ZdravljeSavjetiSpava vam se? Možda ste se prespavali!

Spava vam se? Možda ste se prespavali!

-

prespavanje“Ako ste se nakon sedmosatnog ili osmosatnog spavanja probudili osvježeni i odmorni – brzo van iz kreveta!”, poručuje dr. Fietze.

Usnuli ste oko ponoći, a probudili se oko deset sati, no osjećate se neispavano. Njemački stručnjak za san i spavanje dr. Ingo Fietze potvrđuje da ste, ako je riječ o zdravu snu, vjerojatno spavali previše.

Fietze, ravnatelj Interdisciplinarnog centra za medicinu spavanja u belinskoj bolnici Charite, kaže da deset sati sna u nekim situacijama ne mora biti previše te da neće nužno rezultirati umorom tijekom dana.

- Google oglasi -

“Trebali biste spavati onoliko dugo koliko to vaš organizam traži”, rekao je, upozorivši da ljudi često čine pogrešku kada nakon sedmosatnog ili osmosatnog okrepljujućeg sna ostanu još malo u krevetu, “okrenu se drugu stranu” i nastave dalje spavati.

“Organizam ne tone ponovno u duboki san”, objašnjava Fietze, tvrdeći da dodatna dva sata osobu neće osvježiti, već će se ona naprotiv, nakon buđenja osjećati još umornijom. “To je kao da kratko popodnevno spavanje ‘obavite’ u pogrešno vrijeme ili da tijekom poslijepodnevne sieste spavate nekoliko sati.”

“Ako ste se nakon sedmosatnog ili osmosatnog spavanja probudili osvježeni i odmorni – brzo van iz kreveta!”, poručuje dr. Fietze.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...
- Google oglasi -

Simptomi dehidracije – Ako vam se dešavaju ove stvari, u problemu ste

Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije tokom toplih mjeseci, prije svega zato što gubi više vode zbog znojenja. To...

Ovi znakovi otkrit će da li morate izbaciti gluten iz prehrane!

Celijakija je kronična autoimuna bolest tj. teška intolerancija organizma na gluten, tvar koja se nalazi u pšenici, ječmu i...

Ovo morate pročitati

Naučnici stvorili luk od kojeg se ne plače

Naučnici sa Novog Zelanda i Japana stvorili su novi...

Započnite dan uz prirodni sok od mandarine pun zdravlja!

Mandarinu možemo nazvati kraljica jeseni, jer osim što je...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas