Zdravlje Liječenje Značaj cinka na imuno sustav

Značaj cinka na imuno sustav

-

Cink je glavni igrač imuno sustava. S godinama tijelo ga sve slabije apsorbira, pa bi ga trebalo uzimati kao dopunu, posebno starije osobe. Pošto ga u današnjoj prehrani ima malo treba ga općenito uzimati kao dopunu. Cink podiže razinu timulina u krvi koji je važan za rad Timusne žlijezde koja stvara T-stanice, a koje su prva crta obrane organizma od stranih tijela.

Znaci koji ukazuju na pomanjkanje cinka su: impotencija, noćno sljepilo, promjene na koži, dijareja, opadanje kose, poremećaji spavanja, sklonost infekcijama, benigna hipertrofija prostate i sterilitet.

- Google oglasi -

U tijelu odraslog čovjeka nalazi se oko dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza cinka je od 9 mg za žene do 11 mg za muškarce. Uravnoteženi unos cinka povećava osjećaj ukusa, poboljšava zdravlje kože i kose, jača reproduktivni sistem i može izoštriti kratkotrajno pamćenje i pažnju.

Cink

Djelovanje cinka na organizam čovjeka

  • Cink pospješuje stvaranje inzulina
  • Sastavni je dio enzima SOD-a
  • Održava razinu E vitamina u krvi
  • Održava kiselo – lužnatu ravnotežu u tijelu
  • Normalizira rad prostate i reproduktivnih organa
  • Važan za moždane funkcije, ima ga u hipokampusu centru za pamćenje, niska razina cinka jedan je od uzroka Alzheimerove bolesti
  • Koristan je u tretmanu protiv akni i to u obliku monometionina – ima odličnih uspjeha u liječenju takozvanih dubokih akni – djeluje bolje od tetraciklinskih antibiotika, a nema loše nuspojave
  • Pomaže liječenje šizofrenije
  • Važan je za sintezu DNK
  • Znojenjem se gubi te ga treba uzeti kao dopunu
  • Ubrzava zarastanje rana
  • Kod pacijenata s oligospermijom i niskom razinom testosterona – liječi neplodnost – za 45 dana uzimanja 60 mg cinka digne se broj spermatozoida s 8 000 na 20 milijuna
  • Smanjuje kolesterol
  • Ublažava i skraćuje prehladu, štiti od infekcija i virusa
  • Veći unos cinka i vitamina B6 pomaže pri impotenciji
  • Cink i mangan pomažu kod senilnosti – cink i orasi
  • Najdjelotvorniji je s vitaminom A , Ca , fosforom
  • Ne treba ga uzimati s željezom i žitaricama jer se smanjuje apsorpcija
  • Ako su trudnice uzimale 25 mg cinka na dan njihova novorođenčad su dobivala više ocijene na porođaju od onih čije majke nisu uzimale cink

Cink u hrani

Cinkom su bogati ostrige – više nego bilo koje druge namirnice, nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, pšenične klice, sir, kuhano zelenje, gljive, grašak, tahini, bučine i suncokretove sjemenke. Nizak nivo cinka redovno je uočena kod 30% do 50% alkoholičara. Prvi znak upozorenja je najčešće gubitak ukusa. Ostali simptomi su bijele mrlje na noktima, dermatitis, gubitak apetita, umor, sporo zacjeljivanje rana no u težim slučajevima može doći i do kasnog seksualnog sazrijevanja i niskog rasta.

Cink nuspojave

- Google oglasi -

Pretjerivanje sa cinkom također je loše. Previše cinka može prouzrokovati slabljenje imunološkog sistema, mučninu, glavobolje, povraćanje, manjak vode u organizmu, bolove u želucu, lošu koordinaciju mišića, umor te prestanak rada bubrega.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Chia sjemenke odličan dodatak za zdravlje i mršavljenje

Chia sjemenke (lat. Salvia hispanica) nose titulu super namirnice i postoje znanstvene potvrde o njihovom blagotvornom utjecaju...

Očistite pluća od nikotina i duhanskog dima sa ovim sirupom

Rak pluća je jedan od vodećih uzroka smrti od karcinoma u svijetu i od njega u najvećem...

Borci koji pomažu u smanjenju holesterola

Nije tajna da se zdravom ishranom može smanjiti nivo holesterola u krvi. Postoje vrste hrane i pića...

Piling od kafe – Uklonite celulit i zategnite kožu na prirodan način

Zrnca kafe djeluju kao idealan piling koji će također probuditi cirkulaciju u uspavanim dijelovima kože i olakšati...

Napravite domaću kremu protiv celulita – Rezultati već poslije 7 dana!

Pripremiti domaću kremu protiv celulita uopšte nije teško. I što je veoma bitno, takva krema je mnogo...

Odvar od lana – Čišćenje bubrega pomoću sjemenki lana

Odvar je tečno ljekovito stanje koje dobijemo od ljekovite sirovine i ključale vode. Od davnina, ruski seoski...

Preporučeno

Chia sjemenke odličan dodatak za zdravlje i mršavljenje

Chia sjemenke (lat. Salvia hispanica) nose titulu...

Očistite pluća od nikotina i duhanskog dima sa ovim sirupom

Rak pluća je jedan od vodećih uzroka...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas