ZdravljeStarci bi morali intenzivno da vježbaju mozak

Starci bi morali intenzivno da vježbaju mozak

-

mozakMnogo je stvari koje bi stariji ljudi mogli učiniti da pojačaju memoriju: igrati Sudoku, rješavati ukrštenice ili učiti strane jezike. Sprovedeno je veoma malo istraživanja o tome koje aktivnosti pomažu u borbi protiv demencije, ali sigurno je da ne mogu naškoditi, kažu stručnjaci. Vježbanje memorije nužno je “jer će svako od nas dobiti Alzheimerovu bolest poživi li dovoljno dugo”, kaže profesor Wolf Dieter Oswald, sa sveučilišta u Erlangenu, voditelj grupe istraživača koji se bave demencijom. “Ljudi sa demencijom ne mogu se brinuti za sebe”, kaže Oswald. Samopomoć je dobar pristup, dodaje profesor. Znakovi da mentalne sposobnosti nekoj osobi slabe, prvo se vide na sitnicama.”Osoba se ne može sjetiti telefonskoga broja ili stvari koje je morala kupiti u trgovini ili je zaboravila gdje je parkirala vozilo”, kaže Florian Schmiedek sa istraživačkoga instituta Max Planck.

Ljudi koji imaju takvih problema morali bi aktivno nešto poduzimati ne bi li spriječili mentalnu atrofiju. Hoće li mentalni trening donijeti pozitivne rezultate još se ne zna, kaže Schmiedek i dodaje da škoditi sigurno neće. Na primjer, možete vježbati popise riječi. Možete razviti strategiju memoriranja popisa pomoću mentalnih pomagala, kao što je prisjećanje riječi pomoću razmišljanja o slici.”Vizualno žive slike bolje se usidre u mozgu”. Nije nužno da se osoba može sjetiti telefonskih brojeva da bi dobro pamtila riječi. Oswald kaže da mentalne vježbe imaju smisla samo u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću i samo ako nisu rutinske.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite

3 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...
- Google oglasi -

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

7 bolnih tačaka koje nikako ne biste smjeli ignorisati

Nijedan ljekar ne voli kada mu se pacijenti javljaju zbog svake, i najmanje boli koju osjete. Ipak, neke vrste...

Ovo morate pročitati

Sitnice uz pomoć kojih ćete početi mršati

Želite izgubiti suvišne kilograme, ali niste spremni krenuti na...

Polovina trudnica se udeblja više nego što treba! Ipak ne treba jesti za dvoje

Jedna od najvećih zabluda u vezi trudnoće jeste ona...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas