ZdravljeStarci bi morali intenzivno da vježbaju mozak

Starci bi morali intenzivno da vježbaju mozak

-

mozakMnogo je stvari koje bi stariji ljudi mogli učiniti da pojačaju memoriju: igrati Sudoku, rješavati ukrštenice ili učiti strane jezike. Sprovedeno je veoma malo istraživanja o tome koje aktivnosti pomažu u borbi protiv demencije, ali sigurno je da ne mogu naškoditi, kažu stručnjaci. Vježbanje memorije nužno je “jer će svako od nas dobiti Alzheimerovu bolest poživi li dovoljno dugo”, kaže profesor Wolf Dieter Oswald, sa sveučilišta u Erlangenu, voditelj grupe istraživača koji se bave demencijom. “Ljudi sa demencijom ne mogu se brinuti za sebe”, kaže Oswald. Samopomoć je dobar pristup, dodaje profesor. Znakovi da mentalne sposobnosti nekoj osobi slabe, prvo se vide na sitnicama.”Osoba se ne može sjetiti telefonskoga broja ili stvari koje je morala kupiti u trgovini ili je zaboravila gdje je parkirala vozilo”, kaže Florian Schmiedek sa istraživačkoga instituta Max Planck.

Ljudi koji imaju takvih problema morali bi aktivno nešto poduzimati ne bi li spriječili mentalnu atrofiju. Hoće li mentalni trening donijeti pozitivne rezultate još se ne zna, kaže Schmiedek i dodaje da škoditi sigurno neće. Na primjer, možete vježbati popise riječi. Možete razviti strategiju memoriranja popisa pomoću mentalnih pomagala, kao što je prisjećanje riječi pomoću razmišljanja o slici.”Vizualno žive slike bolje se usidre u mozgu”. Nije nužno da se osoba može sjetiti telefonskih brojeva da bi dobro pamtila riječi. Oswald kaže da mentalne vježbe imaju smisla samo u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću i samo ako nisu rutinske.

- Google oglasi -

3 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u...
- Google oglasi -

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Dubčac je stari omiljeni lijek protiv svih bolesti organa za varenje

Postoji nekoliko vrsta biljaka istoga naziva. Sve su jako srodne. Raste kao polu grm s razgranatom stabljikom. Ima uske...

Ovo morate pročitati

Nikotin stvara zavisnost koliko i kokain, heroin i druge vrste droga

Naučnici već godinama vjeruju da nikotin stvara zavisnost kao...

Kolesterol iz jaja ipak ne začepljuje arterije

Iako, se godinama pričalo da je kolesterol iz jaja...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas