Starci bi morali intenzivno da vježbaju mozak

Mnogo je stvari koje bi stariji ljudi mogli učiniti da pojačaju memoriju: igrati Sudoku, rješavati ukrštenice ili učiti strane jezike. Sprovedeno je veoma malo istraživanja o tome koje aktivnosti pomažu u borbi protiv demencije, ali sigurno je da ne mogu naškoditi, kažu stručnjaci. Vježbanje memorije nužno je “jer će svako od nas dobiti Alzheimerovu bolest poživi li dovoljno dugo”, kaže profesor Wolf Dieter Oswald, sa sveučilišta u Erlangenu, voditelj grupe istraživača koji se bave demencijom. “Ljudi sa demencijom ne mogu se brinuti za sebe”, kaže Oswald. Samopomoć je dobar pristup, dodaje profesor. Znakovi da mentalne sposobnosti nekoj osobi slabe, prvo se vide na sitnicama.”Osoba se ne može sjetiti telefonskoga broja ili stvari koje je morala kupiti u trgovini ili je zaboravila gdje je parkirala vozilo”, kaže Florian Schmiedek sa istraživačkoga instituta Max Planck.

Ljudi koji imaju takvih problema morali bi aktivno nešto poduzimati ne bi li spriječili mentalnu atrofiju. Hoće li mentalni trening donijeti pozitivne rezultate još se ne zna, kaže Schmiedek i dodaje da škoditi sigurno neće. Na primjer, možete vježbati popise riječi. Možete razviti strategiju memoriranja popisa pomoću mentalnih pomagala, kao što je prisjećanje riječi pomoću razmišljanja o slici.”Vizualno žive slike bolje se usidre u mozgu”. Nije nužno da se osoba može sjetiti telefonskih brojeva da bi dobro pamtila riječi. Oswald kaže da mentalne vježbe imaju smisla samo u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću i samo ako nisu rutinske.