Na sam spomen ovako učinkovite dijete, od koje možete izgubiti kilograme preko noći, čovjek se samo dobro nasmije, te sumnjičavo čeka da završite sa pričom. Ipak, vjerovali i li ne takva dijeta doista postoji. Traje dva tjedna, a u tom periodu možete izgubiti 4 kilograma.
Ova trenutno najpopularnija američka dijeta doista djeluje. Radi se o režimu prehrane kojeg je punih 25 godina slagala i nadograđivala doktorica Caroline Apovian, koja već godinama radi u bostonskoj poliklinici kao nutricionistica.
‘Dijeta preko noći’, kako se ova dijeta zove, je zapravo vrlo jednostavan režim prehrane, bez gladovanja i odricanja te bez eliminacije omiljenih namirnica. Dijeta traje svega dva tjedna tijekom kojih bez ikakve muke možete izgubiti 4 kilograma.
Režim prehrane napravljen je tako da čovjek unosom hrane u organizam prije svega ‘hrani mišiće’. Kod držanja rigoroznih dijeta nakon smanjenog unosa hrane organizam zalihu uzima iz mišića što ih oslabljuje i time gubite energiju. Nakon prekida gladovanja tijelo počinje kupiti zalihe iz hrane te ih skladišti u obliku masnih naslaga – takozvani bumerang efekt.
Dr. Caroline objašnjava kako je upravo zbog toga vrlo važno proteinima nahraniti mišiće, jer oni igraju najvažniju ulogu kod stvaranja energije i sagorijevanja masnoća iz tijela.
Kako djeluje ova dijeta?
Dijeta se sastoji od dva djela. Prvi dio odnosi se na tri ukusna, zdrava, gusta i zasitna napitke na bazi svježeg voća i povrća. Takvi napici konzumiraju se tijekom cijelog jednog dana, a doktorica taj dan naziva odmor od krute hrane.
Mnogima najviše odgovara nedjelja jer imaju vremena za pripremu napitaka i lakše dolaze do svježih namirnica. Napici se lako probavljaju prepuni su vitamina, minerala i vlakana te vašem tijelu daju sve potrebne sastojke.
Kombinirajte nekoliko različitih okusa napitaka kako vam ne bi dosadili:
1. obrok: Doručak na bazi voća, tamne čokolade i orašastih plodova
2. obrok: Ručak pojačajte napitkom na bazi povrća i voća
3. obrok: Večera neka bude po izboru – ovisno o okusima koji vam najviše odgovaraju
Ostalih 6 dana prati se zdravi režim prehrane koji uključuje velike količine proteina u obliku mesa, ribe i jaja koji hrane mišiće i održavaju visoku razinu energije potrebne za sagorijevanje masnoća.
Odlična stvar je što u ovoj dijeti još uvijek smijete jesti ugljikohidrate, odnosno mnogima omiljene priloge poput krumpira, tjestenine i riže te maslaca od kikirikija i sličnih namirnica koje su u rigoroznim dijetama strogo zabranjene. Budite maštoviti, kombinirajte namirnice, jedite puno voća i povrća i uživajte u salatama uz glavni obrok.
Nakon završenog tjedna cijela priča se ponavlja još jednom i tako sve dok ne izgubite kilograme koji su viška. Želite li ostati pri takvom režimu prehrane dugoročno u tekući dan uvrstite jedan do dva obroka krute hrane.
Učinci ove dijete
Osim brzog i zdravog gubitka kilograma dijeta preko noći donosi nebrojeno puno pozitivnih simptoma koje ćete vrlo brzo osjetiti poput smanjenog osjećaja gladi, manje potrebe za slatkišima, boljeg raspoloženja, viša razina energije koja dovodi do želje za kretanjem i aktivnostima te bolji san.
Tijelo bez hrane nemoze. Svaka osoba sta je najbolje za svoj organizam.
Ljuba Makic herbalife je sranje
E ovako, to sto ste nervozni kad ne jedete je zbog naslaga masti jer one sadrze hormone koji jos vise izazivaju glad…i sto vise mrsavite , manje masti ima na tijelu i manje ti se trazi da jedes….promijenite rezim ishrane , sto vise povrca, manje preradjenih proizvoda, hljeb i slatko skoro nikako, znaci jesti sve ali umjereno, vise puta na dan pomalo, nakon 18.00 h moze se jesti povrce, jogurt , meso, salata…. a ostalu hranu niposto… tjesteninu , kolace i slatkise nikako…Organizam treba da navikne sad da crpi zalihe iz tih masnih naslaga, a za to treba malo vremena, tj, nervoza ce biti prvi period ali vec nakon sedmicu dvije nestece. Samo jaka volja i karakter , a kasnije ide sve lakse i lakse kad se stekne navika…
vredi pokusati
Najbolje mrsanje je zdravo mrsanje… Herbalife zamjenski obrok vam omogucava da izgubite suvisne kilograme bez gladovanja i odricanja bilo cega, a da ostanete zdravi i puni energije. Za 3 sedmice sam izgubio 5kg i nisam se nikad bolje osjecao
mnogu ne jasno
Ne razumijem za ručak i večeru! Je li ručak isto što i doručak + napitak na bazi voća i povrća ili samo napitak, jer kaže "pojačajte" ručak napitkom? A večera po izboru? Znači li to da se mogu najest mesa sa roštilja? Molim vas pojasnite!
danas pocinjem..cujemo se ponovo…poz.
lijepo, probala sam sve ali kad sam nerevozna uzmen sto mi je pod ruku, kako se toga ovici od te ovisnosti