Ljekovito biljeSezona je smokava, plodovi ljeta koji liječe

Sezona je smokava, plodovi ljeta koji liječe

-

Smokva (Ficus carica L.) se često naziva rajskim voćem Mediterana jer je jedna od najzdravijih voćki. Bogata je brojnim fitonutrijentima, vitaminima i antioksidansima. Smokve nemaju puno kalorija – 100 grama svježih smokava ima samo 74 kalorije. Međutim, sadrže za zdravlje korisna vlakna, minerale, vitamine te pigmente koji su antioksidansi. Koje su bolje – suhe ili svježe? Ljekoviti dijelovi su plod, mliječni sok, list i kora drveta.

Suhe smokve su izvrstan izvor minerala, vitamina i antioksidansa. Međutim, za razliku od svježih, one u 100 grama donose 249 kalorija. Stoga su idealan obrok za sve kojima nedostaje energije. Zbog veće količine šećera, dijabetičari trebaju paziti na količinu koju unose. No, želite li poboljšati koncentraciju, slobodno pojedite koju suhu smokvu.

- Google oglasi -

Svježe smokve su posebno bogate polifenolnim flavonoidnim antioksidansima, kao što su karoten, lutein, tanini i klorogenska kiselina. Njihova antioksidativna vrijednost je usporediva s onom koju nude jabuke 3.200 umol/100 g. Dakle u sklopu prevencije mnogih bolesti, svježe smokve su odličan izbor.

Smokve

Osim toga, svježe voće sadrži adekvatne razine antioksidativnih vitamina, poput vitamina A, E i K. Ove i druge fitokemikalije u smokvama pomažu ukloniti štetne slobodne radikale, pa nas time štite od raka, dijabetesa, degenerativnih bolesti i infekcija. Odlične su i u zaštiti kože, a muškarci ih mogu jesti više jer su dobre za prostatu.

Nadalje, istraživanja pokazuju da klorogene kiseline u ovom voću pomažu u smanjenju razine šećera u krvi i kontroli razine glukoze u krvi.

Smokve nutritivna vrijednost

Svježe, kao i suhe smokve sadrže veće razine vitamina iz skupine B-kompleksa, kao što su niacin, piridoksin, folati i pantotenske kiseline. Ovi vitamini sudjeluju u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti.

- Google oglasi -

Suhe smokve izvrstan su izvor minerala, poput kalcija, bakra, kalija, mangana, željeza, selena i cinka. Unosom 100 g suhih smokava dobit ćete 640 mg kalija, 162 mg kalcija, 2,03 mg željeza i 232 mg kalija. Kalij je važan sastavni dio stanica i tjelesnih tekućina koji pomaže u kontroli otkucaja srca i krvnog tlaka. Bakar je, kao i željezo, potreban u proizvodnji crvenih krvnih stanica i za staničnu oksidaciju.

Mlijeko smokve uklanja bradavice

Za tretiranje bradavica koristite mlijeko smokve koje se nalazi u plodu i grančicama tvrdih smokava. Nanesite mlijeko iz smokve jedanput na dan na mjesto bradavice te postupak ponovite pet do sedam dana za redom.

Nuspojave

Smokve su generalno sigurne za konzumaciju i nisu primijećene česte ili ozbiljne nuspojave. Ipak, neki ljudi bi na njih mogli biti alergični. Također, imaju laksativni učinak pa bi prevelik unos mogao rezultirati neželjenim probavnim problemima. Vitamin K nađen u smokvama sudjeluje u procesu zgušnjavanja krvi pa nije poželjan preveliki unos kod ljudi koji piju lijekove za razrjeđivanje krvi (varfarin).

Čaj od lista smokve

Dobrobiti listova smokve:

  • Pomažu kod prevencije dijabetesa – jer mogu povećati osjetljivost na inzulin.
  • Smanjuje razinu triglicerida – konzumacija listova također trenutno smanjuje koncentraciju triglicerida u krvi i smanjuje rizik od srčanih bolesti i pretilosti.
  • Pomaže kod kardiovaskularnih problema – čaj od listova konzumiran na redovnoj bazi može pomoći prevenirati srčane probleme i smanjiti povišen tlak.

Čaj od lista smokve poprilično je jednostavan za napraviti. Dovoljno je odabrati zdrave i zelene listove te ih potom osušiti na tamnom i prozračnom mjestu, u hladu.

Za brže sušenje, moguće je listove izrezati na manje komadiće ili ih usitniti nakon sušenja. List od crne smokve također je poželjan za izradu čaja, a možete ga izraditi poput prethodnih uputa.

Za pripremu samog čaja potrebno vam je:

  • 1 šalica vruće vode (250 ml),
  • 1 čajna žličica ili jušna žlica sušenog lista smokve.

Jednostavno prelijte sušene listove vodom i pričekajte 10 – 20 minuta ovisno o jačini čaja koji želite pripremiti.

Preporučene dnevne doze čaja su 2 – 3 šalice dnevno, dok je čaj poželjno piti maksimalno mjesec dana u kontinuitetu. Nakon toga, potrebno je napraviti pauzu od minimalno 2 sedmice kako bi se tijelo oporavilo, a sljedeća kura jednako snažno djelovala.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

13 KOMENTARI

  1. DA TACNO, CAK MOZETE DA IH STAVITE U ZAMRZAVAC PA SU SUPER ZA ZIMU;I DA PRAVITE VOCNU TORTU SA NJIMA VOCNU SALATU NETREBA SECER ,SAMO SE MALO OPERU I UKESICE STAVITE ,KADA IH IZVADITE UVECE I UJUTRO SE OKRAVI IZGLEDAJU KAO SVEZE

  2. pravo uživanje…samo li ustaneš ujutro i pravo na smokve, i biraj koje ćeš, jer ih imam pet šest vrsta, evo baš sada moja supruga sa djecom bere za pijacu..od sjutra se jedna vrsta može brati za sušenje i tokom zime ima sušenih smokava.. a koga je bog dao i da napravi slatko ili pekmez ili šta drugo što familija voli, u svakom slučaju voćka koja zaslužuje veliku pažnju, ne zbog nekog rada oko nje ..jer nju je lako i veoma jednostavno održavati..koliko zbog vrednosti po zdravlju..a podnevlje podgorica ..ova oblast izmišljena za ovu voćku..pozdrav svima ..i jedite smokve pomoći će vašem zdravlju..

Odgovori

Novi Sadržaj

Pravilno vježbanje je zdravo vježbanje

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte, neka to bude pravilno vježbanje. Na samom početku vježbanja dobro je...

Otkrijte kako jaja od prepelice pomažu u održavanju zdravlja i ljepote

Prepeličja jaja su mala jaja prepelica bogata hranjivim tvarima. Izvrstan su izvor proteina koji su važni za mnoge procese...

Kako čaj od ružmarina pomaže u održavanju zdravlja i ljepote

Čaj od ružmarina je biljni čaj koji se proizvodi iz listova ružmarina. Ovaj čaj prepoznatljiv je po svom okusu...

Najučinkovitiji domaći piling od šećera i soli protiv strija i celulita

Kozmetička sredstva koja sadrže abrazivne elemente zovu se piling. Glavna svrha pilinga je uklanjanje nečistoća i mrtvih stanica kože. Piling...
- Google oglasi -

Šta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?

Vitamin E ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovarajućim dozama. Najvažnija uloga vitamina E...

Ispravite svoje zdravlje i jačajte organizam uz voće neodoljivog okusa – Kumkvat!

Kumkvat je jestivo voće nalik naranči koje potječe iz jugoistočne Azije. Iako agrum oblikom i bojom podsjeća na naranču,...

Ovo morate pročitati

Spatifilum ženska sreća, svaka kuća treba da je ima

Spatifilum biljka napreduje dobro u kući ili u kancelariji....

Šta je aura i kako vidjeti auru?

Aura je višedimenzionalni pulsirajući energetski omotač koji okružuje ljudsko...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas