ZdravljeStarci bi morali intenzivno da vježbaju mozak

Starci bi morali intenzivno da vježbaju mozak

-

mozakMnogo je stvari koje bi stariji ljudi mogli učiniti da pojačaju memoriju: igrati Sudoku, rješavati ukrštenice ili učiti strane jezike. Sprovedeno je veoma malo istraživanja o tome koje aktivnosti pomažu u borbi protiv demencije, ali sigurno je da ne mogu naškoditi, kažu stručnjaci. Vježbanje memorije nužno je “jer će svako od nas dobiti Alzheimerovu bolest poživi li dovoljno dugo”, kaže profesor Wolf Dieter Oswald, sa sveučilišta u Erlangenu, voditelj grupe istraživača koji se bave demencijom. “Ljudi sa demencijom ne mogu se brinuti za sebe”, kaže Oswald. Samopomoć je dobar pristup, dodaje profesor. Znakovi da mentalne sposobnosti nekoj osobi slabe, prvo se vide na sitnicama.”Osoba se ne može sjetiti telefonskoga broja ili stvari koje je morala kupiti u trgovini ili je zaboravila gdje je parkirala vozilo”, kaže Florian Schmiedek sa istraživačkoga instituta Max Planck.

Ljudi koji imaju takvih problema morali bi aktivno nešto poduzimati ne bi li spriječili mentalnu atrofiju. Hoće li mentalni trening donijeti pozitivne rezultate još se ne zna, kaže Schmiedek i dodaje da škoditi sigurno neće. Na primjer, možete vježbati popise riječi. Možete razviti strategiju memoriranja popisa pomoću mentalnih pomagala, kao što je prisjećanje riječi pomoću razmišljanja o slici.”Vizualno žive slike bolje se usidre u mozgu”. Nije nužno da se osoba može sjetiti telefonskih brojeva da bi dobro pamtila riječi. Oswald kaže da mentalne vježbe imaju smisla samo u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću i samo ako nisu rutinske.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

3 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Evo zašto su orašasti plodovi savršena formula za muškarce

Orašasti plodovi, uključujući bademe, orahe, lješnjake, i druge vrste, predstavljaju izvanredan dodatak ishrani za muškarce. Iskoristite sve prednosti orašastih...

Saznajte koja je krvna grupa najbolja, odnosno najotpornija na bolesti

Zavisi li životni vijek čovjeka i o tome koju krvnu grupu ima? Istraživanja pokazuju da zavisi jer jedna krvna...

Poslušajte savjete kardiologa kako spriječiti srčani udar

Svakih 36 sekundi netko negdje umire od srčanog udara. Simptomi srčanog udara ne moraju uvijek biti burni već su...
- Google oglasi -

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Ovo morate pročitati

Zapanjujuća moć kupusa, liječi čak i mamurluk

Kupus slatki, kiseli, kao salata, glavno jelo ili dodatak,...

Zdravo bobičasto voće – Deset razloga za šaku kupina

Od dijelova kupine, u prehrani se koriste list, korijen te...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas