Kiselost organizma vodi do pada imuniteta, upalnih stanja i brojnih oboljenja. Može uzrokovati gojaznost i dijabetes, kardiovaskularne bolesti, hronični umor, osteoporozu, artritis, tegobe sa mokraćnom bešikom i bubrezima. Kod kiselog stanja, organizam iz kostiju i vitalnih organa uzima važne minerale poput kalcijuma, kalijuma i magnezijuma kako bi neutralisao i izbacio kiselinu. To ugrožava vaše cjelokupno zdravlje.
Prerađena hrana, poput pekarskih proizvoda, raznih vrsta šećera koji sadrže sokovi i alkohol, ali i mesne prerađevine, mliječni proizvodi, pa i kafa narušavaju ravnotežu u našem organizmu i nazivaju se kiselim namirnicama.
Ako pH-vrijednost vaše krvi iznosi oko 7,3 vi ste zdrava osoba, a padnu li te vrijednosti ispod 7,0 imate kiselo stanje organizma. Na pH-vrijednost utječe ne samo hrana, nego i razni procesi koji se odvijaju u organizmu – probava, disanje, izlučivanje tjelesnih tekućina i drugi metabolički procesi.
Kiselost organizma simptomi
Znakovi koji ukazuju na kiselost organizma su sljedeči:
- umor i nizak nivo energije
- oslabljen imunitet
- osjetljivi desni i zubi
- kratak dah i kašalj
- išijas i ukočen vrat
- glavobolja i pospanost
- povraćanje, mučnina, proliv
- upale mokraćne bešike i bubrega
- bolni mišići i zglobovi
- lupanje srca
- ubrzano starenje, gojaznost i dijabetes
- nakupljanje mliječne kiseline u mišićima
- alergije i akne
- rast gljivica u organizmu (poput Kandide).
Ako ste se prepoznali u ovim simptomima, vjerovatno je vaš organizam kiseo. Ali, kako biste bili sigurni u to, možete da uradite analizu pH-vrijednosti krvi i urina.
>>Kako smanjiti kiselost organizma saznajte OVDJE
Hrana koja smanjuje kiselost organizma
Da biste vratili zdrav balans tijelu, obratite pažnju na veći unos lužnatih namirnica, poput voća, maslinovog ulja, gljiva, krompira, graška, limuna, kupusa, zelene salate i biljnih čajeva. Istraživanja kažu da pretjerana kiselost tijela ne utječe samo na izgled, već i da se tokom godina sa ovim disbalansom ph vrijednosti, mogu razviti i bolesti poput osteoporoze, ali i raznih vrsta tumora kojima odgovara ovakva “nezdrava” sredina.
Na meniju bi vam se trebalo naći što više zelenih namirnica, poput špinata, brokule, kupusa, zelene salate, ali i sirovog voća i povrća. Pijte i limunadu, možete jutro započeti s čašom vode i malo meda te jabučnog octa. I ne zaboravite, voda, voće i povrće vaši su najveći prijatelji!
>>Ovo su najbolje alkalne namirnice koje će smanjiti kiselost organizma
Evo šta bi trebali konzumirati kako biste smanjili kiselost organizma:
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno
- Pijte smutije od svježeg voća i povrća, konzumirajte biljne i zeleni čaj
- Konzumirajte bademovo ili kokosovo mlijeko
- Umjereno vježbajte jer to doprinosi baznosti vašeg organizma
- Smanjite unos mliječnih proizvoda, žitarica i prerađene hrane
- Jedite više alkalnih namirnica poput avokada, brokule, kelja, celera, krastavca, špinata, limuna, zrelih banana, badema, lubenica i što više salate.