Značaj cinka na imuno sustav

-

Cink je glavni igrač imuno sustava. S godinama tijelo ga sve slabije apsorbira, pa bi ga trebalo uzimati kao dopunu, posebno starije osobe. Pošto ga u današnjoj prehrani ima malo treba ga općenito uzimati kao dopunu. Cink podiže razinu timulina u krvi koji je važan za rad Timusne žlijezde koja stvara T-stanice, a koje su prva crta obrane organizma od stranih tijela.

Znaci koji ukazuju na pomanjkanje cinka su: impotencija, noćno sljepilo, promjene na koži, dijareja, opadanje kose, poremećaji spavanja, sklonost infekcijama, benigna hipertrofija prostate i sterilitet.

- Google oglasi -

U tijelu odraslog čovjeka nalazi se oko dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza cinka je od 9 mg za žene do 11 mg za muškarce. Uravnoteženi unos cinka povećava osjećaj ukusa, poboljšava zdravlje kože i kose, jača reproduktivni sistem i može izoštriti kratkotrajno pamćenje i pažnju.

Cink

Djelovanje cinka na organizam čovjeka

  • Cink pospješuje stvaranje inzulina
  • Sastavni je dio enzima SOD-a
  • Održava razinu E vitamina u krvi
  • Održava kiselo – lužnatu ravnotežu u tijelu
  • Normalizira rad prostate i reproduktivnih organa
  • Važan za moždane funkcije, ima ga u hipokampusu centru za pamćenje, niska razina cinka jedan je od uzroka Alzheimerove bolesti
  • Koristan je u tretmanu protiv akni i to u obliku monometionina – ima odličnih uspjeha u liječenju takozvanih dubokih akni – djeluje bolje od tetraciklinskih antibiotika, a nema loše nuspojave
  • Pomaže liječenje šizofrenije
  • Važan je za sintezu DNK
  • Znojenjem se gubi te ga treba uzeti kao dopunu
  • Ubrzava zarastanje rana
  • Kod pacijenata s oligospermijom i niskom razinom testosterona – liječi neplodnost – za 45 dana uzimanja 60 mg cinka digne se broj spermatozoida s 8 000 na 20 milijuna
  • Smanjuje kolesterol
  • Ublažava i skraćuje prehladu, štiti od infekcija i virusa
  • Veći unos cinka i vitamina B6 pomaže pri impotenciji
  • Cink i mangan pomažu kod senilnosti – cink i orasi
  • Najdjelotvorniji je s vitaminom A , Ca , fosforom
  • Ne treba ga uzimati s željezom i žitaricama jer se smanjuje apsorpcija
  • Ako su trudnice uzimale 25 mg cinka na dan njihova novorođenčad su dobivala više ocijene na porođaju od onih čije majke nisu uzimale cink

Cink u hrani

Cinkom su bogati ostrige – više nego bilo koje druge namirnice, nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, pšenične klice, sir, kuhano zelenje, gljive, grašak, tahini, bučine i suncokretove sjemenke. Nizak nivo cinka redovno je uočena kod 30% do 50% alkoholičara. Prvi znak upozorenja je najčešće gubitak ukusa. Ostali simptomi su bijele mrlje na noktima, dermatitis, gubitak apetita, umor, sporo zacjeljivanje rana no u težim slučajevima može doći i do kasnog seksualnog sazrijevanja i niskog rasta.

Cink nuspojave

Pretjerivanje sa cinkom također je loše. Previše cinka može prouzrokovati slabljenje imunološkog sistema, mučninu, glavobolje, povraćanje, manjak vode u organizmu, bolove u želucu, lošu koordinaciju mišića, umor te prestanak rada bubrega.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Sok od paradajza sprječava rak

Najnovija istraživanja pokazala su da sok od paradajza može...

Čišćenje krvne plazme

Usko vezano za bolesti krvi, te bolesti srca i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas