je za promjenu! Svi mi imamo omiljeni položaj za spavanje u koji prirodno upadamo svake noći. Ali može li jedan položaj biti zdraviji od drugog?

Položaj za spavanje

Pročitajte koje su dvije najgore pozicije za spavanje

- Google oglasi -

Spavanje na trbuhu
Iako mnogi misle da je ovaj položaj spavanja idealan za istezanje leđa i tijela, to nije istina. Spavanje na trbuhu zapravo ima sasvim suprotan učinak, te se osjećate loše ujutro nakon izlaska iz kreveta.

Vrlo je teško zadržati prirodnu i opuštenu poziciju zdjelice u tom položaju. Također, na taj način stvarate povećani pritisak na prepone i ostale mišiće na nogama i rukama koji iritiraju nervni sistem tijela i može dovesti do napetosti i bolovi u mišićima.

Slična stvar se događa s položajem glave postavili se na stranu što je više moguće. Ovaj položaj će učiniti naprezanje tetiva i pritiskanje živaca, što može dovesti do bolova u vratu i neočekivanih glavobolja.

3 provjerena rješenja uz koja nestaje bol u vratu

- Google oglasi -

Položaj fetusa
Većina od nas spava u ovom položaju, na žalost, mora se izbjegavati. U fetalnom položaju zdjelica je savijena u obliku slova C, što nije prirodno uopće. Također koljena pate u ovom položaju, a ako ste savijeni na duže vrijeme u ovom položaju, možete pogoršati cirkulaciju i uzrokovati bol.

Ovaj položaj za spavanje pritisne dijafragmu i time ometa disanje. Pritisak koji se stvara u prsima može uzrokovati tupu bol, i potiče bore na licu i prerano starenje.

Ovaj položaj za spavanje je dobar i koristan samo za trudnice, jer je pritisak na želudac manji i olakšava disanje.

Da li ste ikada razmišljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima određeni uticaj na vaše zdravlje? Ako se može vjerovati nekim studijama, najbolji položaj za vaše zdravlje je spavanje na lijevom boku. Pročitajte ovdje šest razloga zašto je dobro spavati na lijevoj strani tijela.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Mozak, moždana oboljenja i prirodno liječenje

Naš je mozak čudesan organ koji je priroda poklonila čovjeku. Bez mozga se ne bismo mogli ničega prihvatiti, ni...

Očne smetnje: Promjene veličine i oblika zjenice

Zjenica (pupila) je otvor u šarenici oka kroz koji ulaze zrake svjetla, i igra ključnu ulogu u dijagnostici zdravlja...

Alergijska upala sluznice nosa zbog koncetracije polena

Alergijska upala sluznice nosa predstavlja i globalni zdravstveni problem jer značajno remeti kvalitetu života bolesnika. Pod ovim se oboljenjem...

Osnovne pilates vježbe za ravan stomak

Pilates je apsolutni hit u svijetu. Otkad ga je prije 80 godina izumio gimnastičar Joseph H. pilates, žene su...
- Google oglasi -

Nedovoljno poznata ljekovita biljka smrdljiva kopriva

Smrdljiva je kopriva dobra ljekovita biljka koja se ne spominje u knjigama, pa je poznata tek rijetkima. U srednjem...

Gljivice između prstiju spriječite pravilnom higijenom stopala

Atletsko stopalo je jako neugodno gljivično oboljenje stopala. Pored toga što napadju nokte i tabane, najčešće su gljivice između...

Ovo morate pročitati

Francuska dijeta

Na poene... Od 18 do 26 poena dnevno da biste...

Herbarium – Pasdrijen

Nazivi biljke Familija: RhamnaceaeNarodni: PasdrijenLatinski: Rhamnus catharticaLjekarski: Baccae spinae cervinaeEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas