Ukoliko imate nizak nivo željeza u krvi a niste ljubitelj crvenog mesa, preporučujemo vam ovaj jednostavni i jako zdrav sok za jačanje krvi.
Deficit željeza i anemija uzrokovana manjkom željeza narušavaju tjelesne aktivnosti, uzrokujući umor i letargiju, smanjuju radne sposobnosti, usporavaju misaone procese te smanjuju otpornost na različite infekcije.
Cikla je poznata namirnica koja se tradicionalno koristi u borbi protiv niskog željeza. Ako je iskombiniraš sa slatkoćom mrkve, jabuke i naranče, dobit ćeš fantastičan ukusan sok za jačanje krvi.
Sok za jačanje krvi
Smoothie za željezo za pripremu potrebno vam je :
- 1 manji krastavac
- pola čaše grožđa (bilo koja vrsta)
- pola čaše svježeg špinata
- 2 kivija
- pola čaše vode
Sastojke ubaciti u blender i mješati dok se masa potpuno ne izjednači i pretvori u glatku tekućinu. Piti isključivo svježe na prazan želudac.
Vitamin C koji se nalazi u kiviju pomaže apsorciju željeza iz špinata. Napitak je pun antioksidansa i vlakana te je višestruko koristan i zdrav za cijeli organizam. Napitak možete piti kada kod želite a njegova stalna primjena pomoći će vam da povećate nivo željeza u krvi te da poboljšate imunitet i energiju organizma. Ako ste alergični ili nemate kivi kao zamjenu možete koristiti narandže.!
Recept za zeljezo u krvi
Sastojci za 1 osobu: pola svježe cikle, pola mrkve, pola jabuke, pola naranče, pola šalice vode
Priprema: od navedenih sastojaka napravi sok u sokovniku.
Sok za jačanje krvne slike
Za pripremu ovog prirodnog lijeka, vitaminske bombe, vam je potrebno:
- 200 ml meda
- 200 gr jezgri oraha
- 200 gr suhog grožđa
- 200 ml soka od mrkve
- 200 ml soka od cvekle
- 2 limuna
Priprema:
- Operite 2 limuna. Rasijecite ih na pola i izvadite koštice
- Sameljite s korom (ako su prskani – skinite koru) i stavite u neku staklenu teglu od litre
- U smjesu mljevenog limuna dodajte med, cijeđeni sok od cikle i sok od cijeđene mrkve
- Poslije u ovu smjesu dodajte sitno isjeckane ili mljeven orahe i suho grožđe. I ponovo sve promiješajte.
- Dobit ćete oko 1 kg ukusne i vrlo zdrave ljekovite smjese
- Čuvajte je u staklenoj tegli u hladnjaku
- Uzimajte tri puta dnevno po 1 kašiku prije jela
Sok od mrkve, cvekle i limuna
Za ovaj recept biće vam potreban i blender koji može da samelje potpuno sirovu cveklu. Ovako dobijeni sirup se ne muti sa vodom.
Potrebni sastojci:
- 1 kg cvekle
- 500 gr šargarepe – mrkve
- sok od jednog limuna
- 3 narandže
- 2 jabuke
- 800 gr meda
Priprema naptika:
Cveklu, šargarepe i jabuke oljuštite i isjecite na sitne komade, zatim ubacite u blender. Meljite ih dok se potpuno ne izmešaju i pretvore u kompaktnu kašu. Narandžu i limun iscedite ručno i dodajte u prethodno pripremljenu kašu. Cijelu smjesu pomiješate sa kvalitetnijim domaćim medom i sipate u staklene flaše.
