IshranaNamirnice6 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete paradajz...

6 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete paradajz svakog dana

-

Paradajz jedemo cijelog ljeta i uživamo u njegovom ukusu, blaženo nesvjesni koliko je dobar i zdrav, saznajte za šta je sve dobar

Paradajz u svom sastavu broji dosta likopena, koji inače spada u jedan od najjačih i najefikasnijih antioksidanta. Posebna pažnja kada je čovjeko zdravlje u pitanju, posvećuje se kuhanom paradajzu i soku napravljenom od njega.

- Google oglasi -

Ovo poznato povrće bogato je vitaminima B, C i E, a također može se pohvaliti sa velikom količinom gvožđa, bakra, mangana i mnogo kalijuma.

Paradajz za šta je dobar

Borac protiv karcinoma
Studije su otkrile da paradajz sadrži veću količinu antioksidansa likopena koji efektivno smanjuje rizik od raka pluća, stomaka i prostate.

>>Recept za kuhani paradajz po starinskim običajima

Antioksidativna svojstva likopena mogu da zaštite naše imune ćelije od destruktivnih slobodnih radikala, molekula koji mogu da oštetete ćelije i DNK. Najbolji način da dobijete likopen koji daje paradajzu bogatu crvenu boju je preko kuhanog ili obrađenog ploda (soka, sosa i paste).

- Google oglasi -

Kuhajte paradajz sa malo zdravog ulja (maslinovo), jet to pomaže da likopen lakše dospjeva u krvotok.

Poboljšava probavu
S obzirom da je odličan u detoksikaciji organizma, paradajz će u velikoj mjeri uticati i na rad crijeva i organa za varenje. Da bi probavni sistem čovjeka ostao vitalan i zdrav potrebno je unositi svakodnevno paradajz putem hrane. U ovakvim slučajevima putem hrane je čak i efikasnija varijanta od soka. Ovo povrće pomoći će i kod zatvora i kod dijareje, a to će postoći prvenstveno zato što je nenadmašivi antioksidant.

>>Paradajz dijeta nudi vam mogućnost da za pet dana izgubite oko 3 kilograma

Zdravo srce
Opšte je poznato da je crveni paradajz veoma bitan za kardiovaskularne probleme, opet iz razloga što u sebi sadrži veliku količinu likopena, koji je veoma važan za dobar rad srca. Bilo da se paradajz koristi u ishrani svakodnevno ili u vidu soka, snizi će se nivo lošeg holesterola u krvi, kao i triglicerida. Na taj način postignuće da se ne talože nepotrebne masti u krvnim sudovima. Znači za zdravo srce i sprečavanje kardiovaskularnih oboljenja, jako je važno svakodnevno se družiti sa ovim ukusnim povrćem.

Paradajz za kožu
U očuvanju lijepog tijela pomoći će vam čaša soka od paradajza dnevno ili možete i da ga nanesete na kožu. Pomoći će vam ako imate problem sa aknama i proširenim porama.

Poboljšava vid
Likopen je također dobar za vaše oči. Paradajz sadrži i lutein i beta-karoten. Prema istraživanjima, te hranjive tvari koriste vašem vidu i štite od bolesti očiju, uključujući kataraktu i makularnu degeneraciju.

Paradajz je odličan izvor vitamina
Jedan paradajz može osigurati oko 40% dnevnog preporučenog vitamina C. Štoviše, paradajz daje vitamin A, koji podržava imunitet, vid i zdravlje kože; vitamin K, koji je dobar za vaše kosti; i kalijum, ključni nutrijent za rad srca, kontrakcije mišića i održavanje zdravog krvnog pritiska i ravnoteže tečnosti.

Kako piti sok od paradajza – Pije se 250 ml dnevno dva mjeseca

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Koje su zdravstvene prednosti soka od cikle i kako se priprema?

Sok od cikle ili cvekle može ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa. Cikla ili...

Doktori je preporučuju! Jeftino blago koje liječi mnoge zdravstvene probleme

Surutka ili sirutka „nusproizvod” sirenja sira, korisna za organizam jer sadrži minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, željezo, cink, bakar,...

Priča zbog koje ćete se zamisliti: Evo zašto biste trebali početi piti čaj od đumbira!

I ljubitelji kafe moraju se složiti kako je započinjanje dana uz šoljicu toplog čaja nezamjenjivo i veoma korisno za...

Uz ove biljke glavobolja će postati vaša prošlost

Jake glavobolje se dosta češće javljaju kod žena nego kod muškaraca. Izaziva ih anksioznost, a do tog stanja dolazi...
- Google oglasi -

Kako uz ljekovite biljke riješiti sve probavne smetnje

Zdravlje vaše probave može uveliko utjecati na to kako se osjećate iz dana u dan. Stoga, ako patite od...

Provjerite koliko je potrebno sna u vašim godinama

Količina sna koju svako treba da bi se osjećao odmorno varijabilna je. Neki kažu da im je dovoljno npr....

Ovo morate pročitati

Velik broj osoba ima problema sa zglobovima

Balansirana i zdrava ishrana može pomoći velikom broju osoba...

LjETOVANjE I MENSTRUACIJA: Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas