Spavanje utiče na tjelesnu težinu

Vrijeme provedeno u spavanju može uticati na tjelesnu težinu ljudi, ukazala je jedna studija.

Studija načinjena na osnovu analize ljudi koji žive u selima, ima rezultate slične kao i studije sprovedene u gradskim i prigradskim područjima: nedovoljno spavanje može imati ulogu u povećanju stope gojaznosti među stanovništvom SAD.

Istraživači ukazuju da kratko spavanje može uticati na nivo dva hormona koji kontrolišu težinu: na smanjenje nivoa leptina – hormona povezanog sa osjećajem sitosti, i na povećanje nivoa grelina – hormona povezanog sa osjećajem gladi.

Nedovoljno spavanje deblja

Nil D. Kohatsu, epidemiolog iz Zdravstvene službe Kalifornije u Sakramentu, i njegovi saradnici zainteresovani su za proučavanje seoskog stanovništva zbog toga što je stopa gojaznih među njima viša i jer su način života, ishrana, fizička aktivnost, radno vrijeme i spavanje drugačiji nego kod stanovnika gušće naseljenih oblasti…

To je prvo istraživanje ikada koje je procijenilo odnos između trajanja spavanja i indeksa tjelesne mase (BMI) seoskog stanovništva. BMI predstavlja odnos težine i visine, pri čemu je 20-25 normalno, 25-30 je teško, a preko 30 se smatra gojaznim. 

Istraživači su na uzorku od 990 zaposlenih odraslih žitelja sela u poljoprivrednom dijelu savezne države Ajova, utvrdili postojanje direktne povezanosti između visokog BMI i manje spavanja. Prosječan BMI bio je 30,24 među onima koji su spavali manje od šest sati dnevno, a 28,25 među onima koji su spavali duže od devet sati.

Kohatsu i saradnici pretpostavljaju da „umjerena, ali trajna promjena trajanja spavanja može imati klinički značajan uticaj na težinu”. Oni, medutim, priznaju da njihova studija nije dokazala da skraćeno spavanje prouzrokuje debljinu.