ZdravljeSpavanje utiče na tjelesnu težinu

Spavanje utiče na tjelesnu težinu

-

Vrijeme provedeno u spavanju može uticati na tjelesnu težinu ljudi, ukazala je jedna studija.

Studija načinjena na osnovu analize ljudi koji žive u selima, ima rezultate slične kao i studije sprovedene u gradskim i prigradskim područjima: nedovoljno spavanje može imati ulogu u povećanju stope gojaznosti među stanovništvom SAD. Istraživači ukazuju da kratko spavanje može uticati na nivo dva hormona koji kontrolišu težinu: na smanjenje nivoa leptina – hormona povezanog sa osjećajem sitosti, i na povećanje nivoa grelina – hormona povezanog sa osjećajem gladi. Nil D. Kohatsu, epidemiolog iz Zdravstvene službe Kalifornije u Sakramentu, i njegovi saradnici zainteresovani su za proučavanje seoskog stanovništva zbog toga što je stopa gojaznih među njima viša i jer su način života, ishrana, fizička aktivnost, radno vrijeme i spavanje drugačiji nego kod stanovnika gušće naseljenih oblasti…

To je prvo istraživanje ikada koje je procijenilo odnos između trajanja spavanja i indeksa tjelesne mase (BMI) seoskog stanovništva. BMI predstavlja odnos težine i visine, pri čemu je 20-25 normalno, 25-30 je teško, a preko 30 se smatra gojaznim. Istraživači su na uzorku od 990 zaposlenih odraslih žitelja sela u poljoprivrednom dijelu savezne države Ajova, utvrdili postojanje direktne povezanosti između visokog BMI i manje spavanja. Prosječan BMI bio je 30,24 među onima koji su spavali manje od šest sati dnevno, a 28,25 među onima koji su spavali duže od devet sati.

- Google oglasi -

Kohatsu i saradnici pretpostavljaju da „umjerena, ali trajna promjena trajanja spavanja može imati klinički značajan uticaj na težinu”. Oni, medutim, priznaju da njihova studija nije dokazala da skraćeno spavanje prouzrokuje debljinu.

- Google oglasi -

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Čaj od maslačka – zlata vrijedan lijek, svima na dohvat ruke

Maslačak (Taraacum officinale) je veoma rasprostranjena biljna vrsta, koja...

NASPAVAJTE SE: Manjak sna loše utječe na ‘dobar’ kolesterol, a time i na srce

Ranija istraživanja sugeriraju da nedostatak sna povećava rizik za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas